ติดตามข้อมูลสุขภาพที่สำคัญด้วย Apple Watch
Apple Watch ของคุณสามารถช่วยให้นอนหลับได้ตามเป้าหมาย ติดตามข้อมูลสำคัญที่เกี่ยวข้องกับหัวใจของคุณ บันทึกการทานยาของคุณ สนับสนุนให้คุณล้างมือ และติดตามรอบการมีประจำเดือนของคุณได้
ให้ความสำคัญกับการนอนหลับของคุณ
ด้วยแอปนอนหลับบน Apple Watch คุณสามารถสร้างกำหนดเวลานอนหลับ ตั้งเป้าหมายระยะเวลานอนหลับ และตรวจสอบประวัติการนอนหลับล่าสุดของคุณได้ คุณสามารถดูเวลาโดยประมาณที่คุณใช้ในการหลับฝัน การหลับจริง หรือการหลับลึกรวมถึงเวลาที่คุณอาจตื่นขึ้นมาได้ด้วย ขณะที่คุณนอนหลับ Apple Watch จะยังติดตามตัวชี้วัด เช่น ออกซิเจนในเลือด อัตราการเต้นของหัวใจ เวลาที่นอนหลับ อัตราการหายใจ และอุณหภูมิข้อมือบน Apple Watch Series 8 อีกด้วย ในการเริ่มต้นใช้งาน ให้เปิดแอปนอนหลับบน Apple Watch ของคุณ แล้วทำตามขั้นตอนบนหน้าจอ จากนั้นสวมใส่ Apple Watch เข้านอน แล้วปล่อยให้อุปกรณ์ทำส่วนที่เหลือ
รับการแจ้งเตือนสุขภาพหัวใจของคุณ
คุณสามารถเปิดใช้งานการแจ้งเตือนจากแอปอัตราการเต้นของหัวใจ บน Apple Watch ของคุณเพื่อให้เตือนคุณถึงอัตราหัวใจเต้นเร็วหรือช้า รวมถึงจังหวะการเต้นของหัวใจที่ไม่สม่ำเสมอที่อาจเกิดจากภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว (AFib) ได้ ถ้าคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะ AFib คุณสามารถเปิดใช้ประวัติภาวะ AFib เพื่อดูความถี่โดยประมาณที่หัวใจของคุณอยู่ในภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ คุณยังสามารถเปิดใช้การเตือนสำหรับการแจ้งเตือนคาร์ดิโอฟิตเนสต่ำได้อีกด้วย
ควบคุมการทานยาของคุณ
แอปทานยาช่วยให้คุณติดตามการทานยา วิตามิน และอาหารเสริมของคุณ เพียงเพิ่มการทานยาของคุณลงในแอปสุขภาพบน iPhone ของคุณและบันทึกลงบน Apple Watch ของคุณ
ล้างมือของคุณอย่างสะอาดหมดจด
เปิดใช้การล้างมือ แล้ว Apple Watch ของคุณจะสนับสนุนให้คุณล้างมือต่อเป็นเวลา 20 วินาที ซึ่งเป็นเวลาที่องค์การอนามัยโลกแนะนำ นาฬิกาของคุณยังสามารถแจ้งเตือนคุณได้หากคุณไม่ได้ล้างมือหลังจากกลับถึงบ้านครู่หนึ่ง
ติดตามรอบการมีประจำเดือนของคุณ
ใช้แอปติดตามรอบเดือน เพื่อเก็บบันทึกข้อมูลประจำวันเกี่ยวกับรอบการมีประจำเดือนของคุณ Apple Watch ของคุณจะใช้ข้อมูลนั้นเพื่อทำการคาดคะเนการมีรอบเดือนและช่วงไข่สุก นอกเหนือจากข้อมูลที่คุณบันทึก การติดตามรอบเดือนสามารถใช้ข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อปรับปรุงการคาดคะเนได้ ถ้าคุณสวมใส่ Apple Watch Series 8 เข้านอนทุกคืน แอปสามารถใช้อุณหภูมิข้อมือเพื่อปรับปรุงการคาดคะเนการมีประจำเดือนและให้การประเมินการตกไข่ย้อนหลังได้
หมายเหตุ: คุณสมบัติการประเมินการตกไข่ย้อนหลังไม่ได้มีในทุกภูมิภาค
ถ้าต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม เริ่มต้นด้วยติดตามการนอนหลับของคุณด้วย Apple Watch, ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ, ติดตามการทานยาของคุณบน Apple Watch ตั้งค่าการล้างมือบน Apple Watch และใช้การติดตามรอบเดือนบน Apple Watch
ดาวน์โหลดคู่มือนี้: Apple Books