戴着 Apple Watch 游泳

不管是在泳池里往返游,还是在开放水域里自由泳,Apple Watch Series 2 或更新机型都可伴你畅游。

Apple Watch 上显示了“泳池游泳”体能训练的目标选项。

开始游泳训练

Apple Watch Series 1 和 Apple Watch(第 1 代)不适合在游泳时佩戴。了解 Apple Watch 的抗水性能

  1. 打开“体能训练”App。 
  2. 滚动到“泳池游泳”或“开放水域游泳”。“泳池游泳”用于记录泳池往返游,“开放水域游泳”则用于记录湖海等开放水域的游泳训练。
  3. 轻点屏幕以开始体能训练,或者轻点“更多”按钮 “更多”图标 来设置卡路里、距离或时间目标。
  4. 选择“泳池游泳”时,旋转数码表冠以设置泳池长度。这可以协助 Apple Watch 准确测量游泳趟数和距离。然后轻点“开始”。
  5. 等待三秒倒计时。要跳过倒计时,请轻点屏幕。

当体能训练开始时,屏幕会自动锁定以防止水滴造成意外轻点。

  • 要暂停游泳体能训练,请同时按下数码表冠和侧边按钮。
  • 要继续游泳体能训练,请再次同时按下数码表冠和侧边按钮。

要查看进度,请查看表盘。你可以选取在屏幕上显示哪些指标

解锁 Apple Watch 并排出扬声器里的进水

当你开始游泳体能训练时,或者戴着 Apple Watch Ultra 进行水肺潜水时,屏幕会锁定以防止意外轻点。你会在屏幕顶部看到“锁定”图标 “入水锁定”图标。要使用手表,你需要解锁屏幕。

  1. 要暂停体能训练,请同时按下数码表冠和侧边按钮。
  2. 擦干屏幕。如果屏幕潮湿,水可能会导致意外轻点。
  3. 按住 Apple Watch 侧面的数码表冠,直到屏幕显示“已解锁”1。手表会发出一声响,并且你可能会感到手腕上有水。

要再次锁定 Apple Watch,请向右轻扫,然后轻点“锁定”按钮 

结束体能训练

  1. 要暂停体能训练,请按下数码表冠和侧边按钮。
  2. 旋转数码表冠以解锁屏幕。
  3. 向右轻扫,然后轻点“结束”按钮“结束体能训练”图标

体能训练结束后,Apple Watch 会显示体能训练的摘要,包括划水次数。要了解更多信息,请在 iPhone 上的“健身”App 中查看你的体能训练历史记录

iPhone 上的“健身”App 中显示了“泳池游泳”体能训练详情的摘要。

查看分段和组合

  1. 在 iPhone 上,打开“健身”App。
  2. 轻点“体能训练”旁边的“显示更多”。
  3. 轻点你要查看的体能训练。 

“泳池游泳”体能训练会自动跟踪记录分段和自动组合,而“开放水域游泳”体能训练只会跟踪记录分段。分段是你的总体能训练时长除以距离。自动组合会分别显示你的休息时间和游泳时间2。你可以查看自己在游泳期间的划水方式,其中可能包括:

  • 仰泳
  • 蛙泳
  • 蝶泳
  • 自由泳
  • 浮板
  • 混合泳

你还可以轻点“自动组合”旁边的“显示更多”来跟踪每个组合的 SWOLF 分数,这是游泳运动员用于跟踪效率的一个常用指标。

获得更好的结果

1. 如果你的 Apple Watch 装有 watchOS 8 或更低版本,请旋转数码表冠,而不是按下它。

2. 在较低版本的 watchOS 中,分段中会减去休息时间。在最新版本的 watchOS 中,分段中会包括休息时间。

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