在 iPhone 或 iPad 上使用“屏幕使用时间”
“屏幕使用时间”会显示你在 App、网站等方面所花费的时间。根据这些信息，你可以更明智地决定如何使用自己的设备。此外，你还可以在自己的设备或孩子的设备上，对想要管理的内容设定时间限额和访问限制。
打开“屏幕使用时间”
前往“设置”>“屏幕使用时间”。
轻点“App 与网站活动”，然后轻点“打开 App 与网站活动”。
启用“屏幕使用时间”后，你将会看到一份报告，其中显示了你使用设备、App 和网站的情况。如果是孩子的设备，你可以在他们的设备上设置“屏幕使用时间”并创建设置，也可以使用“家人共享”从你自己的设备上配置孩子的设备。设置好你孩子的设备后，你还可以使用“家人共享”在自己的设备上查看报告和调整设置。
了解如何在孩子的 iPhone 或 iPad 上使用“家长控制”
设置“屏幕使用时间”密码
你可以设置密码，以便只有你才能进行以下操作：更改“屏幕使用时间”设置，在 App 限额用完时允许更多使用时间，以及为孩子的设备设置内容和隐私限制。
如果你使用“家人共享”管理儿童账户
前往“设置”>“屏幕使用时间”。
向下滚动，并在“家人”下选取孩子的姓名。
按照屏幕上的说明，根据需要为孩子设置“屏幕使用时间”。
当系统提示输入“屏幕使用时间”密码时，输入相应密码。再次输入密码进行确认。
如果你使用孩子的设备管理儿童账户
确保你当前在孩子使用的设备上操作。
前往“设置”>“屏幕使用时间”。
按照屏幕上的说明，根据需要为孩子设置“屏幕使用时间”。
当系统提示输入“屏幕使用时间”密码时，输入相应密码。再次输入密码进行确认。
查看“屏幕使用时间”报告并设定限额
“屏幕使用时间”会向你提供一份报告，让你了解设备的使用情况、你打开过哪些 App，以及你访问过哪些网站等等。要查看这份报告，请前往“设置”>“屏幕使用时间”，然后轻点“查看所有 App 与网络活动”。在那里，你可以查看自己的使用情况、为最常用的 App 设置限额，以及查看拿起设备或收到通知的次数。
如果你打开了“在设备之间共享”，则可以查看使用你的 Apple ID 登录的所有设备的总体使用情况。
管理“屏幕使用时间”设置
前往“设置”>“屏幕使用时间”。然后轻点“查看所有活动”，并在下方显示的列表中选择一个类别以设定限额和访问限制。
停用时间
如果安排了停用时间，那么在停用期间，你只能使用通话功能和已被选为允许使用的 App。停用时间适用于所有启用了“屏幕使用时间”的设备，系统并会在停用时间开始前五分钟发出提醒。如果你设置了“屏幕使用时间”密码，“停用时间”中会包括一个额外的设置：“停用期间阻止使用设备”。如果你选取了这项设置，并且你在停用时间开始时点按了“请求更多使用时间”，那么在输入密码后，你就可以批准 15 分钟、一小时或一整天的 App 使用时间。儿童账户的用户可点按一次“再使用一分钟”，或者点按“请求更多使用时间”来向家长或监护人账户发送请求以寻求批准。
App 限额
你可以使用“App 限额”为各个 App 类别设置每日限额。例如，你可能希望在工作时查看效率 App，而不是社交网络或游戏 App。App 限额会在每天午夜刷新，而且你可以随时删除这些限额。
始终允许
如果你在管理某个儿童账户，你可以控制对方在全天和停用期间可与谁进行通信。这些限制适用于“电话”、“FaceTime 通话”、“信息”和 iCloud 联系人。在这里，你还可以决定和管理哪些联系人会出现在通过“家人共享设置”配对的 Apple Watch 上。系统始终允许与你的 iPhone 或 Apple Watch 蜂窝网络运营商识别的已知紧急号码进行通信。你需要启用 iCloud 通讯录才能使用这个功能。
屏幕距离
设置“屏幕距离”后，如果你的面部与 iPhone 或 iPad 的距离小于系统推荐的距离，系统就会提示你让设备离面部远一些，以缓解视力疲劳，降低儿童近视风险。
限定通信
默认情况下，系统始终允许你使用“电话”、“信息”、“FaceTime 通话”和“地图”；但你也可以移除这些 App。如果你想要访问某些 App，你可以调整“限定通信”设置，即使你启用了停机时间或设置了“所有 App 与类别”App 限额也能这样做。
通信安全
“通信安全”设置有助于防止儿童共享敏感照片和视频，并会提供指导和适合他们年龄的资源，协助他们做出安全的选择。Apple 并没有权限访问这些照片或视频。
内容与隐私限制
你可以决定你的设备或你所管理的儿童设备上显示的内容类型。使用“内容与隐私限制”，可以阻止不当的内容、购买项目和下载项目，并指定隐私设置。
