Nadar com o Apple Watch

1. Abra a app Treino. 
2. Desloque-se até Natação em piscina ou Natação em águas abertas. Utilize a opção Natação em piscina para voltas numa piscina e a opção Natação em águas abertas para nadar em locais como um lago ou o oceano.
3. Toque para iniciar o treino ou toque no botão mais  para definir um objetivo de calorias, distância ou tempo.
4. Na opção Natação em piscina, para definir o comprimento da piscina, rode a Digital Crown. Isto ajuda o Apple Watch a medir com precisão as voltas e a distância. Em seguida, toque em Iniciar.
5. Aguarde pela contagem decrescente de 3 segundos. Para ignorar a contagem decrescente, toque no ecrã.

Quando o treino começa, o ecrã bloqueia automaticamente para evitar toques acidentais de gotas de água.

• Para pausar um treino de natação, prima a Digital Crown e o botão lateral em simultâneo.
• Para retomar o treino de natação, prima novamente a Digital Crown e o botão lateral.

Para consultar o seu progresso, basta olhar para o mostrador. Pode escolher as métricas que são apresentadas no ecrã.

O Apple Watch Series 1 e o Apple Watch (1.ª geração) não são adequados para atividades de natação. Saiba mais acerca da resistência à água do Apple Watch. 

Quando inicia um treino de natação, o ecrã bloqueia para evitar toques acidentais. Pode ver o ícone Bloqueio  na parte superior do ecrã. Para utilizar o relógio, tem de desbloquear o ecrã.

1. Para pausar um treino, prima a Digital Crown e o botão lateral em simultâneo.
2. Seque o ecrã. Se o ecrã estiver molhado, a água poderá causar toques acidentais.
3. Rode a Digital Crown para desbloquear o ecrã e limpar qualquer vestígio de água do Apple Watch. O relógio emite um som e poderá sentir água no pulso.

Para bloquear novamente o Apple Watch, passe o dedo para a direita e toque no botão Bloqueio .

1. Para pausar um treino, prima a Digital Crown e o botão lateral.
2. Rode a Digital Crown para desbloquear o ecrã.
3. Deslize com o dedo para a direita e toque no botão Terminar .

Quando termina um treino, o Apple Watch apresenta um resumo do treino, incluindo as braçadas que nadou. Para ver mais informações, consulte o histórico de treinos na app Atividade no iPhone. 

1. No iPhone, abra a app Atividade.
2. Toque no separador Treinos.
3. Toque no treino que pretende visualizar. 

O treino de Natação em piscina monitoriza automaticamente as voltas e os conjuntos que nadou. O treino de Natação em águas abertas monitoriza apenas as voltas. As voltas representam a duração total do treino dividida pela distância. Os conjuntos apresentam os tempos de descanso e de natação em separado.

Nas versões anteriores do watchOS, o tempo de descanso era subtraído das voltas. Na versão mais recente do watchOS, as voltas incluem o tempo de descanso.

• O Apple Watch faz uma estimativa das medições durante os treinos com base nas informações que introduz durante a configuração. Eis como cada treino é medido: 
  • Natação em piscina: quando começar um treino, certifique-se de que define com exatidão o comprimento da piscina para ajudar o Apple Watch a medir as voltas e a distância. O GPS não é utilizado durante um treino de Natação em piscina e a água poderá evitar a medição do ritmo cardíaco, mas as calorias, as piscinas e a distância serão monitorizadas através do acelerómetro integrado.
  • Natação em águas abertas: o GPS só indica a distância percorrida em estilo livre. A água poderá evitar a medição do ritmo cardíaco, mas as calorias continuarão a ser monitorizadas através do acelerómetro integrado.
• Saiba como atualizar as suas informações pessoais.  
• Consultar o histórico de atividade.
• Saiba mais sobre a app Treino. 
• Saiba mais sobre cada tipo de treino no Apple Watch.