Kalp atış hızınız ne anlama gelir ve bunu Apple Watch'ta nerede bulabilirsiniz?

Apple Watch'un kalp atış hızınızı nasıl ölçtüğünü öğrenin ve daha doğru bir okuma için ipuçları alın.

Kalp atış hızınızı kontrol etme

Geçerli hız olarak 68 v/dk, dinlenme sırasındaki hız olarak 55 v/dk gösteren Kalp Atış Hızı.

Kalp Atış Hızı uygulamasını kullanarak kalp atış hızınızı istediğiniz zaman kontrol edebilirsiniz. Uygulamayı açın ve Apple Watch'un kalp atış hızınızı ölçmesini bekleyin. Ayrıca gün boyunca dinlenme, yürüme, nefes egzersizi, antrenman ve iyileşme sırasındaki kalp atış hızınızı da görüntüleyebilirsiniz. Uygulamayı kolayca açmak için Kalp Atış Hızı komplikasyonunu saatinizin kadranına ekleyin veya Kalp Atış Hızı uygulamasını Dock'a ekleyin.

Ayrıca kalp atış hızı bildirimlerini de açabilir, böylece kalp atış hızınızın belirlenen vuruş/dakika (v/dk) oranının üzerinde veya altında seyredip seyretmediği hakkında bilgi sahibi olabilir veya zaman zaman düzensiz kalp ritmi olup olmadığını kontrol edebilirsiniz.

Kalp atış hızı bildirimlerinin yanı sıra dinlenme ve yürüme sırasında kalp atış hızı ölçümü özelliği yalnızca Apple Watch Series 1 veya sonraki modellerde kullanılabilir. Düzensiz ritim bildirimleri yalnızca watchOS 5.1.2 veya sonraki sürümleriyle kullanılabilir. Düzensiz ritim bildirimlerini etkinleştirmek için Amerika Birleşik Devletleri'nde bulunmanız ve Amerika Birleşik Devletleri'nde satın alınmış veya servis uygulanmış bir aygıta sahip olmanız gereklidir.

Apple Watch, kalp atış hızınızı ne zaman ölçer?

   

iPhone'daki Sağlık uygulamasında bulunan sağlık ölçümleri ve Apple Watch'taki uygulamada gösterilen, dinlenme sırasındaki kalp atış hızı değeri.

Antrenman uygulamasını kullandığınızda Apple Watch, antrenman sırasında kalp atış hızınızı sürekli olarak ölçer; kalp atışınızın normale dönme hızını belirlemek için de antrenman bittikten sonraki 3 dakika boyunca ölçmeye devam eder. Kalp atış hızınızı görmezseniz ayarlarınızı kontrol edin.

Bu bilgiler ve topladığı diğer veriler Apple Watch'un kaç kalori yaktığınızı tahmin etmesine yardımcı olur. Bunlara ek olarak Apple Watch (Apple Watch Series 1 veya sonraki bir model), kalp atış hızınızı hareketsiz olduğunuzda gün boyunca, yürüdüğünüzde ise belirli aralıklarla ölçer. Apple Watch'un arka planda gerçekleştirdiği bu okumalar aktivite verilerinizi temel aldığından, ölçümler arasındaki süreler değişiklik gösterir. Apple Watch, arka planda yeterli düzeyde okuma gerçekleştirildiğinde arka plandaki kalp atış hızı okumalarını akselerometre verileriyle ilişkilendirerek günlük dinlenme ve yürüme sırasındaki ortalama kalp atış hızını da hesaplar. Sağlık uygulamasında toplanan sağlık verilerinize hangi üçüncü taraf uygulamaların erişebileceğini Kaynaklar'dan kontrol edebilirsiniz.

Görüntülenen verilerde, kalp atış hızı ölçümlerinin zaman zaman olağan dışı bir şekilde yüksek veya düşük olmasına yol açan anormallikler ortaya çıkabilir.

Apple Watch kalp atış hızınızı nasıl ölçer?

Apple Watch'taki optik kalp sensörü, fotopletismografi olarak bilinen teknolojiyi kullanır. Telaffuzu zor olsa da bu teknoloji çok basit bir gerçeğe dayanır: Kan, kırmızı ışığı yansıttığı için kırmızıdır ve yeşil ışığı emer. Apple Watch, ışığa duyarlı fotodiyotlarla eşlenmiş yeşil LED ışıklarını kullanarak belirli bir anda bileğinizdeki kan akışı miktarını algılar. Kalp atışı sırasında bileğinizdeki kan akışı ve yeşil ışık emilimi daha fazladır. Kalp atışları arasında ise emilim daha azdır. Apple Watch, LED ışıklarını saniyede yüzlerce kez yakıp söndürerek kalbin dakikada kaç kez attığını (kalp atış hızınızı) hesaplayabilir. Optik kalp sensörü 30-210 vuruş/dakika aralığını destekler. Ayrıca, optik kalp sensörü hem LED parlaklığını hem de örnekleme hızını artırarak düşük sinyal düzeylerini telafi edecek şekilde tasarlanmıştır.

Optik kalp sensörü kızılötesi ışık da kullanabilir. Apple Watch, kalp atış hızınızı arka planda ölçmek ve kalp atış hızı bildirimleri göndermek için bu modu kullanır. Apple Watch, antrenman ve Nefes seansları sırasında kalp atış hızınızı ölçmenin yanı sıra yürüme ortalamasını ve Kalp Atış Hızı Değişkenliği'ni (KHD) hesaplamak için de yeşil LED ışıklar kullanır.

Apple Watch Series 4'te Fotodiyot sensörlerinin, Kızılötesi LED'lerinin ve Yeşil LED'lerin konumu.

Apple Watch Series 4 modelindeki Digital Crown'da ve Apple Watch'un arka yüzünde, Kalp Atış Hızı uygulaması veya EKG uygulamasıyla kullanıldığında kalbinizdeki elektrik sinyallerini ölçebilen yerleşik elektrotlar da bulunur. Parmağınızı Digital Crown'a koyduğunuzda, kalbiniz ile her iki kolunuz arasında bir kapalı devre oluşur ve göğsünüzdeki elektriksel impulslar ölçülür. 

Kalp atış hızınızı ölçmek amacıyla elektrikli kalp sensörünü kullanmak için Kalp Atış Hızı uygulamasını açın ve parmağınızı Digital Crown'ın üzerine koyun. Son derece gerçeğe uygun, hızlı bir okuma yapılır ve her 5 saniye yerine her saniyede bir ölçüm alınır. Sağlık uygulamasında Kalp Atış Hızı için kaydedilen verilere baktığınızda Kalp Atış Hızı Ortamı bölümünde "EKG"yi görebilirsiniz. Ayrıca elektrikli kalp sensörünü kullanarak EKG uygulamasıyla EKG de çekebilirsiniz.

KHD ölçümleri Anakara Çin, Malezya, Güney Afrika ve Türkiye'de kullanılamaz.

En iyi sonuçlar için

Saati bileğinize göre ayarlayın. İdeal koşullarda bile Apple Watch her zaman herkesten güvenilir bir kalp atış hızı okuması alamayabilir. Ayrıca, çeşitli faktörler, kullanıcıların küçük bir kısmında kalp atış hızı okuması alınmasını tamamen olanaksız hale getirebilir. Bununla birlikte, Apple Watch'un mümkün olan en tutarlı ve en iyi kalp atış hızı okumalarını elde etmesine yardım etmek için yapabileceğiniz şeyler vardır. Okuma işlemini başka nelerin etkilediğini öğrenin.

Yayın Tarihi: