Початок тренування Apple Fitness+
Тренування Apple Fitness+ можна розпочати на iPhone, iPad або Apple TV. Тренування Apple Fitness+ призначені для всіх рівнів, тому ви можете кидати собі виклики, чи то коли тільки починаєте тренуватися, чи то коли повторюєте улюблені тренування. У всіх тренуваннях інші тренери демонструють модифікації вправ, завдяки яким можна полегшити або ускладнити тренування. Тренери також можуть пропонувати вказівки щодо змінення вправи, як-от виконання руху з вагою тіла замість гантелі.
Початок тренування на iPhone або iPad
Відкрийте програму «Фітнес». Потім, якщо використовується iPhone, торкніть «Fitness+».
Якщо на пристрої немає програми «Фітнес», її можна викачати з App Store.
Виберіть тип тренування вгорі екрана, а потім — тренування. Можна також вибрати тренування в одній із категорій (як-от Try Something New (Спробувати щось нове)).
Щоб дізнатися більше про програми тренувань, розумні пропозиції тощо, див. розділ Перегляд тренувань Apple Fitness+.
Виконайте одну з таких дій:
Додайте тренування до категорії «Мої тренування». Торкніть .
Здійсніть попередній перегляд тренування. Торкніть «Передогляд».
Також можна переглянути підбірку для тренування. Якщо оформлено підписку на Apple Music, торкніть «Слухати в Music», щоб відкрити підбірку в Apple Music.
Почніть тренування. Торкніть кнопку, що починає тренування, а потім торкніть на iPhone, iPad або Apple Watch. Якщо ви починаєте тренування «Бігова доріжка», виберіть «Біг» або «Ходьба» для отримання найточніших показників.
Тренування все ще можна почати без Apple Watch на руці, проте в цьому разі не збиратимуться дані (наприклад, про спалені калорії). Торкніть «Тренуватися без Watch», щоб почати тренування.
Щоб виконати потокову передачу вашого тренування на пристрій, сумісний із AirPlay 2.0, наприклад, телевізор або HomePod, торкніть екран під час тренування, торкніть , а потім виберіть пристрій призначення.
Тренування можна також почати на Apple TV. Див. розділ нижче, щоб дізнатися більше.
Початок тренування на Apple TV
Відкрийте програму «Фітнес», а потім виберіть особу, котра тренуватиметься.
Додаткові відомості див. в статті Налаштування Apple Fitness+ на Apple TV.
Виберіть тип тренування, а потім — тренування. Можна також обрати тренування в одній із категорій (як-от Try Something New (Спробувати щось нове)).
Щоб дізнатися більше про програми тренувань, розумні пропозиції тощо, див. розділ Перегляд тренувань Apple Fitness+.
Виконайте одну з таких дій:
Здійсніть попередній перегляд тренування. Виберіть «Передогляд».
Почніть тренування. Виберіть кнопку безкоштовної пробної версії, якщо у вас немає підписки, або натисніть кнопку, що починає тренування, якщо у вас є підписка.
Якщо ви починаєте тренування «Бігова доріжка», виберіть «Біг» або «Ходьба» для отримання найточніших показників.
Відтворюйте включені композиції тренування в програмі «Музика»: Перейдіть донизу списку композицій, потім виберіть композицію, щоб відкрити підбірку тренування в програмі «Музика» (потрібна підписка на Apple Music).
Перегляд схожих тренувань. Перейдіть вниз до рядку «Схожі тренування», а потім переходьте ліворуч або праворуч, щоб переглядати різні тренування.