Sử dụng Âm thanh trong nền để giúp ngủ ngon, tập trung và nhiều lợi ích khác
Phát âm thanh môi trường trên iPhone, iPad hoặc máy Mac để nghe tiếng sóng biển, tiếng mưa, tiếng ồn trắng sáng cùng nhiều âm thanh khác. Và trong iOS 26, iPadOS 26, visionOS 26 và macOS Tahoe, hãy sử dụng cài đặt Bộ chỉnh âm để điều chỉnh mức tần số cụ thể.
Bật Âm thanh trong nền trên iPhone hoặc iPad
Mở Trung tâm điều khiển, sau đó chạm và giữ nút Âm thanh trong nền. Nếu bạn không thấy nút này, hãy tìm hiểu cách thêm nút Âm thanh trong nền vào Trung tâm điều khiển.
Chạm vào Âm thanh trong nền
để bắt đầu hoặc dừng phát âm thanh trong nền. Chạm vào một mục âm thanh để thay đổi âm thanh trong nền và nghe bản xem trước.
Chạm vào nền để quay lại Trung tâm điều khiển.
Để dừng phát khi thiết bị bị khóa hoặc giảm âm lượng khi phương tiện khác đang phát, hãy thay đổi Cài đặt Âm thanh trong nền. Chạm và giữ nút Âm thanh trong nền trong Trung tâm điều khiển, cuộn xuống và chạm vào Cài đặt Âm thanh trong nền, sau đó chọn một tùy chọn.
Nếu bạn sử dụng Thích nghi tai nghe, Tính năng công cụ trợ thính AirPods Pro hoặc công cụ trợ thính MFi, cài đặt hiện tại của bạn sẽ tự động được áp dụng cho Âm thanh trong nền.
Âm thanh trong nền yêu cầu iOS 15 hoặc iPadOS 15 trở lên
Điều chỉnh Bộ chỉnh âm cho Âm thanh trong nền trong iOS hoặc iPadOS
Cài đặt Bộ chỉnh âm trên iPhone là một cách để cá nhân hóa Âm thanh trong nền mà bạn ưa thích để tăng sự thoải mái và giảm thiểu các yếu tố gây phân tâm, như tiếng lao xao của một ga tàu ồn ào.
Để điều chỉnh Bộ chỉnh âm:
Mở Trung tâm điều khiển, sau đó chạm và giữ nút Âm thanh trong nền. Nếu bạn không thấy nút này, hãy tìm hiểu cách thêm nút Âm thanh trong nền vào Trung tâm điều khiển.
Cuộn xuống và chạm vào Cài đặt Âm thanh trong nền.
Chạm vào Bộ chỉnh âm.
Bật hoặc tắt Bộ chỉnh âm, sau đó dùng các cài đặt liên quan để điều chỉnh âm thanh theo sở thích của bạn. Kéo thanh trượt Cân bằng để chuyển âm thanh sang trái hoặc phải. Sử dụng lưới Âm để định hình âm thanh hoặc chọn một trong các tùy chọn – chạm vào Rộng để nghe dải tần số rộng hơn với âm thanh sống động hơn hoặc chạm vào Tập trung để nghe dải tần số cụ thể, ít yếu tố gây phân tâm hơn.
Chạm vào nút Quay lại khi hoàn tất.
Cài đặt Bộ chỉnh âm cho Âm thanh trong nền yêu cầu iOS 26, iPadOS 26, visionOS 26 hoặc macOS Tahoe trở lên.
Bật Âm thanh trong nền trên máy Mac hoặc Apple Vision Pro
Phát tiếng mưa và các tiếng ồn môi trường khác bằng Âm thanh trong nền trên máy Mac
Phát tiếng mưa và các tiếng ồn môi trường khác bằng Âm thanh trong nền trên Apple Vision Pro
Âm thanh trong nền và giấc ngủ
Âm thanh trong nền như tiếng sóng biển, tiếng mưa hoặc tiếng ồn trắng có thể giúp một người thư giãn và nghỉ ngơi dễ dàng hơn. Âm thanh trong nền là một trong nhiều công cụ trên iPhone – như bộ sưu tập Sound Therapy (Liệu pháp âm thanh) trong Nhạc hoặc tùy chọn điều khiển Nhạc môi trường mà bạn có thể thêm vào Trung tâm điều khiển trong iOS và iPadOS– có thể giúp bạn dễ dàng ngủ ngon hơn.
Trong iOS 26, iPadOS 26, visionOS 26 và macOS Tahoe, bạn cũng có thể thêm hẹn giờ vào Âm thanh trong nền để âm thanh dừng lại vào một thời điểm cụ thể hoặc sau một khoảng thời gian nhất định. Trong ứng dụng Cài đặt, hãy truy cập Trợ năng > Âm thanh & Hình ảnh > Âm thanh trong nền, sau đó chạm vào Dừng âm thanh bằng hẹn giờ.
Âm thanh trong nền và hiện tượng ù tai
Chứng ù tai, hay nhận thức được âm thanh mà người khác không nghe thấy, là hiện tượng có thể xảy ra với nhiều người. Với chứng ù tai, âm thanh có thể xuất hiện dưới nhiều dạng nhưng thường được mô tả là tiếng chuông. Âm thanh này có thể chỉ kéo dài trong chốc lát hoặc trong thời gian dài. Hiện tượng ù tai có thể có sự khác biệt đáng kể giữa mọi người và cũng có thể thay đổi với một người. Nếu tiếp xúc với mức độ tiếng ồn và căng thẳng quá mức, chứng ù tai có thể nảy sinh hoặc trầm trọng thêm.
Âm thanh trong nền có thể giúp giảm thiểu các yếu tố gây phân tâm để tăng cảm giác tập trung và thư giãn, nhờ đó một số người dùng thấy có thể giúp giảm chứng ù tai.
Âm thanh trong nền và khả năng tập trung về mặt nhận thức
Để tập trung tốt hơn vào một tác vụ, iPhone có các công cụ có thể giúp giảm thiểu các yếu tố gây phân tâm. Âm thanh trong nền hoặc bộ sưu tập Sound Therapy (Liệu pháp âm thanh) trong Nhạc có thể giúp bạn đối phó với âm thanh xung quanh, còn tùy chọn Tập trung có thể tạm thời tắt tiếng tất cả các thông báo hoặc chỉ cho phép các thông báo cụ thể – ví dụ như những thông báo áp dụng cho tác vụ của bạn – và cho người khác biết bạn đang bận.
Trong iOS 26, iPadOS 26, visionOS 26 và macOS Tahoe, bạn cũng có thể thêm phím tắt bật Âm thanh trong nền khi bạn thực hiện một thao tác nhất định, như bật cài đặt Tập trung. Tìm hiểu cách tạo phím tắt trên iPhone hoặc iPad hoặc cách tạo phím tắt trên máy Mac.
