Acerca da funcionalidade Limites de tempo
A funcionalidade Limites de tempo disponibiliza formas de gerir o tempo que passa ou que uma criança passa em aplicações de várias categorias, como “Entretenimento”, “Jogos” e “Redes sociais”. Pode ser usada para manter uma rotina consistente no uso dos dispositivos e ajudar as famílias a desenvolver hábitos digitais saudáveis, adaptados às suas necessidades.
Nota: para usar a funcionalidade Limites de tempo, necessita da versão 27 ou posterior do iOS, iPadOS, macOS, watchOS ou visionOS. Se estiver a configurar os limites de tempo para uma criança no grupo de Partilha com a família, todos os dispositivos do grupo da família têm de ser atualizados. Saiba como atualizar os dispositivos Apple.
Como funcionam os limites de tempo
As aplicações podem ser apresentadas em três categorias: entretenimento, jogos e redes sociais, com base nas suas funcionalidades de redes sociais e na categoria da App Store. Para contas de crianças, a funcionalidade Limites de tempo sugere um ponto de partida baseado na idade para o limite partilhado da criança em todas estas categorias, assim como para cada categoria.
Pode ajustar o tempo para cada categoria e verificar se se enquadra nas orientações gerais. Também pode adicionar novas categorias ou alterar as aplicações que pertencem a uma determinada categoria, consoante o que for melhor para a sua família. Se o programador de uma aplicação a tiver associado a um site correspondente, o limite aplica‑se ao tempo passado em ambos.
A criança pode usar aplicações de cada categoria até atingir o limite da categoria ou o limite partilhado em todas estas categorias. Se precisar de mais tempo, a criança pode enviar‑lhe um pedido. Também tem a flexibilidade de pausar ou restaurar o acesso em qualquer altura, usando os controlos na parte superior das definições de Tempo de ecrã da criança. Consulte Ajustar rapidamente as definições de Tempo de ecrã da criança..
A funcionalidade Limites de tempo é uma das muitas ferramentas que a Apple disponibiliza para ajudar as famílias. Para saber mais sobre a variedade de funcionalidades de segurança para crianças da Apple, visite a página Segurança infantil da Apple.
Dicas para lidar com limites de tempo
Para orientar as conversas sobre a utilização de ecrãs, a American Academy of Pediatrics sugere considerar os “cinco C”:
Criança: considere a idade, o temperamento e o estágio de desenvolvimento da criança. As crianças podem reagir de forma diferente ao mesmo tipo ou quantidade de conteúdos.
Conteúdo: considere escolher conteúdos educativos, adequados à idade e positivos em vez de conteúdos rápidos ou violentos.
Calma: pense se o uso dos ecrãs ajuda ou prejudica a capacidade da criança de regular as suas emoções.
Substituição: considere o que o tempo de ecrã substitui (sono, atividade física, trabalhos de casa, brincadeiras ao ar livre ou tempo com a família e amigos) e crie mais espaço para essas atividades.
Comunicação: converse com as crianças sobre o que estão a ver e a fazer online para as ajudar a processar os conteúdos e a aprender com eles.
Orientações por grupo etário
A orientação apresentada abaixo baseia‑se em estudos clínicos e de desenvolvimento infantil. O objetivo é fornecer um ponto de partida que as famílias podem ajustar de acordo com o que funciona melhor para as crianças.
Orientações para crianças até aos 5 anos
Menores de 2 anos: de acordo com os estudos de investigação e os especialistas, é geralmente aconselhável evitar o tempo de ecrã para este grupo etário, exceto para chamadas de vídeo com familiares e amigos. Nesta fase, os bebés e as crianças pequenas aprendem melhor através de brincadeiras e da interação com as pessoas à sua volta.
Crianças dos 2 aos 5 anos: nesta idade, as crianças pequenas começam a adquirir hábitos, incluindo a forma como usam os suportes digitais. Definir limites de utilização dos suportes digitais ajuda a proteger o tempo dedicado a brincar, a ler em conjunto e à família. A programação deve ser apropriada à idade e, idealmente, deve ser vista em conjunto para poder falar sobre o que está no ecrã. As emoções intensas também fazem parte desta idade, por isso ajudar as crianças a lidar com essas emoções usando diversas estratégias pode ajudar a criar hábitos saudáveis desde cedo.
Orientações para crianças dos 6 aos 12 anos
Nesta idade, é importante reservar muito tempo para dormir, para se mexer, para brincar e para estar com a família. Procure conteúdos de qualidade com valor educativo e desative a reprodução automática e a deslocação infinita sempre que possível. Muitos especialistas sugerem esperar até aos 13 anos antes de considerar as redes sociais.
Orientações para adolescentes dos 13 aos 17 anos
Muitas famílias consideram que os adolescentes têm melhores resultados com uma independência gradual, ou seja, mais orientação e supervisão no início, enquanto ainda estão a aprender, e mais liberdade à medida que mostram uma utilização responsável.
No caso dos adolescentes mais novos, continue a avaliar a maturidade para a utilização das redes sociais e assegure tempo essencial para dormir, estar com a família, praticar atividade física e manter relações pessoais.
Se os adolescentes forem mais independentes, preste atenção a sinais de que a utilização do dispositivo possa estar a ser excessiva, como perturbações do sono, uso compulsivo, notas a descer ou preocupações com a imagem corporal. Além disso, continue a conversar com os adolescentes, para que eles sintam que podem recorrer a si se precisarem de apoio.