在 iPhone 或 iPad 上使用「螢幕使用時間」功能

「螢幕使用時間」功能會顯示你在 app 和網站等項目中停留的時間長度。這樣,你就能更明智地決定如何使用裝置。此外,你也可以在自己或子女的裝置上,為待管理的內容設定限制。

iPad 畫面顯示「螢幕使用時間」功能的「時效性」提示訊息,而 iPhone 畫面顯示「螢幕使用時間」設定

開啟「螢幕使用時間」功能

  1. 前往「設定」>「螢幕使用時間」。

  2. 點一下「App 與網站活動」,然後點一下「開啟 App 與網站活動」。

啟用「螢幕使用時間」功能後,你會看到一份報告顯示裝置、app 和網站的使用情況。如果這是子女的裝置,你可以在裝置上設定「螢幕使用時間」功能並建立設定,或者使用「家人共享」透過你自己的裝置設定子女的裝置。設定孩子的裝置後,你還可以在自己的裝置上使用「家人共享」查看報告和調整設定。

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設定「螢幕使用時間」密碼

你可以設定密碼,讓「螢幕使用時間」設定只有你才能變更、app 限制過期時能有更充裕的時間,以及在子女的裝置上設定內容和私隱限制。

如果你使用「家人共享」管理子女帳戶

  1. 前往「設定」>「螢幕使用時間」。

  2. 向下捲動,並在「家庭」下選擇子女的名稱。

  3. 按照畫面上的指示進行子女所需的「螢幕使用時間」設定。

  4. 在系統提示時輸入「螢幕使用時間」密碼。再次輸入密碼確認。

如果你使用子女的裝置管理其帳戶

  1. 確定所持有的是子女使用的裝置。

  2. 前往「設定」>「螢幕使用時間」。

  3. 按照畫面上的指示進行子女所需的「螢幕使用時間」設定。

  4. 在系統提示時輸入「螢幕使用時間」密碼。再次輸入密碼確認。

了解如果忘記「螢幕使用時間」密碼,該如何處理

查看「螢幕使用時間」報告並設定限制

「螢幕使用時間」功能會在報告中顯示你的裝置使用情況、曾開啟的 app,以及曾瀏覽的網站等等。如要查看此報告,請前往「設定」>「螢幕使用時間」,然後點一下「查看所有 App 與網站活動」。你可以在這裡查看用量、對最常使用的 app 設定限制,以及查看拿起裝置或收到通知的次數。

如果你開啟了「在裝置之間共享」,便可針對所有已使用 Apple ID 登入的裝置查看整體的使用情況。

iPhone 畫面顯示你的「螢幕使用時間」功能使用情況

管理「螢幕使用時間」設定

前往「設定」>「螢幕使用時間」。接著,點一下「查看所有活動」,然後在下方清單中選擇所需類別以設定限制。

停用時間

當你排定停用時間時,就只能使用電話通話和你選擇允許的 app。「停用時間」適用於所有已啟用「螢幕使用時間」的裝置,而且會在開始之前五分鐘提醒你。如果你已設定「螢幕使用時間」密碼,「停用時間」將包括額外設定:「停用期間阻擋」。選取此設定後,當你在停用時間開始時按一下「要求增加時間」,輸入密碼即可允許繼續使用該 app 15 分鐘、1 小時或全日。兒童帳戶的用戶可以按一次「再一分鐘」,或者按一下「要求增加時間」向家長帳戶傳送允許要求。

App 限制

你可以使用「App 限制」,為 app 類別設定每日限制。舉例來說,你在工作時可能會想查看生產力工具 app,但不會想查看社交網絡或遊戲。「App 限制」會在每天午夜重新整理,並可隨時刪除。

總是允許

如果你是兒童帳戶的管理員,便可控制他們一整天或停用期間內可通訊的對象。這些限制適用於「電話」、FaceTime、「訊息」和 iCloud 聯絡人。你亦可在這裡為透過「家人共享設定」配對的 Apple Watch 選擇並管理可用的聯絡人。對於 iPhone 或 Apple Watch 流動網絡供應商所能識別的已知緊急服務號碼,系統一律會允許通訊。你需要啟用 iCloud 聯絡人,才能使用此功能。

螢幕距離

如果建議的做法是加大 iPhone 或 iPad 與臉部之間的距離,以便減輕眼部疲勞和兒童近視問題,「螢幕距離」功能就會顯示提示訊息。

通訊限制

「電話」、「訊息」、FaceTime 和「地圖」一律預設為允許使用,但你可以移除。如想存取特定 app,你可以調整「通訊限制」設定,即使已啟用「停用時間」或已設定「所有 App 與類別」限制也一樣。

通訊安全

「通訊安全」設定有助於防止兒童分享敏感的相片和影片,並可提供指引和適齡資源來協助他們作出安全選擇。Apple 無權存取這些相片或影片。

進一步了解兒童 Apple 裝置上的「通訊安全」

內容及私隱限制

你可以在代管的兒童裝置上,決定要在自己的裝置上顯示哪種內容。透過「內容與私隱限制」封鎖不當的內容、購買項目和下載項目,以及設定私隱設定

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