Kalp atış hızınız. Ne anlama gelir ve Apple Watch'ta nerede bulabilirsiniz?

Apple Watch'un kalp atış hızınızı nasıl ölçtüğünü öğrenin ve daha doğru bir okuma için ipuçlarına ulaşın.

Kalp atış hızınızı nasıl kontrol edebilirsiniz?

Şu anki hız için 68 atım/dk değerini, dinlenme sırasındaki hız için 55 atım/dk değerini gösteren Kalp Atış Hızı uygulaması.

Kalp Atış Hızı uygulamasını kullanarak kalp atış hızınızı istediğiniz zaman kontrol edebilirsiniz. Uygulamayı açın ve Apple Watch'un kalp atış hızınızı ölçmesini bekleyin. Ayrıca gün boyunca dinlenme, yürüme, nefes egzersizi, antrenman ve normal duruma dönme sırasındaki kalp atış hızınızı da görüntüleyebilirsiniz. Uygulamayı kolayca açmak için Kalp Atış Hızı komplikasyonunu saatinizin kadranına ekleyin veya Kalp Atış Hızı uygulamasını Dock'a ekleyin.

Ayrıca kalp atış hızı bildirimlerini açabilir, böylece kalp atış hızınızın belirlenen atım/dakika (atım/dk) oranının üzerinde veya altında seyredip seyretmediğini öğrenebilir ya da belirli aralıklarla kalp ritim bozukluğu olup olmadığını kontrol edebilirsiniz.

Kalp atış hızı bildirimleri ile dinlenme ve yürüme sırasında kalp atış hızı ölçümü özelliği yalnızca Apple Watch Series 1 veya sonraki modellerde kullanılabilir. Düzensiz ritim bildirimleri yalnızca watchOS 5.1.2 veya sonraki sürümlerinde kullanılabilir. Düzensiz ritim bildirimlerini etkinleştirebilmek için bildirimlerin ülkenizde veya bölgenizde kullanılabiliyor olması ve aygıtı satın aldığınız ülkede veya bölgede bulunmanız gerekir. Düzensiz ritim bildirimlerinin hangi ülkelerde/bölgelerde kullanılabildiğini öğrenin.

Apple Watch, kalp atış hızınızı ne zaman ölçer?

   

iPhone'daki Sağlık uygulamasında kalp ölçümleri ve Apple Watch'taki uygulamada, dinlenme sırasındaki kalp atış hızı değeri.

Antrenman uygulamasını kullandığınızda Apple Watch, antrenman boyunca kalp atış hızınızı sürekli olarak ölçer ve kalp atışınızın antrenman sonrası normal duruma dönme hızını belirlemek için antrenman bittikten sonraki 3 dakika boyunca ölçmeye devam eder. Kalp atış hızınızı göremiyorsanız ayarlarınızı kontrol edin.

Bu bilgiler ve topladığı diğer veriler Apple Watch'un kaç kalori yaktığınızı tahmin etmesine yardımcı olur. Bunlara ek olarak Apple Watch (Apple Watch Series 1 veya sonraki bir model), hareketsiz olduğunuzda gün boyunca ve yürüdüğünüzde belirli aralıklarla kalp atış hızınızı ölçer. Apple Watch'un arka planda gerçekleştirdiği bu okumalar aktivite verilerinizi temel aldığından, ölçümler arasındaki süreler değişiklik gösterir. Apple Watch, arka planda yeterli düzeyde okuma gerçekleştirildiğinde arka plandaki kalp atış hızı okumalarını akselerometre verileriyle ilişkilendirerek günlük dinlenme ve yürüme sırasındaki ortalama kalp atış hızını da hesaplar. Sağlık uygulamasında toplanan sağlık verilerinize hangi üçüncü taraf uygulamaların erişebileceğini Kaynaklar'dan kontrol edebilirsiniz.

Görüntülenen verilerde, kalp atış hızı ölçümlerinin zaman zaman olağan dışı bir şekilde yüksek veya düşük olmasına yol açan bazı anormallikler ortaya çıkabilir.

Apple Watch kalp atış hızınızı nasıl ölçer?

Apple Watch'taki optik kalp sensörü, fotopletismografi olarak bilinen teknolojiyi kullanır. Telaffuzu zor olsa da bu teknoloji çok basit bir gerçeğe dayanır: Kan, kırmızı ışığı yansıttığı için kırmızıdır ve yeşil ışığı emer. Apple Watch, ışığa duyarlı fotodiyotlarla eşlenmiş yeşil LED ışıklarını kullanarak belirli bir anda bileğinizdeki kan akışı miktarını algılar. Kalp atışı sırasında bileğinizdeki kan akışı ve yeşil ışık emilimi daha fazladır. Kalp atışları arasında ise emilim daha azdır. Apple Watch, LED ışıklarını saniyede yüzlerce kez yakıp söndürerek kalbin dakikada kaç kez attığını (kalp atış hızınızı) hesaplayabilir. Optik kalp sensörü 30-210 atım/dakika aralığını destekler. Ayrıca, optik kalp sensörü hem LED parlaklığını hem örnekleme hızını artırarak düşük sinyal düzeylerini telafi edecek şekilde tasarlanmıştır.

Optik kalp sensörü kızılötesi ışık da kullanabilir. Apple Watch, arka planda kalp atış hızınızı ölçmek ve kalp atış hızı bildirimleri göndermek için bu modu kullanır. Apple Watch, antrenmanlar ve Nefes egzersizleri sırasında kalp atış hızınızı ölçmenin yanı sıra yürüme ortalamasını ve Kalp Atış Hızı Değişkenliği'ni (KHD) hesaplamak için de yeşil LED ışıkları kullanır.

Apple Watch Series 4'te Fotodiyot sensörlerinin, Kızılötesi LED'lerinin ve Yeşil LED'lerin konumu.

Apple Watch Series 4 modellerindeki Digital Crown'da ve Apple Watch'un arka yüzünde, Kalp Atış Hızı uygulaması veya EKG uygulaması ile birlikte kullanıldığında kalbinizdeki elektrik sinyallerini ölçebilen yerleşik elektrotlar da bulunur. Parmağınızı Digital Crown'a koyduğunuzda, kalbinizle iki kolunuz arasında kapalı devre oluşur ve göğsünüzdeki elektriksel uyarımlar ölçülür. 

Kalp atış hızınızı ölçmek amacıyla elektrikli kalp sensörünü kullanmak için Kalp Atış Hızı uygulamasını açın ve parmağınızı Digital Crown'un üzerine koyun. 5 saniyede bir yerine saniyede bir ölçüm alınarak yüksek doğruluklu, hızlı bir okuma yapılır. Sağlık uygulamasında Kalp Atış Hızı için kaydedilen verilere baktığınızda, Kalp Atış Hızı Ortamı bölümünde "EKG" ibaresini görürsünüz. Ayrıca, elektrikli kalp sensörünü kullanarak EKG uygulamasıyla EKG de çekebilirsiniz.

KHD ölçümleri Çin ana karası, Malezya, Güney Afrika ve Türkiye'de kullanıma sunulmamıştır. EKG uygulaması yalnızca belirli ülke ve bölgelerde kullanılabilir. EKG uygulamasının hangi ülkelerde ve bölgelerde kullanılabildiğini öğrenin.

En iyi sonuçlar için

Saati bileğinize göre ayarlayın. İdeal koşullarda bile Apple Watch her zaman herkes için güvenilir bir kalp atış hızı okuması elde edemeyebilir. Ayrıca kullanıcıların küçük bir kısmında, çeşitli faktörler kalp atış hızı okumasının alınmasını tamamen olanaksız hale getirebilir. Bununla birlikte, Apple Watch'un mümkün olan en tutarlı ve en iyi kalp atış hızı okumalarını elde etmesi için yapabileceğiniz şeyler var. Okuma işlemini başka nelerin etkilediğini öğrenin.

Yayın Tarihi: