Apple Watch'unuzdaki Aktivite uygulamasını kullanma
Apple Watch'unuzdaki Aktivite uygulaması ile günlük hareket miktarınızı, egzersiz miktarınızı ve ayakta durma sürenizi izleyebilirsiniz.
Aktivitenizi izleme
Başlamak için Apple Watch'unuzda Aktivite uygulamasını açın ve ekrandaki adımları izleyin. Hedeflerinize ulaştığınızda Apple Watch'unuz sizi bilgilendirir, halkalarınızı tamamlamanıza yardımcı olmak için size öneriler sunar ve sizi teşvik eder. Her halkayı nasıl tamamlayacağınızı veya hedeflerinizi nasıl değiştireceğinizi öğrenin.
Hareket
Hareket halkası, o ana kadar yaktığınız aktif kalori miktarını gösterir. Her gün belirtilen miktarda aktif kalori yakarak günlük Hareket hedefinizi tamamlayın. Aktif kalori, dinlenme kalorisinden farklı olarak ayakta dururken veya etrafta dolaşırken yaktığınız kaloridir. Hareket ve Egzersiz kredisi kazanma konusunda yardım alın.
13 yaşında ve daha küçük kullanıcılar için hareket halkası, kullanıcının aktif olarak kaç dakika hareket ettiğini gösterir.
Egzersiz
Egzersiz halkası kaç dakika tempolu egzersiz yaptığınızı gösterir. Her gün en az 30 dakika egzersiz yaparak günlük Egzersiz hedefinizi tamamlayın. Egzersiz hedefinize nasıl ulaşacağınızı öğrenin.
Duruş
Duruş halkası en az bir dakika ayakta durduğunuz ve hareket ettiğiniz saatleri gösterir. Gün içerisinde 12 farklı saatte ayağa kalkıp en az 1 dakika gezinerek günlük Duruş hedefinize ulaşın. Tüm gün ayakta duruyor olsanız bile duruş kredisi kazanmak için yine de etrafta gezinmeniz gerekir.
Tekerlekli sandalye kullandığınızı belirtirseniz Duruş halkası TS Sürüş halkasına dönüşür. TS Sürüş, etrafta en az 1 dakika boyunca tekerlekli sandalyeyle dolaştığınız saatleri gösterir.
Aktivite geçmişinizi kontrol etme
Apple Watch'unuzda günlük ilerlemenizi veya iPhone'nuzdaki Fitness uygulamasında tüm geçmişinizi kontrol edebilirsiniz.
iPhone'unuzda
iPhone'unuzda Fitness uygulamasını açın.
Gün boyunca gerçekleştirdiğiniz aktiviteyle ilgili ayrıntıları görmek için Özet sekmesindeki Aktivite'ye dokunun.
the calendar
to see your progress for the month. On the calendar, a green dot
appears next to the days that you worked out.
Daha fazla ayrıntı görüntülemek için bir güne dokunun.
Bir antrenmanla ilgili bilgi (örneğin, güzergâhınız veya toplam mesafe) edinmek için Antrenmanlar bölümüne gidin ve ardından öğeye dokunun.*
Apple Watch'unuzda
Apple Watch'unuzdaki Aktivite uygulamasını açın.
Haftalık özetinizi görmek için sol üstteki çubuk grafiğe
dokunun. Her bir halkanın ayrıntılarını görmek için yukarı kaydırabilirsiniz.Toplam adım sayınız, katettiğiniz mesafe ve antrenmanlarınız gibi daha fazla bilgi görüntülemek için tekrar yukarı kaydırın.
Aktivite anımsatıcıları ayarlama
iPhone'unuzda Watch uygulamasını açın.
Saatim sekmesine ve ardından Aktivite'ye dokunun.
Bildirimlerinizi ve anımsatıcılarınızı seçin. Örneğin, antrenör bildirimleri için önceki ilerlemeniz temel alınır.
Daha fazla bilgi
Apple Watch'unuzu kullanarak Aktivite ödülleri kazanın. watchOS 6 sürümünde ödülleri doğrudan Apple Watch'unuzda görebilirsiniz.
iPhone'unuzdaki Fitness uygulamasında eğilimlerinizi izleyin.
* Gösterilen ölçüler antrenman türünüze bağlıdır. Örneğin, güzergâh ölçüsü, GPS bağlantınız varken yürüyüş (dış), koşu, açık suda yüzme veya bisiklet antrenmanı yaptığınızda kullanılabilir.
