如何使用 Mac 的「活動監視器」

「活動監視器」會顯示 Mac 上執行的程序,方便您管理這些程序並了解對 Mac 的活動和效能有何影響。

「活動監視器」是一種工作管理程式,可讓您查看 app 及其他程序對 CPU、記憶體、能耗、磁碟及網絡用量的影響;本文會介紹其中幾項常用功能。

您可從「應用程式」檔案夾中的「工具程式」檔案夾開啟「活動監視器」,又或使用 Spotlight 搜尋。

概覽

「活動監視器」顯示的程序可以是用戶 app、macOS 所用的系統 app,或是看不見的背景程序。您可透過「活動監視器」視窗頂端的五種類別標籤頁,查看不同程序在各個類別中如何影響 Mac。

從選單列選擇「顯示方式」>「直欄」,以新增或移除各個面板中的直欄。您也可透過「顯示方式」選單,選擇各面板要顯示的程序:

  • 所有程序
  • 所有程序(依階層排列):屬於其他程序的程序,方便您看出它們之間的父/子關係。
  • 我的程序:屬於您 macOS 用戶帳戶的程序。
  • 系統程序:屬於 macOS 的程序。
  • 其他用戶程序:不屬於 root 用戶或目前用戶的程序。
  • 運作中的程序:沒有進入睡眠狀態的執行程序。
  • 非運作中的程序:進入睡眠狀態的執行程序。
  • 以視窗顯示的程序:可以建立視窗的程序,通常為 app。
  • 所選程序:您在「活動監視器」視窗中選擇的程序。
  • 過去 8 小時用過的應用程式:過去 8 小時內曾經執行程序的 App。

CPU

CPU 面板顯示不同程序如何影響 CPU(處理器)活動:

CPU 面板

按一下「% CPU」欄頂端,即可按各程序所用的 CPU 性能百分比排列。這項資料及「能耗」面板中的資料有助識別會影響 Mac 效能、電池運行時間、溫度和風扇活動的程序

CPU 面板的底部會顯示更多資料:

  • 系統:系統程序(屬於 macOS 的程序)目前使用的 CPU 性能百分比。
  • 用戶:您開啟的 app 或這些 app 所開啟的程序,目前使用的 CPU 性能百分比。
  • 閒置:目前未使用的 CPU 性能百分比。
  • CPU 負載:所有系統和用戶程序目前使用的 CPU 性能百分比。圖表會由右向左移動,並按「顯示方式」>「更新頻率」中設定的間隔時間更新。藍色顯示用戶程序目前使用的 CPU 性能總量百分比,紅色則顯示系統程序目前使用的 CPU 性能總量百分比。
  • 執行緒:所有程序合共使用的執行緒總數。
  • 程序:目前正在執行的程序總數。

您也可以在獨立視窗或在 Dock 中查看 CPU 用量:

  • 如要開啟顯示目前處理器活動的視窗,請選擇「視窗」>「CPU 用量」。如要在 Dock 中查看有關資料的圖表,則請選擇「顯示方式」>「Dock 圖示」>「顯示 CPU 用量」。
  • 如要開啟顯示近期處理器活動的視窗,請選擇「視窗」>「CPU 記錄」。如要在 Dock 中查看有關資料的圖表,則請選擇「顯示方式」>「Dock 圖示」>「顯示 CPU 記錄」。

記憶體

「記憶體」面板顯示有關記憶體使用情況的資料:

「記憶體」面板

「記憶體」面板的底部會提供更多資料:

  • 記憶體壓力:「記憶體壓力」圖表協助說明記憶體資源的可用狀態。圖表會由右向左移動,並按「顯示方式」>「更新頻率」中設定的間隔時間更新。圖表右側的顏色代表記憶體資源目前的狀態:
    • 綠色:記憶體資源可用。
    • 黃色:記憶體資源仍可用,但由記憶體管理程序(例如壓縮)使用中。
    • 紅色:記憶體資源已耗盡,macOS 目前使用啟動磁碟機作為記憶體。如想釋出更多 RAM,您可以結束一個或多個 app,又或安裝更多 RAM。此顏色是您的 Mac 可能需要更多 RAM 的最重要指標。
  • 實體記憶體:Mac 已安裝的 RAM 容量。
  • 記憶體用量:所有 app 和 macOS 程序目前使用的記憶體總量。
    • App 記憶體:App 及其程序目前使用的記憶體總量。
    • 系統核心記憶體:這種記憶體無法壓縮或調出到啟動磁碟機,因此必須保留在 RAM 中。其他程序無法借用某程序所用的系統核心記憶體。App 所用的系統核心記憶體容量由 app 的編程人員決定。
    • 已壓縮:RAM 中已壓縮的記憶體容量,以釋出更多 RAM 記憶體供其他程序使用。您可查看「已壓縮記憶體」欄,了解每個程序的已壓縮記憶體容量。
  • 使用的交換檔:macOS 記憶體管理系統在啟動磁碟機上使用的空間。在此處看到一些活動屬正常現象。只要記憶體壓力並非處於紅色狀態,即表示 macOS 有記憶體資源可用。
  • 快取檔案:最近由 app 使用的記憶體,現在可供其他 app 使用。例如,如果您使用「郵件」後結束該 app,則「郵件」使用的 RAM 會成為快取檔案所用記憶體的一部分,並可供其他 app 使用。如果您在其他 app 使用(覆寫)「郵件」快取檔案記憶體前,就再次開啟「郵件」,「郵件」的開啟速度會加快,因為有關記憶體會迅速轉換回 app 記憶體,而不用從啟動磁碟機載入內容。

如想進一步了解記憶體管理的資料,請參閱 Apple Developer 網站

能耗

「能耗」面板會顯示整體能源使用情況及每個 app 所用的能源:

  • 能耗影響:App 目前所用能源的相對測量,數值越小越好。App 名稱左側的三角形表示該 app 由多個程序組成,按一下三角形即可查看各程序的詳情。
  • 平均能耗影響:過去 8 小時或自 Mac 啟動後(以時間較短者為準)的平均能耗影響。另外,系統會對曾於該段時間執行但之後已結束的 app,顯示平均能耗影響。這類 app 的名稱會以灰色顯示。
  • App Nap:支援 App Nap 的 App 在開啟後但沒有使用時,只會消耗極少能源。例如,當某 app 隱藏在其他視窗後面或在您目前並未檢視的空間中開啟,都可能會進入休眠狀態。
  • 避免進入睡眠:指出某 app 是否令 Mac 無法進入睡眠模式。

「能耗」面板

「能耗」面板的底部會提供更多資料:

  • 能耗影響:所有 app 使用的總能源的相對測量。圖表會由右向左移動,並按「顯示方式」>「更新頻率」中設定的間隔時間更新。
  • 顯示卡:目前使用的顯示卡類型。顯示卡效能越高,所用能源就越多。支援自動切換顯示卡功能的 Mac 會使用整合式顯示卡以節省電源,只有在 app 需要時,才會切換到效能較高的圖像處理晶片。「整合式」表示 Mac 目前正使用整合式顯示卡,「高效能」則表示 Mac 目前正使用高效能顯示卡。如要分辨正使用高效能顯示卡的 app,只需查看哪些 app 在「需要高效能 GPU」欄中顯示為「是」。
  • 剩餘電量:可攜式 Mac 的電池所餘的電量百分比。
  • 完成充電的時間:可攜式 Mac 為完全充電而須插入交流電源插座的時間。
  • 交流電使用時間:自可攜式 Mac 插入交流電源插座後經過的時間。
  • 剩餘時間:可攜式 Mac 電池的估計剩餘時間。
  • 電池使用時間:自可攜式 Mac 拔除交流電源線後經過的時間。
  • 電池(最近 12 小時):可攜式 Mac 最近 12 小時的電池充電程度,綠色顯示 Mac 由電源轉換器供電的次數。

隨著能源消耗增加,Mac 可以使用電池電力操作的時間會相應減少。如果可攜式 Mac 的電池使用時間比平常短,您可以在「平均能耗影響」欄中找出最近使用最多能源的 app。建議您結束不需要使用的 app;如果您注意到 app 看來沒有執行任何操作但能耗仍然偏高時,請聯絡該 app 的開發商。

磁碟

「磁碟」面板顯示每個程序讀取和寫入磁碟的資料量,還會顯示「讀入」和「寫出」(IO),也就是 Mac 為讀取和寫入資料而存取磁碟的次數。

「磁碟」面板

「磁碟」面板底部的資料會顯示所有程序的磁碟活動總量。圖表會由右向左移動,並按「顯示方式」>「更新頻率」中設定的間隔時間更新。此圖表還設有彈出式選單,讓您切換顯示 IO 或資料作為測量單位。藍色顯示每秒讀取次數或每秒資料讀取量,紅色則顯示每秒寫出次數或每秒資料寫入量。

如要在 Dock 中顯示磁碟活動的圖表,請選擇「顯示方式」>「Dock 圖示」>「顯示磁碟活動」。

網絡

「網絡」面板顯示 Mac 透過網絡傳送或接收的資料量,讓您了解哪些程序傳送或接收最多資料。

「網絡」標籤頁

「網絡」面板底部的資料顯示所有 app 的網絡活動總量。圖表會由右向左移動,並按「顯示方式」>「更新頻率」中設定的間隔時間更新。此圖表還設有彈出式選單,讓您切換顯示封包或資料作為測量單位。藍色顯示每秒接收的封包數目或每秒接收的資料量,紅色則顯示每秒傳送的封包數目或每秒傳送的資料量。

若要在 Dock 中顯示網絡用量,請選擇「顯示方式」>「Dock 圖像」>「顯示網絡用量」。

其他活動

如要開啟顯示最近圖像處理器活動的視窗,請選擇「視窗」>「GPU 記錄」。在「活動監視器」的「能耗」標籤頁中,此等活動的相關耗電量會納入能耗影響的測量。

了解詳情

  • 了解何謂 kernel task,以及為何「活動監視器」可能會顯示該程序佔用大量 CPU。
  • 如想了解詳情,請開啟「活動監視器」並選擇「輔助說明」>「活動監視器」。您也可以將滑鼠游標停在「活動監視器」視窗中各項目的上方,以查看項目簡介。
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