Mantenha‑se em forma com o Apple Watch
O Apple Watch pode registar a sua atividade e treinos e incentivar a ter uma vida mais ativa através de pequenos lembretes e de competições amigáveis.
Completar os anéis todos
O Apple Watch regista o quanto se move, a frequência com que se levanta e durante quanto tempo se exercita diariamente. Defina metas na aplicação Atividade 
e, em seguida, verifique o seu progresso ao longo do dia. Desloque o painel para baixo para ver mais detalhes como, por exemplo, os passos e a distância. O Apple Watch emite uma notificação quando conclui uma meta.
Comece o treino
Abra a aplicação Treino 
e, depois, toque no tipo de treino que pretende: um treino diário, como correr ou nadar, ou um treino multidesportivo para se preparar para o próximo triatlo. Personalize a vista de treino para ter as métricas que pretende seguir sempre à mão. Caso se esqueça de iniciar um treino fazer alguns tipos de treino comuns (caminhada, corrida, natação, etc.) não se preocupe, o Apple Watch envia um lembrete para registar um treino e dá-lhe mérito pelo exercício que já realizou.
Está a melhorar?
As suas estatísticas de atividade recentes são excelentes, mas são melhores ou piores que o ano passado? A funcionalidade Tendências pode dizer-lhe. Abra a aplicação Fitness no iPhone, toque no separador Resumo e passe o dedo para cima para ver para onde se dirigem as suas métricas de atividade, para saber se pode manter o ritmo ou tem de aumentá-lo.
Para saber mais acerca do Apple Watch enquanto parceiro de atividade física, consulte Registar a atividade diária com o Apple Watch, Iniciar um treino, Métricas para treinos “Corrida (ar livre)” e Consultar as tendências.
Descarregar o manual: Apple Books