การวัดค่าออกซิเจนโดยใช้แอปออกซิเจนในเลือดไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อการใช้งานทางการแพทย์ แต่ออกแบบมาเพื่อวัตถุประสงค์ทางด้านการออกกำลังกายและสุขภาพทั่วไปเท่านั้น
แอปออกซิเจนในเลือดมีให้บริการในบางประเทศและบางภูมิภาคเท่านั้น และสามารถใช้งานได้บน Apple Watch Series 6 และใหม่กว่า และ Ultra ทุกรุ่น โดยมีข้อจํากัดบางประการเกี่ยวกับนาฬิกาที่ซื้อในสหรัฐอเมริกา*
ออกซิเจนในเลือดคืออะไร
ระดับออกซิเจนในเลือดของคุณแสดงถึงเปอร์เซ็นต์ของออกซิเจนที่เซลล์เม็ดเลือดแดงสามารถนำออกจากปอดไปสู่ส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ การทราบว่าเลือดของคุณสามารถทำหน้าที่ที่สำคัญนี้ได้ดีเพียงใดจะช่วยให้คุณเข้าใจถึงสุขภาพโดยรวมของคุณเองได้
คนส่วนใหญ่จะมีระดับออกซิเจนในเลือดอยู่ที่ 95 - 100% อย่างไรก็ตาม ยังมีคนบางกลุ่มที่สามารถดำเนินชีวิตตามปกติได้โดยมีระดับออกซิเจนในเลือดต่ำกว่า 95% ค่าที่ต่ำกว่าปกติเล็กน้อยซึ่งวัดได้ขณะนอนหลับถือเป็นเรื่องปกติ นอกจากนี้ ผู้ใช้บางรายอาจวัดค่าได้ต่ำกว่า 95% ด้วย
วิธีใช้แอปออกซิเจนในเลือด
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีคุณสมบัติครบตามความต้องการด้านล่าง จากนั้นปฏิบัติตามขั้นตอนการตั้งค่าแอปออกซิเจนในเลือด
สิ่งที่คุณต้องทำมีดังนี้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแอปออกซิเจนในเลือดมีให้ใช้งานในประเทศหรือภูมิภาคของคุณ คุณสามารถดูได้ระหว่างกระบวนการการตั้งค่า
- อัปเดต iPhone 6s หรือใหม่กว่าของคุณให้เป็น iOS เวอร์ชั่นล่าสุด
- อัปเดต Apple Watch Series 6 หรือใหม่กว่า หรือ Apple Watch Ultra รุ่นใดก็ได้ เป็นwatchOS เวอร์ชั่นล่าสุด*
- บุคคลที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี จะไม่สามารถใช้งานแอปออกซิเจนในเลือดได้ คุณสามารถยืนยันหรือตั้งค่าอายุของคุณได้ในโปรไฟล์สุขภาพของคุณ
ตั้งค่าแอปออกซิเจนในเลือดและการอ่านข้อมูลพื้นหลัง
- เปิดแอปสุขภาพบน iPhone
- ทำตามขั้นตอนบนหน้าจอ หากคุณไม่เห็นข้อความแจ้งให้ตั้งค่า ให้แตะแท็บเลือกหา จากนั้นแตะระบบทางเดินหายใจ > ออกซิเจนในเลือด > เปิดใช้งาน
- หลังจากที่ตั้งค่าเสร็จเรียบร้อยแล้ว ให้เปิดแอปออกซิเจนในเลือดใน Apple Watch ของคุณเพื่อวัดระดับออกซิเจนในเลือด
หากคุณยังไม่เห็นแอปออกซิเจนในเลือดใน Apple Watch คุณสามารถค้นหาออกซิเจนในเลือดและดาวน์โหลดได้จาก App Store ใน Apple Watch
ระบบจะติดตั้งแอปออกซิเจนในเลือดในระหว่างการตั้งค่าแอปสุขภาพ หากคุณลบแอปออกซิเจนในเลือด คุณจะสามารถติดตั้งได้อีกครั้งจาก App Store ใน Apple Watch หากคุณตั้งค่าแอปออกซิเจนในเลือดเป็นที่เรียบร้อยแล้ว
วิธีการวัดค่าออกซิเจนในเลือด
คุณสามารถวัดค่าออกซิเจนในเลือดได้ทุกเมื่อด้วยแอปออกซิเจนในเลือด
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้สวม Apple Watch ให้กระชับพอดีแบบสบายๆ รอบข้อมือของคุณ
- เปิดแอปออกซิเจนในเลือดใน Apple Watch
- อยู่นิ่งๆ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อมือของคุณอยู่ในแนวราบโดยให้ Apple Watch หงายขึ้น
- แตะเริ่มต้น จากนั้นให้วางแขนไว้นิ่งๆ เป็นเวลา 15 วินาที
- รอ การวัดค่าจะใช้เวลา 15 วินาที เมื่อวัดค่าเสร็จเรียบร้อยแล้ว คุณจะได้รับผลลัพธ์
- แตะ
วิธีการตรวจให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำที่สุด
- วางแขนบนโต๊ะหรือบนตักของคุณขณะวัดค่า วางข้อมือและฝ่ามือให้ราบและนิ่งที่สุดเท่าที่ทำได้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่า Apple Watch บนข้อมือของคุณไม่หลวม สายควรจะกระชับพอดีแบบสบายๆ และส่วนหลังของ Apple Watch จะต้องสัมผัสกับข้อมือของคุณ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนหลังของ Apple Watch แนบเสมอกับส่วนบนสุดของข้อมือคุณ หากกระดูกข้อมือของคุณทำให้ส่วนหลังของ Apple Watch ไม่เรียบเสมอกับส่วนบนสุดของข้อมือ โปรดเลื่อนนาฬิกาขึ้นให้ห่างออกจากส่วนกระดูกข้อมือคุณ 1 ถึง 2 นิ้ว
ปัจจัยเสริม
Apple Watch อาจไม่ได้รับค่าที่เชื่อถือได้จากการวัดค่าออกซิเจนในเลือดทุกครั้ง แม้จะใช้งานภายใต้สภาวะที่เหมาะสมที่สุดก็ตาม มีหลายปัจจัยที่ทำให้ผู้ใช้จำนวนน้อยไม่สามารถวัดค่าออกซิเจนในเลือดได้
- การกำซาบของผิวหนัง (หรือปริมาณเลือดที่ไหลเวียนผ่านผิวหนังของคุณ) อาจมีผลกระทบต่อการวัดได้ การกำซาบของผิวหนังจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและยังอาจได้รับผลกระทบจากสภาพแวดล้อมอีกด้วย ตัวอย่างเช่น หากคุณอยู่ในสภาพอากาศที่หนาวเย็น การกำซาบของผิวหนังบริเวณข้อมืออาจต่ำจนเซ็นเซอร์ไม่สามารถทำงานร่วมกับแอปออกซิเจนในเลือดเพื่อวัดค่าได้
- การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับผิวหนังของคุณทั้งแบบชั่วคราวและถาวร เช่น รอยสักบางประเภท อาจส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานด้วยเช่นกัน หมึก ลวดลาย และความเข้มของรอยสักบางประเภทอาจปิดกั้นแสงจากเซ็นเซอร์ และเป็นอุปสรรคต่อการวัดค่าของแอปออกซิเจนในเลือดได้
- การเคลื่อนไหวคืออีกหนึ่งปัจจัยที่มีผลต่อความสามารถในการวัดค่าตามต้องการหรือการวัดค่าในเบื้องหลังให้สำเร็จ ท่าทางบางอย่าง เช่น การห้อยแขนไว้ข้างลำตัวหรือการกำหมัดอาจส่งผลให้การวัดค่าไม่สำเร็จได้อีกด้วย
- คุณจะไม่สามารถวัดค่าออกซิเจนในเลือดได้สำเร็จ หากอัตราการเต้นของหัวใจของคุณสูงเกินไป (สูงกว่า 150 BPM) ขณะอยู่นิ่งๆ
เกี่ยวกับการวัดค่าในเบื้องหลัง
แอปออกซิเจนในเลือดใน Apple Watch จะวัดระดับออกซิเจนในเลือดของคุณเป็นครั้งคราว หากคุณเปิดการวัดค่าในเบื้องหลังไว้ โดยการวัดค่ามักจะเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่ได้เคลื่อนไหว จำนวนครั้งของการอ่านค่าที่เก็บรวบรวมในแต่ละวันและการเว้นระยะเวลาระหว่างการอ่านค่าแต่ละครั้งจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวร่างกายของคุณ การวัดค่าออกซิเจนในเลือดจะใช้แสงสีแดงสดที่ส่องสว่างอยู่บนข้อมือของคุณ คุณจึงสามารถมองเห็นได้ดีขึ้นในสภาพแวดล้อมที่แสงน้อย หากคุณพบว่าแสงทำให้คุณเสียสมาธิ คุณสามารถปิดการวัดค่าในเบื้องหลังได้
- เปิดแอปการตั้งค่าบน Apple Watch
- แตะออกซิเจนในเลือด จากนั้นปิดโหมดโฟกัสในเวลานอนหลับและในโหมดโรงภาพยนตร์
ระบบจะวัดค่าออกซิเจนในเลือดเฉพาะระหว่างที่นอนหลับ หากคุณเปิดการตั้งค่าติดตามการนอนหลับด้วย Apple Watch เอาไว้
ดูข้อมูลสุขภาพของคุณ
การวัดค่าออกซิเจนในเลือดทุกรายการ ไม่ว่าจะเป็นการวัดตามต้องการหรือวัดค่าในเบื้องหลังจะได้รับการบันทึกไว้ในแอปสุขภาพใน iPhone ของคุณ
- เปิดแอปสุขภาพ
- แตะแท็บเลือกหา จากนั้นแตะระบบทางเดินหายใจ > ออกซิเจนในเลือด
คุณสามารถกรองและดูการวัดค่าขณะนอนหลับหรือในสภาพแวดล้อมบนพื้นที่สูงได้ด้วย
สิ่งที่คุณควรทราบ
- การวัดค่าโดยแอปออกซิเจนในเลือดไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อการใช้งานทางการแพทย์ ซึ่งรวมถึงการวินิจฉัยด้วยตนเองหรือการปรึกษาแพทย์ แต่ออกแบบมาเพื่อวัตถุประสงค์ทางด้านการออกกำลังกายและสุขภาพทั่วไปเท่านั้น
- แอปออกซิเจนในเลือดได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ใช้ที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป
ดูเพิ่มเติม
* แอปออกซิเจนในเลือดไม่สามารถใช้งานได้บน Apple Watch SE หรือเมื่อใช้การตั้งค่าครอบครัว ความสามารถในการวัดออกซิเจนในเลือดจะไม่มีให้บริการบน Apple Watch ที่ขายโดย Apple ในสหรัฐอเมริกาตั้งแต่วันที่ 18 มกราคม 2024 เป็นต้นไป ซึ่งจะระบุได้จากหมายเลขชิ้นส่วนที่ลงท้ายด้วย LW/A เรียนรู้วิธีระบุ Apple Watch ของคุณ