戴着 Apple Watch 游泳

不管是在泳池里来回游,还是在开放水域里自由泳,Apple Watch Series 2 或更新机型随时准备与您一同畅游。

开始游泳训练

  1. 打开“体能训练”应用。 
  2. 滚动到“泳池游泳”或“开放水域游泳”用“泳池游泳”记录在泳池里来回游,用“开放水域游泳”记录在湖或海这样的地方游泳。
  3. 轻点开始体能训练或轻点 “更多”图标 设置卡路里、距离或时间目标。
  4. 选择“泳池游泳”时,旋转数码表冠以设置泳池长度。这可以协助 Apple Watch 精准测量游泳圈数和距离。然后轻点“开始”。
  5. 等待三秒倒计时。要跳过倒计时,请轻点屏幕。

当体能训练开始时,屏幕会自动锁定以防止水滴造成意外轻点。

  • 要暂停游泳训练,请同时按下数码表冠和侧边按钮。
  • 要继续游泳训练,请再次同时按下数码表冠和侧边按钮。

要查看进度,请查看表盘。您可以选取在屏幕上显示哪些度量标准

Apple Watch Series 1 和 Apple Watch(第 1 代)不适合在游泳时佩戴。了解 Apple Watch 的防水性能

解锁 Apple Watch 并清理扬声器里的积水

当您开始游泳训练时,屏幕会锁定以防止造成意外轻点。您会在屏幕上方看到 “入水锁定”图标。要使用手表,您需要解锁屏幕

  1. 要暂停游泳训练,请同时按下数码表冠和侧边按钮。
  2. 擦干屏幕。如果屏幕潮湿,水可能会导致意外轻点。
  3. 旋转数码表冠以解锁屏幕并使水从 Apple Watch 中排出。手表会发出一声响,并且您可能会感到手腕上有水。

要再次锁定 Apple Watch,请向右轻扫,然后轻点 “入水锁定”图标

结束游泳训练

  1. 要暂停游泳训练,请按下数码表冠和侧边按钮。
  2. 旋转数码表冠以解锁屏幕。
  3. 向右轻扫,然后轻点 “结束体能训练”图标

体能训练结束时,Apple Watch 会显示体能训练总结,包括划水次数。要了解更多信息,请在 iPhone 上的“健身记录”应用中查看您的体能训练历史记录

查看分段和组合

  1. 在 iPhone 上,打开“健身记录”应用。
  2. 轻点“体能训练”标签。
  3. 轻点您要查看的体能训练。 

“泳池游泳”体能训练会自动跟踪记录分段和自动组合,而“开放水域游泳”体能训练只会跟踪记录分段。分段是您的总体能训练时长除以距离。自动组合会分别显示您的休息时间和游泳时间。

在更早的 watchOS 版本中,分段中会减去休息时间。在最新的 watchOS 版本中,分段中会包括休息时间。

获得更好的结果

  • Apple Watch 会根据您在设置时输入的信息来估算体能训练期间您的测量数据。下面介绍了每种体能训练是如何测量的:
    • 泳池游泳:当您开始体能训练时,请务必正确设置泳池长度,以便于 Apple Watch 测量趟数和距离。在泳池游泳时,GPS 不会启用,且入水后可能无法测量心率,但设备仍会使用内建的加速感应器来跟踪您的燃脂信息、趟数和距离。
    • 开放水域游泳:自由泳时,GPS 只会提供距离信息。入水后可能无法测量心率,但设备仍会使用内建的加速感应器来跟踪您的燃脂信息。
  • 了解如何更新您的个人信息
  • 查看您的“活动”历史记录
  • 进一步了解“体能训练”应用
  • 了解 Apple Watch 上的各种体能训练类型
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