使用 iPhone、iPad 或 iPod touch 上的“屏幕使用时间”

通过“屏幕使用时间”,您可以查看实时报告,了解您在 iPhone、iPad 或 iPod touch 上花费了多少时间,并为想要管理的内容设置限额。

“屏幕使用时间”图标

“屏幕使用时间”可以协助您了解自己和孩子在 App、网站等上花费的时间。这样,您就可以更加明智地使用设备,并根据需要设置限额。请继续阅读,了解如何打开“屏幕使用时间”、查看报告、设置限额,以及管理孩子的设备

打开“屏幕使用时间”

  1. 前往“设置”>“屏幕使用时间”。
  2. 轻点“打开屏幕使用时间”。
  3. 轻点“继续”。
  4. 选择“这是我的 [设备]”或“这是我孩子的 [设备]”。

您现在就可以随时获取报告,了解您的设备、App 和网站使用情况。

如果这是您孩子的设备,您可以直接在这台设备上打开“屏幕使用时间”并创建设置,或者您可以使用“家人共享”在自己的设备上配置您孩子的设备。设置好您孩子的设备后,您还可以使用“家人共享”直接在自己的设备上查看报告和调整设置。

使用“屏幕使用时间”,您还可以创建专用密码来保护设置,以确保只有您可以延长时间或进行更改。请确保所选密码有别于设备解锁密码。要更改或关闭您孩子设备上的密码,请前往“设置”>“屏幕使用时间”,再轻点“[您孩子的姓名]”。然后,轻点“更改屏幕使用时间密码”或“关闭屏幕使用时间密码”,并使用面容 ID、触控 ID 或设备密码对这一更改进行认证。

如果您忘记了在上一版 iOS 中设置的访问限制密码,或者忘记了“屏幕使用时间”密码,则需要抹掉您的设备,然后再将它设置为新设备,以移除密码。从备份恢复设备不会移除密码。

查看报告和设置限额

“屏幕使用时间”会向您提供报告,其中详细列明了您设备的使用情况、您打开过的 App 以及您访问过的网站,随时可供您查看。只需前往“设置”>“屏幕使用时间”,然后轻点图表下的“查看所有活动”。在那里,您可以查看自己的使用情况、为最常用的 App 设置限额,以及查看拿起设备或收到通知的次数。

如果您打开了“在设备之间共享”,您可以查看使用您的 Apple ID 和密码登录的不同设备的总体使用情况。

以下是您可以管理的设置:
 

停用时间
您可以把它想象成让屏幕稍事休息一下。如果在“设置”中排定了停用时间,那么在停用期间,您只能使用通话功能和已被选为允许使用的 App。停用时间适用于所有支持“屏幕使用时间”的设备,并且您会在开始前五分钟收到提醒。

App 限额
您可以使用“App 限额”为各个 App 类别设置每日限额。例如,您可能希望在工作时查看效率 App,而不是社交网络或游戏 App。App 限额会在每天午夜刷新,而且您可以随时删除这些限额。

始终允许
即使在停用时间,或是您针对“所有 App 与类别”设置了 App 限额时,您可能还是希望访问某些 App。在默认情况下,系统始终允许您使用“电话”、“信息”、“FaceTime 通话”和“地图”;但是,您可以根据需要移除这些 App。

内容和隐私访问限制
由您决定设备上显示的内容类型。使用“内容和隐私访问限制”,可以阻止不合适的内容、购买和下载,并设置隐私设置。

与家人一起使用“屏幕使用时间”

通过“家人共享”,您可以与家人共享音乐、影片、App 等,而现在这一功能支持与“屏幕使用时间”搭配使用。您可以随时直接在自己的设备上查看家庭中孩子的报告并调整他们的设置。

如果您已经加入家庭群组中,请前往“设置”>“屏幕使用时间”,然后轻点您孩子的姓名。如果您需要为孩子创建 Apple ID,请前往“设置”>“[您的姓名]”>“家人共享”>“屏幕使用时间”。

或者,如果您刚开始使用“家人共享”,请轻点“为家庭设置屏幕使用时间”,然后按照说明添加儿童并设置您的家庭。您可以随时通过“家人共享”设置添加家庭成员。

要在“家人共享”中使用“屏幕使用时间”,您需要使用 iOS 12 及更高版本或 iPadOS,并在家庭群组中成为家庭组织者或家长/监护人。您的孩子必须未满 18 岁、在您的家庭群组中拥有自己的 Apple ID,并且使用 iOS 12 及更高版本或 iPadOS。

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