Ergonomija računalnika Mac
Pri uporabi tipkovnice in miške morajo biti ramena sproščena. Nadlaket in podlaket naj tvorita kot, ki je nekoliko večji od pravega kota, zapestje in dlan pa naj bosta v približno ravni liniji.
![Dlani nad tipkovnico, ki prikazujeta pravilno in nepravilno poravnano zapestje in dlan.](https://help.apple.com/assets/5E9759AA680CE290321CE8C3/5EB204EA680CE2E878C142A0/sl_SI/2509ddce080aa4e87d1a2c480dd32c7c.png)
![Dlani nad tipkovnico, ki prikazujeta pravilno in nepravilno držo palcev.](https://help.apple.com/assets/5E9759AA680CE290321CE8C3/5EB204EA680CE2E878C142A0/sl_SI/3156bb93e5801154ad953009874e01b3.png)
Pogosto menjajte položaj dlani, da jih ne utrudite. Pri nekaterih uporabnikih računalnika lahko po intenzivnem delu brez predaha pride do nelagodja v dlaneh, zapestjih ali rokah. Če pride do nastanka kroničnih bolečin ali nelagodja v dlaneh, zapestjih ali rokah, se posvetujte z zdravnikom.
Miška ali dodatna sledilna ploščica. Miško ali sledilno ploščico postavite na višino tipkovnice in tako, da ju boste udobno dosegli.
Stol. Nastavljiv stol, ki nudi čvrsto in udobno podporo. Nastavite višino stola tako, da so vaša stegna vodoravno in vaša stopala na tleh. Naslonjalo stola mora podpirati spodnji del hrbta (ledveni del). Sledite navodilom proizvajalca za nastavitev naslonjala tako, da bo ustrezalo vašemu telesu.
Zaslon. Zaslon nastavite tako, da bo vrh zaslona nekoliko pod višino oči, ko sedite za tipkovnico. Najprimernejša razdalja od oči do zaslona je odvisna od vas, čeprav večini ljudi najbolj ustreza razdalja med 45 in 70 cm.
Zaslon postavite tako, da čim bolj zmanjšate odsev stropnih luči in oken. Stojalo vam omogoča, da zaslon nastavite na najustreznejši kot za gledanje, s čimer boste zmanjšali ali odpravili odsev virov svetlobe, ki jih ne morete premakniti.
Za več informacij glejte članek podpore Apple Ergonomija.