Spremljanje spanja z uro Apple Watch
Z aplikacijo Sleep (Spanje) v uri Apple Watch lahko ustvarite urnike spanja, ki vam bodo pomagali izpolniti cilje spanja. Svojo uro imejte s seboj v postelji in ura Apple Watch bo lahko sledila vašemu spanju. Ko se zbudite, odprite aplikacijo Sleep (Spanje) in lahko boste izvedeli, koliko ste spali, ter si ogledali trende spanja v zadnjih 14 dneh.
Če je baterija vaše ure Apple Watch pred spanjem napolnjena na manj kot 30 odstotkov, vas bo ura pozvala k polnjenju. Zjutraj se zgolj ozrite na pozdrav, da si ogledate količino polnjenja.
Ustvarite lahko več urnikov – na primer enega za delovnike in drugega za konce tedna. Za vsak urnik lahko nastavite naslednje:
Cilj spanja (koliko ur želite spati)
Kdaj se želite odpraviti v posteljo in kdaj se želite zbuditi
Zvok alarma za zbujanje
Kdaj vklopiti način spanja, ki omeji motnje pred spanjem in obvaruje vaš spanec, ko ste v postelji
Spremljanje spanca, ki s pomočjo vaših premikov zaznava spanec, ko je ura Apple Watch v načinu spanja in jo nosite v postelji
Namig: Za izhod iz načina spanja najprej zavrtite gumb Digital Crown, da odklenete zaslon. Nato podrsajte navzgor, da odprete Control Center (Središče za nadzor) in tapnite .
Nastavitev možnosti Sleep (Spanje) v uri Apple Watch
Odprite aplikacijo Sleep (Spanje) v uri Apple Watch.
Upoštevajte navodila na zaslonu.
Lahko tudi odprete aplikacijo Health (Zdravje) v naprav iPhone, tapnete Browse (Prebrskaj), tapnete Sleep (Spanje) in tapnete Get Started (Začetek uporabe) (pod možnostjo Set Up Sleep (Priprava spanja)).
Spreminjanje ali izklop naslednjega alarma budilke
Odprite aplikacijo Sleep (Spanje) v uri Apple Watch.
Tapnite svoj trenutni čas za spanje.
Če želite nastaviti nov čas zbujanja, tapnite čas zbujanja, zavrtite gumb Digital Crown, da nastavite nov čas in nato tapnite Set (Nastavi).
Če ne želite, da vas ura Apple Watch zjutraj zbudi, izklopite alarm.
Spremembe veljajo samo za vaš naslednji alarm budilke. Po tem se nadaljuje vaš običajni urnik.
Opomba: Naslednji alarm budilke lahko izklopite tudi v aplikaciji Alarms (Alarmi) . Zgolj tapnite alarm, ki se prikaže pod možnostjo Sleep | Wake up (Spanje | Bujenje), nato pa tapnite Skip for Tonight (Nocoj preskoči).
Spreminjanje ali dodajanje urnika spanja
Odprite aplikacijo Sleep (Spanje) v uri Apple Watch.
Tapnite Full Schedule (Celoten urnik) in storite nekaj od naslednjega:
Spreminjanje urnika spanja: Tapnite trenutni urnik.
Dodajanje urnika spanja: Tapnite Add Another Schedule (Dodaj nov razpored).
Spremenite cilj spanja: Tapnite Sleep Goal (Cilj spanja) in nastavite, koliko časa želite spati.
Spremenite čas sproščanja: Tapnite Wind Down (Sproščanje) in nastavite, koliko časa pred spanjem naj se aktivira način spanja.
Z namenom zmanjšanja motenj pred nastavljenim časom za spanje se način spanja vklopi med sproščanjem. Način Sleep (Spanje) izklopi zaslon ure in vklopi funkcijo Do Not Disturb (Ne moti).
Naredite nekaj od tega:
Nastavite dneve za svoj urnik: Tapnite svoj urnik in tapnite območje pod možnostjo Active On (Vklop delovanja). Izberite dneve in tapnite Done (Končano).
Prilagodite čas zbujanja in čas za spanje: Tapnite Wake Up (Zbujanje) ali Bedtime (Čas za spanje), zavrtite gumb Digital Crown, da nastavite nov čas in nato tapnite Set (Nastavi).
Nastavite možnosti alarma: Izklopite ali vklopite alarm in tapnite Sound (Zvok), da izberete zvok alarma.
Odstranjevanje ali preklic urnika spanja: Tapnite Delete Schedule (Izbriši urnik) (na dnu zaslona), da odstranite obstoječi urnik, ali tapnite Cancel (Prekliči) (na vrhu zaslona), da prekličete ustvarjanje novega.
Spreminjanje možnosti spanja
Odprite aplikacijo Settings (Nastavitve) v uri Apple Watch.
Tapnite Sleep (Spanje) in nato vklopite ali izklopite eno od naslednjih možnosti:
Sleep Mode (Način spanja): Način spanja poenostavi zaklenjen zaslon ob razporejenem času sproščanja. Način spanja se privzeto sam izklopi. Tapnite Sleep Mode (Način spanja) in izklopite to možnost za ročni nadzor načina spanja v možnosti Control Center (Središče za nadzor).
Show time (Prikaži čas): Prikaže datum in čas vaše naprave iPhone in ure Apple Watch med načinom spanja. Tapnite Sleep Mode (Način spanja), da ga vklopite ali izklopite.
Sleep Tracking (Spremljanje spanca): Ko je vklopljena ta možnost, ura Apple Watch spremlja vaš spanec in podatke o spanju dodaja v aplikacijo Health (Zdravje) v vaši napravi iPhone.
Charging reminders (Opomniki na polnjenje): Ura Apple Watch vas lahko opomni na polnjenje pred časom sproščanja in vas obvesti, ko je ura do konca napolnjena.
Wake to haptic taps (Zbujanje s haptičnimi dotiki): Dotaknite se spodnjega dela zaslona in ga zadržite, nato podrsajte navzgor, da odprete Control Center (Središče za nadzor) in tapnite , da vklopite tihi način. Ura Apple Watch vas zbudi s tresljaji, vendar brez slišnega alarma.
Te in druge možnosti spanja lahko spremenite tudi prek svoje naprave iPhone. Odprite aplikacijo Health (Zdravje) v napravi iPhone, tapnite Browse (Prebrskaj) in izberite Sleep > Options (Spanje > Možnosti).
Ogled nedavne zgodovine spanja
Odprite aplikacijo Sleep (Spanje) v uri Apple Watch.
Pomaknite se navzdol, da si ogledate količino spanja v prejšnji noči in vaše povprečje spanja v zadnjih 14 dneh.
Če si želite ogledati zgodovino spanca v napravi iPhone, odprite aplikacijo Health (Zdravje) v napravi iPhone, tapnite Browse (Prebrskaj) in nato tapnite Sleep (Spanje).
Za več informacij o aplikaciji Sleep (Spanje) v napravi iPhone glejte Uporabniški priročnik za iPhone.