使用 Apple Watch 上的“健身记录”应用

如果您全天都佩戴 Apple Watch，“健身记录”应用可自动跟踪您每天的活动情况。要开始使用这个应用，请在 Apple Watch 上将它打开，然后输入关于您的一些信息。

当您达到设定的目标时，Apple Watch 会通知您；或者，您也可以打开这个应用来查看自己的进度。要获取详细信息，请向下轻扫。要和朋友共享您的健身记录，请向左轻扫。

“活动”圆环显示了目前您活动时消耗了多少卡路里。通过每日活动消耗卡路里来完成您的每日活动目标。与静止时消耗的卡路里不同，活动时消耗的卡路里是指您站立或四处移动时消耗的卡路里。了解如何更改“活动”目标。

获取有关赢得“活动”和“锻炼”分数的帮助。

 

“锻炼”圆环显示了目前您完成了多少分钟的一定强度的活动。通过每天至少锻炼 30 分钟来完成您的每日锻炼目标。虽然您无法更改自己的“锻炼”目标，但可将“活动”目标更改为其他的卡路里消耗量。

了解如何实现您的锻炼目标。

 

“站立”圆环显示了您在期间站起来并至少移动一分钟的小时数。通过在一天 12 个不同的小时内站起来并移动至少 1 分钟来完成每日站立目标。即便您整天站着，您仍需要移动。

如果您指明了您在使用轮椅，“站立”圆环会切换成“滚动”圆环。“滚动”显示了您在期间至少推动轮椅 1 分钟的小时数。 

虽然您无法设置“站立”或“滚动”目标，但可更改“活动”目标。

 

* 所显示的指标取决于体能训练的类型。例如，如果您在打开 GPS 的情况下进行户外步行、户外跑步、开放水域游泳或单车训练，系统就会显示路线。

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