Giữ cơ thể cân đối với Apple Watch
Apple Watch có thể theo dõi hoạt động và bài tập của bạn, đồng thời khuyến khích bạn có một cuộc sống năng động hơn thông qua các lời nhắc nhẹ nhàng và các cuộc thi đấu hữu nghị.
Hoàn thành từng vòng
Apple Watch theo dõi quãng đường di chuyển, tần suất đứng lên và thời gian tập thể dục mỗi ngày của bạn. Đặt các mục tiêu trong ứng dụng Hoạt động 
, sau đó kiểm tra tiến trình của bạn trong cả ngày. Cuộn xuống để biết thêm chi tiết như tổng số bước và quãng đường. Apple Watch báo cho bạn biết khi bạn hoàn thành một mục tiêu.
Bắt đầu một bài tập
Mở ứng dụng Bài tập 
, sau đó chạm vào loại bài tập mà bạn muốn – bài tập hàng ngày như chạy bộ hoặc bơi hay bài tập nhiều môn phối hợp vào lần tiếp theo bạn thực hiện ba môn phối hợp. Tùy chỉnh chế độ xem bài tập của bạn sao cho các số liệu mà bạn muốn theo dõi xuất hiện trong nháy mắt. Đối với một số loại bài tập phổ biến, nếu bạn quên không bắt đầu bài tập trên Apple Watch thì bạn sẽ nhận được lời nhắc ghi bài tập và được ghi nhận cho bài tập mà bạn đã thực hiện.
Đi xe đạp
Tự động kết nối với các phụ kiện được bật Bluetooth để thêm các số liệu nhịp, vận tốc và công suất vào chế độ xem bài tập đạp xe của bạn. Bạn cũng có thể xem các ước tính về ngưỡng công suất hoạt động của mình – mức cường độ cao nhất mà bạn có thể duy trì trong một giờ. Mở ứng dụng Bài tập , xoay Digital Crown đến Đạp xe ngoài trời hoặc Đạp xe trong nhà, sau đó chạm vào bài tập khi bạn đã sẵn sàng lăn bánh.
Tạm dừng các vòng của bạn
Nếu bạn cần nghỉ ngơi, bạn có thể tạm dừng các vòng Hoạt động cho một ngày, tuần, tháng hoặc thời gian dài hơn mà không làm gián đoạn chuỗi phần thưởng của bạn. Bạn có thể tạm dừng các vòng trong tối đa 90 ngày và tiếp tục bất kỳ lúc nào. Chạm vào 
, xoay Digital Crown để cuộn xuống cuối màn hình, sau đó chạm vào Tạm dừng các vòng.