Macova ergonomija
Pri uporabi tipkovnice in miške morajo biti ramena sproščena. Vaša nadlaket in podlaket naj tvorita kot, ki je nekoliko večji od pravega kota, zapestje in roka pa naj bosta približno v ravni črti.
Med tipkanjem ali uporabo sledilne ploščice bodite nežni in imejte sproščene roke in prste. Izogibajte se spodvijanju prstov pod dlani.
Pogosto menjajte položaj dlani, da jih ne utrudite. Pri nekaterih uporabnikih računalnika lahko po intenzivnem delu brez predaha pride do nelagodja v dlaneh, zapestjih ali rokah. Če pride do nastanka kroničnih bolečin ali nelagodja v dlaneh, zapestjih ali rokah, se posvetujte z zdravnikom.
Miška ali dodatna sledilna ploščica.Miško ali sledilno ploščico postavite na višino tipkovnice in tako, da ju boste udobno dosegli.
Stol.Nastavljiv stol, ki zagotavlja trdno, udobno oporo, je najboljši. Prilagodite višino stola, tako da bodo vaša stegna v vodoravnem položaju in vaša stopala plosko na tleh. Naslon stola naj podpira vaš spodnji del hrbta (ledveni del). Sledite navodilom proizvajalca za nastavitev naslonjala tako, da bo ustrezalo vašemu telesu.
Zaslon.Zaslon nastavite tako, da bo vrh zaslona nekoliko pod višino oči, ko sedite za tipkovnico. Najprimernejša razdalja od oči do zaslona je odvisna od vas, čeprav večini ljudi najbolj ustreza razdalja med 45 in 70 cm.
Zaslon postavite tako, da čim bolj zmanjšate odsev stropnih luči in oken. Stojalo vam omogoča, da zaslon nastavite na najustreznejši kot za gledanje, s čimer boste zmanjšali ali odpravili odsev virov svetlobe, ki jih ne morete premakniti.
Za več informacij o ergonomiji glejte članek tehnične podpore družbe Apple Ergonomija.