Sledovanie zmien nočnej teploty zápästia pomocou hodiniek Apple Watch
Hodinky Apple Watch Series 8 či novšie alebo ktorýkoľvek model hodiniek Apple Watch Ultra môžu počas vášho spánku zhromažďovať údaje o teplote zápästia, vďaka čomu získate prehľad o svojom celkovom stave.
Teplota zápästia
Teplota zápästia predstavuje meranie, ktoré súvisí s teplotou vášho tela a ktoré vykonávajú hodinky Apple Watch, keď spíte. Vaša telesná teplota prirodzene kolíše a môže sa meniť každú noc v závislosti od vašej stravy, cvičenia, konzumácie alkoholu, prostredia spánku alebo fyziologických faktorov, ako sú menštruačné cykly a ochorenia. Približne po 5 nociach hodinky Apple Watch určia vašu základnú teplotu zápästia a v noci zisťujú jej zmeny.
Ak používate funkciu Sledovanie cyklu, môžete si na základe teploty zápästia dať zisťovať retrospektívne odhady dňa ovulácie a spresňovať zlepšenie predpovede vašej menštruácie.
Čo potrebujete
Hodinky Apple Watch Series 8 či novšie alebo ktorýkoľvek model hodiniek Apple Watch Ultra.
Funkcia Spánok musí byť nastavená s povolenou možnosťou Sledovanie spánku na Apple Watch.
Režim Môj čas na spánok musí byť nastavený na 4 hodiny každú noc počas 5 nocí.
Zobrazenie údajov o teplote zápästia
Na iPhone otvorte apku Zdravie.
Klepnite na Prechádzať a potom na Telesné miery.
Klepnite na Teplota na zápästí.
Počas zisťovania základnej úrovne sa v hornej časti grafu zobrazuje text „Je potrebných viac dát“. Pod grafom je uvedený počet zostávajúcich nocí, po ktorých sa údaje o teplote zápästia zobrazia ako zmeny oproti vašej základnej teplote. Ak začnete používať nové hodinky Apple Watch, opätovné zistenie základnej teploty bude trvať približne 5 nocí.
Meranie teploty zápästia
Hodinky Apple Watch Series 8 či novšie alebo ktorýkoľvek model hodiniek Apple Watch Ultra majú dva snímače teploty: jeden v zadnej keramickej ploche v blízkosti pokožky a druhý tesne pod displejom. Hodinky Apple Watch počas vášho spánku každých päť sekúnd zisťujú vašu teplotu. Tento princíp zvyšuje presnosť vďaka zníženiu možnej odchýlky spôsobenej vonkajším prostredím.
Pokročilé algoritmy potom na základe týchto údajov spracujú súhrn za každú noc, ktorý si môžete pozrieť v podobe relatívnych zmien oproti stanovenej základnej teplote v apke Zdravie.
Vypnutie funkcie Teplota na zápästí
Na iPhone otvorte apku Watch.
Klepnite na Súkromie.
Vypnite možnosť Teplota na zápästí.
Čo by ste mali vedieť
Funkcia snímania teploty nie je zdravotníckou pomôckou a nie je určená na použitie pri stanovení diagnózy zdravotného stavu, pri liečbe ani na žiadne iné účely ochrany zdravia.
Funkcia snímania teploty nepredstavuje teplomer a nedokáže poskytovať namerané hodnoty teploty zápästia na vyžiadanie.
Funkcia snímania teploty je určená pre používateľov, ktorí majú aspoň 14 rokov.
Na údaje o teplote zápästia môžu mať vplyv aj niektoré fyziologické faktory, faktory životného štýlu a faktory prostredia.
Ak chcete dosiahnuť najlepšie možné výsledky, uistite sa, že máte hodinky Apple Watch správne utiahnuté. Ak sú príliš voľné, môže to mať vplyv na údaje o teplote zápästia.
