Apple Watch ile gece ve gündüz boyunca alınan yaşam bulgularınızı takip etme

Günlük sağlık durumunuzu daha iyi anlamak için Apple Watch'taki Yaşam Bulguları uygulamasıyla sağlık verilerinizi inceleyin.

Yaşam Bulguları uygulaması hakkında

Yaşam Bulguları uygulaması, normal gece ve gündüz boyunca alınan ölçümlerinizin ne olduğunu göstererek bunları tek bakışta değerlendirmenize olanak tanır.¹ Apple Watch'unuzu gündüz ve gece taktığınızda Yaşam Bulguları uygulaması, belirli gece ve gündüz boyunca alınan sağlık ölçümlerinize dair bir tahmin sunar ve her bir ölçüm için normal bir aralık belirler.

Yaşam Bulguları uygulaması, gece için şu ölçümleri gösterir:

• Kalp atış hızı

• Solunum hızı

• Kanda oksijen²

• Bilek sıcaklığı³

• Uyku süresi

Apple Watch Series 12 veya Apple Watch Ultra 4 kullanıyorsanız uyku süresi yerine kalp atış hızı değişkenliği (KHD) kullanılır ve Yaşam Bulguları uygulaması şu ölçümlerle birlikte gündüz görünümünü de sunar:

• Dinlenme sırasındaki kalp atış hızı⁴

• KHD⁴

Kullandığınız ilaçlar, bulunduğunuz rakım, alkol tüketiminiz veya hastalıklarınız gibi faktörler, ölçümlerinizi etkileyebilir. Birden fazla ölçüm normal aralığınızın dışındaysa ertesi sabah aykırı değerlere neden olabilecek olası faktörleri bildiren bir bildirim alırsınız.

Neler gerekli?

• iOS'in son sürümünü çalıştıran bir iPhone.

• watchOS'in son sürümünü çalıştıran bir Apple Watch.

• Uyku, Apple Watch ile Uyku'yu İzle ve Uyku Odağı etkin olacak şekilde ayarlanmalıdır.

• Normal aralığınızın belirlenebilmesi için 7 gün boyunca Apple Watch'unuzu takarak uyuyun.

• Apple Watch'unuzu sizi rahatsız etmeyecek şekilde taktığınızdan emin olun. Saatiniz çok gevşek olursa sensörler ölçümleri doğru şekilde kaydedemeyebilir.

Gece ve gündüz boyunca alınan yaşam bulgularınızın geçmişini görüntüleme

Gece boyu alınan yaşam bulgularınızın geçmişini Apple Watch, iPhone veya iPad'inizden görebilirsiniz. Apple Watch Series 12 veya Apple Watch Ultra 4 kullanıyorsanız dinlenme sırasındaki kalp atış hızı ve KHD dahil olmak üzere gündüz için yaşam bulgularınızı da görüntüleyebilirsiniz.

Apple Watch'ta

1. Yaşam Bulguları uygulamasını açın. Geceye ait yaşam bulgularınız saptanmış olarak gösterilir.

   

2. Gece boyu alınan yaşam bulgularınızın ayrıntılarını görüntülemek için Digital Crown'u döndürün ve bir ölçüm hakkında daha fazla bilgi edinmek için ölçüme dokunun.

3. Apple Watch Series 12 veya Apple Watch Ultra 4 kullanıyorsanız gündüze ait yaşam bulgularınızı görmek için sağ üst köşedeki Uyku düğmesine dokunun.

   

4. Gündüz boyunca alınan yaşam bulgularınızın ayrıntılarını görüntülemek için Digital Crown'u döndürün ve bir ölçüm hakkında daha fazla bilgi edinmek için ölçüme dokunun.

5. Son 7 gün boyunca gece veya gündüz alınan yaşam bulgularınızı görüntülemek için üst köşedeki takvim düğmesine dokunun.

Ayrıca, Daha Fazla Bilgi'ye dokunarak görebileceğiniz sonuçlar, yaşam bulgularının normal aralığınız dışında olmasının ne anlama geldiği ve sonuçlarınızı etkileyebilecek yaşam tarzı faktörleri hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

iPhone veya iPad'de

1. Sağlık uygulamasını açın.

2. iPhone kullanıyorsanız Göz At sekmesine, ardından Yaşam Bulguları'na dokunun. iPad'inizdeyseniz kenar çubuğuna, ardından Yaşam Bulguları'na dokunun.

Saptanmış olarak çubuk grafiği günlük (G) olarak ayarlanmıştır. Geçen haftaki geçmişinizi görüntülemek için grafiğin üst kısmındaki H'ye, geçen ay için A'ya veya son 6 ay için 6A'ya dokunun. Grafiğin altındaki Show More Vitals Data'ya (Daha Fazla Yaşam Bulgusu Verisi Göster) dokunun ve ek ayrıntıları incelemek için bir kategori seçin.

• Ölçümler: Her bir sağlık ölçümü ile birlikte seçili zaman dilimi sırasında ölçümle ilgili aykırı değerlerin sayısını gösterir.

• Durumlar: Seçili zaman dilimi sırasında yaşam bulgularınızın Yüksek, Normal veya Düşük aralık kapsamında olduğu gün sayısını görüntüleyin.