使用「螢幕使用時間」來管理孩子的 iPhone 或 iPad
你可以使用「螢幕使用時間」查看孩子使用裝置的時間，包括他們最常使用的 app 和網站。你亦可以設定每日的 app 使用時限、封鎖不適合年齡的內容等。
為孩子設定「螢幕使用時間」
你可以透過數種方式設定「螢幕使用時間」以管理孩子的裝置。
如你已設定「家人共享」，而孩子的 Apple 帳户亦是你的「家人共享」群組成員，你可以在自己的 iPhone、iPad、Mac 或 Apple Vision Pro 上設定和管理「螢幕使用時間」。為確保你的「螢幕使用時間」設定可在「家人共享」群組的所有裝置間同步，請將所有裝置更新至最新軟件版本，然後才開啟或更改「螢幕使用時間」設定。了解如何設定「家人共享」。
如你未設定「家人共享」或沒有自己的 Apple 裝置，但孩子擁有自己的 iPhone 或 iPad 且年齡介乎 13–17 歲*，他們可以建立 Apple 帳户，而你則可使用孩子的裝置設定和管理「螢幕使用時間」與分級保護控制。
*年齡視乎國家或地區而異。
使用你的 iPhone 或 iPad 開啟「螢幕使用時間」
開啟「設定」app，向下捲動，然後點一下「螢幕使用時間」。
在「家庭」下方點一下兒童的名字。
按照畫面上的指示加入適齡設定、取得「螢幕使用時間」摘要、鎖定「螢幕使用時間」設定和分級保護控制等。
使用孩子的 iPhone 或 iPad 開啟「螢幕使用時間」
如你沒有 iPhone 或 iPad，但孩子擁有而且年齡介乎 13–17 歲*，你可以使用他們的裝置設定及管理其「螢幕使用時間」與分級保護控制。
開啟「設定」app，向下捲動，然後點一下「螢幕使用時間」。
點一下「App 與網站活動」，然後點一下「開啟 App 與網站活動」。這樣，你便能查看孩子的裝置使用摘要。
向下捲動，然後點一下「鎖定螢幕使用時間設定」。
輸入 4 位數密碼，然後再次輸入以確認。
查看孩子的「螢幕使用時間」摘要
設定「螢幕使用時間」並啟用「App 與網站活動」後，你便可查看孩子的活動摘要。此報告包括孩子使用 app 和網站所花的時間、他們拿起裝置的頻率，以及哪些 app 傳送最多通知等。
如看不到活動摘要，裝置可能需要待孩子使用裝置一段時間後才會顯示報告。進一步了解「螢幕使用時間」摘要。
管理「螢幕使用時間」功能與分級保護控制
開啟「螢幕使用時間」並建立密碼以鎖定設定後，你可以加入分級保護控制，以協助確保孩子使用裝置時的體驗安全、具私隱並符合其年齡。
限制用量
你可以排定孩子可使用裝置的具體時間、為 app 設定時限、以及設定允許孩子通訊的 app 和聯絡人。
停用時間：在指定時段封鎖 app 和通知。當你排定停用時間時，就只能使用電話通話和你選擇允許的 app。
App 限制：為某類 app (例如遊戲或社交網絡) 和個別 app 設定時限。
總是允許：選擇孩子在停用時間內可與哪些對象通訊。這些限制會套用到「電話」、FaceTime、「訊息」、「地圖」和 iCloud 聯絡人。你需要啟用 iCloud 聯絡人，才能使用此功能。
螢幕距離：啟用提示，在孩子長時間將 iPhone 或 iPad 拿得太近面部時提醒孩子將裝置移遠。進一步了解「螢幕距離」。
通訊
通訊限制：選擇孩子在允許的螢幕使用時間和停用時間期間，可透過「電話」、FaceTime、「訊息」、iCloud 聯絡人和其他支援 app 通訊的對象。了解如何為孩子的通訊方式與通訊對象設定限制。
通訊安全：協助保護孩子避免分享或接收敏感相片或影片。此功能提供在裝置上進行的指引及適齡資源，協助孩子作出安全決定。Apple 無權存取這些相片或影片。進一步了解通訊安全。
無論你設定了甚麼限制，孩子均一律可聯絡由你的網絡供應商識別的已知緊急電話號碼。
功能限制
內容與私隱限制：你可管理孩子裝置上的內容、app 和設定，包括封鎖不當內容，以及防止更改「分享我的位置」等私隱設定。
App 例外要求
你使用「螢幕使用時間」設定分級保護控制或啟用「購買前詢問」後，如兒童達到你為其裝置設定的限制，便可提出例外要求。設定「家人共享」後，身為家長或監護人，你可以直接從孩子的裝置或在你自己的裝置上回應孩子的例外要求。
需要進一步協助？
請詳細說明你遇到的問題，我們會提供後續處理方法的建議。
*年齡視乎國家或地區而異。