Začetek vadbe z uro Apple Watch
Začetek vadbe
Odprite aplikacijo Workout (Vadba) v uri Apple Watch.
Zavrtite gumb Digital Crown na želeno vadbo.
Tapnite Add Workout (Dodaj vadbo) na dnu zaslona za sejo, kot sta Tai Chi ali kikboks.
Če želite nastaviti cilj, tapnite .
Izberite kalorije, čas, razdaljo ali odprti cilj (kar pomeni, da ne določite nobenega cilja, vendar še vedno želite, da Apple Watch spremlja vadbo).
Zavrtite gumb Digital Crown ali tapnite +/–.
Ko ste pripravljeni, tapnite Start (Začni).
Ko uporabljate aplikacijo in izbirate vadbe, vrstni red vadb odraža vaše nastavitve.
Namig: če želite začeti vadbo, ne da bi določili cilj, preprosto tapnite vrsto vadbe, za katero ste se odločili – tek, hojo ali steper.
Za več informacij o vrstah vadb, ki jih lahko opravite z uro Apple Watch, glejte članek podpore Apple About Workout Types.
Nastavitev ciljne hitrosti za tek na prostem
Izberite ciljno hitrost za tek na prostem in ura Apple Watch vas bo po eni milji z vibriranjem opozorila, ali ste hitrejši oziroma počasnejši od nastavljene ciljne hitrosti.
Odprite aplikacijo Workout (Vadba) v uri Apple Watch.
Zavrtite gumb Digital Crown, da se pomaknete do možnosti Outdoor Run (Tek na prostem), nato tapnite .
Tapnite Set Alert (Nastavi opozorilo), nato tapnite OK (V redu).
Prilagodite ciljni čas za tek na eno miljo – 9 minut, nato tapnite Done (Končano).
Izberite Average (Povprečno) ali Rolling (Drseče), nato tapnite <.
Average (Povprečje) je povprečna hitrost za vse pretečene milje. Rolling (Drseče) je vaš tempo v danem trenutku na razdalji ene milje.
Ura Apple Watch si zapomni ciljni tempo vadb. Če ga želite spremeniti, izberite Outdoor Run (Tek na prostem), tapnite , tapnite opozorilo o tempu na dnu zaslona, nato pa tapnite trenutno nastavljeni tempo in ga spremenite.
Združevanje več aktivnosti v eni vadbi
Odprite aplikacijo Workout (Vadba) v uri Apple Watch.
Začnite prvo vadbo – na primer tek na prostem.
Ko ste pripravljeni začeti drugo aktivnost – na primer kolesarjenje na prostem – podrsajte v desno, tapnite , nato izberite vadbo.
Ko končate vse aktivnosti, podrsajte v desno, nato pa tapnite End (Končaj).
Z vrtenjem gumba Digital Crown se pomikajte po povzetku rezultatov.
Pomaknite se na dno in tapnite Done (Končano), da shranite vadbo.
Namig: Ko vadite na prostem, lahko svojo napravo iPhone pustite doma – vgrajeni GPS natančno meri razdaljo.
Prilagajanje ure Apple Watch med vadbo
Ura Apple Watch je lahko aktiven partner tudi med vadbo. Med vadbo lahko izvedete ta dejanja:
Preverite svoj napredek: dvignite zapestje in poglejte statistiko vadbe, vključno s krogom za izpolnitev cilja, časom, ki je potekel, povprečnim tempom, prevoženo razdaljo, porabljenimi kalorijami in srčnim utripom. (Kroga cilja ni, če cilja niste določili.)
Z aplikacijo Apple Watch lahko izberete meritve, ki se prikažejo med vadbo. Izberete lahko na primer prikaz trenutne nadmorske višine za tek na prostem, hojo na prostem, pohodništvo in kolesarjenje na prostem.
Začasno prekinete in nadaljujete vadbo: vadbo lahko kadar koli začasno ustavite tako, da hkrati pritisnete stransko tipko in gumb Digital Crown. Pri vseh vadbah, razen pri plavanju, lahko tudi podrsate v desno na zaslonu in tapnete Pause (Začasno ustavi). Za nadaljevanje tapnite Resume (Nadaljuj).
Označite segment vadbe: dvotapnite zaslon, da označite segment vadbe. Na kratko vidite statistiko za ta segment. Če želite videti podatke o vseh segmentih po vadbi, odprite aplikacijo Fitness (Telesna pripravljenost) v napravi iPhone, tapnite Workouts (Vadbe), tapnite vadbo in se pomaknite navzdol.
Poslušate glasbo: med vadbo podrsajte v levo do zaslona Now Playing (Zdaj se predvaja), da izberete glasbo in nastavite glasnost slušalk Bluetooth. Če želite izbrati seznam predvajanja, ki se predvaja samodejno, ko začnete vadbo, odprite aplikacijo Apple Watch v napravi iPhone in tapnite My Watch (Moja ura). Tapnite Workout (Vadba), nato izberite seznam predvajanja. Glejte Dodajanje vadbenega seznama predvajanja v uro Apple Watch.
Opomba: Glasba ali drug zvok, ki ga že poslušate, ko začnete vadbo, se še vedno predvaja.
Za več informacij glejte članek podpore Apple Work out with your Apple Watch.