iPhone'unuzda uykunuzu izlemek için Yatma Zamanı özelliğini kullanma

Her gece uyumak istediğiniz süreyi ayarlarsanız Saat uygulaması, yatma zamanınızın geldiğini anımsatabilir ve uyandırmak için bir alarm çalabilir.

Yatma zamanı ayarlama

Yatma zamanını ilk ayarladığınızda Saat uygulaması size birkaç soru sorar: 

  1. Saat uygulamasını açın ve Yatma Zamanı sekmesine dokunun.
  2. Başlat'a dokunun ve ayarlarınızı seçin.
  3. Bitti'ye dokunun.

Bir yatma zamanı ayarladığınızda iPhone'unuz yatma zamanınızın geldiğini anımsatır ve uyanma zamanınız geldiğinde bir alarm çalar.

Yatma Zamanı'nı açma veya kapatma

  1. Saat uygulamasını açın ve Yatma Zamanı sekmesine dokunun.
  2. Zamanlama bölümünde Yatma Zamanı'na veya Uyanma Zamanı'na dokunun.
  3. Sağ üst köşedeki Yatma Zamanı Programı'nı kapatın veya açın.

Bu seçim hem yatma zamanı anımsatıcısını hem uyanma alarmını kapatır.  

Anımsatıcı veya alarm saatini ve bunları alacağınız günleri değiştirme

  1. Saat uygulamasını açın ve Yatma Zamanı sekmesine dokunun.
  2. Zamanlama bölümünde Yatma Zamanı'na veya Uyanma Zamanı'na dokunun.
  3. Yatma Zamanı düğmesini  veya Alarm düğmesini alarm simgesi sürükleyin. Siz simgeleri sürüklerken Yatma Zamanı anımsatıcınız ve Uyanma Zamanı alarmınız otomatik olarak güncellenir.
  4. Haftanın Etkin Günleri altında, anımsatıcı veya alarm almak istediğiniz günlere dokunun. Turuncu renkli günler etkindir.

Uyku tarihçenizi izleme

  1. Saat uygulamasını açın ve Yatma Zamanı sekmesine dokunun.
  2. Yakın zamanlı tarihçenizi görmek için İncelemenize kaydırın.

Yatma zamanınız gelmesine rağmen iPhone'unuzu kullanıyorsanız bu süre uyku incelemenize dahil edilmez. Bunun yanı sıra Uyanma alarmını ertelerseniz yatakta kaldığınız süre, uygun şekilde güncellenir.

Yatma Zamanı'ndan alınan veriler Sağlık uygulamasında da otomatik olarak görüntülenir.

Ayarları değiştirme

  1. Saat uygulamasını açın ve Yatma Zamanı sekmesine dokunun.
  2. Sol üst köşede Seçenekler'e dokunun. 
  3. Şunları değiştirebilirsiniz:
    • Yatma zamanınızın anımsatılmasını istediğiniz saati ayarlayın. 
    • Yatakta Geçen Süre seçeneğini açın veya kapatın. Bu seçenek geceleri iPhone'unuzu kullandığınız zamanları izleyerek uyku durumunuz hakkında daha iyi bilgi verir.
    • Yatma Zamanında Rahatsız Etme özelliğini açın veya kapatın. Yatma zamanı süresince Kilitli ekran soluklaşır, aygıtınız kilitliyken gelen aramalar ve uyarılar sessiz olur ve bildirimler, tarihçenize gider.
    • Alarmınız için bir Uyanma Sesi seçin. 
    • Alarmın ses yüksekliğini değiştirin. 
  4. Bitti'ye dokunun.

Sağlık uygulamasında tarihçenizi görüntüleme

iOS 13'te uyku incelemenizi takip etmek için Saat uygulamasını açın, Yatma Zamanı sekmesine dokunun, ardından "Sağlık'ta daha fazla göster"e dokunun. Uyku İncelemeniz yatakta veya uykuda geçirdiğiniz süreyi gösterir. 

Saat uygulamasındaki Yatma Zamanı özelliği ne kadar uyuduğunuzu veya hareket ettiğinizi değil, yatakta geçirdiğiniz süreyi izler. Apple Watch'unuz ise uykunuzu veya yatakta geçirdiğiniz süreyi izlemez.

Uyku sürenizi izlemek için Sağlık uygulaması ile birlikte bir uyku izleyici kullanmayı deneyin. Uyku sürenizi elle de girebilirsiniz: Saat uygulamasını açın, Yatma Zamanı sekmesine dokunun, ardından "Sağlık'ta daha fazla göster"e dokunun. Sol Üst köşedeki Veri Ekle'ye dokunun. Sağlık uygulaması hakkında daha fazla bilgi edinin.

Yayın Tarihi: