使用“屏幕使用时间”深入了解您的设备使用情况

通过“屏幕使用时间”,您可以查看与在 iPhone 和 iPad 上所花费的时间有关的实时报告,并为想要管理的项目设置限额。

iPhone:显示了“屏幕使用时间”中的使用数据;iPad:显示的“检查时间”指出时间还剩 5 分钟

“屏幕使用时间”图标

“屏幕使用时间”是 iOS 12 的一项新功能,可以协助您了解自己和孩子在应用、网站等上花费的时间。这样,您就可以更加明智地使用设备,并根据需要设置限额。请继续阅读,了解如何打开“屏幕使用时间”、查看报告、设置限额,以及管理孩子的设备

打开“屏幕使用时间”

  1. 在 iPhone 或 iPad 上,前往“设置”>“屏幕使用时间”。
  2. 轻点“打开屏幕使用时间”。
  3. 轻点“继续”。
  4. 选择“这是我的 [设备]”或“这是我孩子的 [设备]”。

您现在就可以随时获得有关在设备、应用和网站上花费的时间的报告。

如果这是您孩子的设备,您可以直接在他们的设备上打开“屏幕使用时间”并创建设置,您也可以使用“家人共享”在自己的 iPhone 或 iPad 上配置您孩子的设备。设置好您孩子的设备后,您还可以使用“家人共享”直接在自己的设备上随时查看报告和调整设置。

使用“屏幕使用时间”,您还可以创建专用密码来保护设置,以确保只有您可以延长时间或进行更改。

请确保所选密码有别于设备解锁密码。要更改或关闭您孩子设备上的密码,请轻点“设置”>“屏幕使用时间”>“[您孩子的姓名]”。然后,轻点“更改屏幕使用时间密码”或“关闭屏幕使用时间密码”,并使用面容 ID、触控 ID 或设备密码对这一更改进行鉴定。

iPhone:显示了“屏幕使用时间”中的使用情况图表

查看报告和设置限额

“屏幕使用时间”会向您提供报告,其中详细介绍了您设备的使用情况、您打开过的应用以及您访问过的网站,随时可供您查看。只需前往“设置”>“屏幕使用时间”,然后轻点图表即可。在那里,您可以查看自己的使用情况、为最常用的应用设置限额,以及查看拿起设备或收到通知的次数。

如果您打开了“在设备之间共享”,您可以查看使用您的 Apple ID 和密码登录的不同设备的总体使用情况。

以下是您可以管理的设置:
 

停用时间
您可以把它想象成使用屏幕时小憩一下。如果在“设置”中安排了停用时间,那么在停用时,只能使用电话和您选择允许的应用。停用时间适用于所有支持“屏幕使用时间”的设备,并且您会在开始前五分钟收到提醒。

应用限额
您可以使用“应用限额”为应用类别设置每日限额。例如,您可能希望在工作时查看效率应用,而不是社交网络或游戏应用。应用限额会在每天午夜刷新,并且您可以随时删除。

始终允许
即使在停用时间,或是您针对“所有应用与类别”设置了应用限额时,您可能还是希望访问某些应用。在默认情况下,系统始终允许您使用“电话”、“信息”、FaceTime 通话和“地图”;但是,您可以根据需要移除这些应用。

内容和隐私访问限制
由您决定设备上显示的内容类型。请使用“内容和隐私访问限制”阻止不合适的内容、购买和下载,并设置隐私设置。

与家人一起使用“屏幕使用时间”

通过“家人共享”,您可以与家人共享音乐、影片、应用等,而现在这一功能支持与“屏幕使用时间”配合使用。您可以随时直接在自己的设备上查看报告并调整家庭中孩子的设置。

如果您已经加入家庭群组中,请前往“设置”>“屏幕使用时间”,然后轻点您孩子的姓名。如果您需要为孩子创建 Apple ID,请前往“设置”>“[您的姓名]”>“家人共享”>“屏幕使用时间”。

或者,如果您刚开始使用“家人共享”,请轻点“为家庭设置屏幕使用时间”,然后按照说明添加儿童并设置您的家庭。您可以随时通过“家人共享”设置添加家庭成员。

要在“家人共享”中使用“屏幕使用时间”,您需要使用 iOS 12,并在家庭群组中成为家庭组织者或家长/监护人。您的孩子必须未满 18 岁、在您的家庭群组中拥有自己的 Apple ID,并且使用 iOS 12。

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