如何重新安装 macOS

使用电脑的内建恢复系统“macOS 恢复”来重新安装 Mac 操作系统。

通过“macOS 恢复”重新安装 macOS

备份你的 Mac（如果可能）。重新安装 macOS 不会移除你的 App 或个人数据，但最好先进行备份。
从“macOS 恢复”启动。具体操作步骤取决于你所用的 Mac 类型。
从“macOS 恢复”启动后，你应该会看到一个选项列表，其中包括安装或重新安装 macOS 的选项。选择相应选项，然后点按“继续”并按照屏幕上的说明操作。
不要将 Mac 置于睡眠状态或合上上盖，以便安装完成。安装过程中，Mac 可能会多次重新启动并显示进度条，并且屏幕可能每次持续几分钟处于空白状态。
- 如果安装器要求解锁你的磁盘，请输入你在登录 Mac 时所使用的密码。
- 如果安装器让你选择是安装在“Macintosh HD”上还是安装在“Macintosh HD - Data”上，请选取“Macintosh HD”。
- 如果安装器无法识别你的磁盘，请退出安装器，从“恢复”中的选项列表中选取“磁盘工具”，然后使用“磁盘工具”抹掉你的启动磁盘。如果“磁盘工具”无法识别或抹掉这个磁盘，则你的 Mac 可能需要检修。
安装后，Mac 可能会启动并显示设置助理。按照设置助理中的步骤操作。但是，如果要出售、折抵或赠送 Mac，请退出设置助理而不要完成设置，然后点按“关机”。当新的所有者启动这台 Mac 时，他们可以使用自己的信息来完成设置。

在基于 Intel 的 Mac 上:

如果你是使用 Command-R 从本地恢复系统启动的，则系统会安装最近一次安装的 macOS 的最新版本。
如果你是使用 Option-Command-R 从互联网恢复功能启动的，则系统可能会安装与 Mac 兼容的最新 macOS。
如果你是使用 Shift-Option-Command-R 从互联网恢复功能启动的，则系统可能会安装 Mac 随附的 macOS，或仍然可用的最接近版本。

如果在安装 macOS 时发生错误，请了解该怎么做。你的 Mac 必须具有通过无线局域网或以太网建立的使用 DHCP 的宽带互联网连接。某些网络连接可能会导致无法从“恢复”进行安装，包括那些要求登录受限网络、采用 802.1X 安全标准或采用 PPPoE（除非路由器处理的是 PPPoE 连接）的连接。
如果你的 Mac 无法顺利完成启动，请了解该怎么做。
了解安装 macOS 的其他方法。

请详细描述一下你遇到的问题，我们会建议你接下来可以怎么做。

发布日期： 2026 年 02 月 24 日