Utilizar a app Atividade no Apple Watch

Com a app Atividade no Apple Watch, pode controlar quanto tempo está diariamente em movimento, a fazer exercício e de pé. 

Um GIF animado do mostrador de um Apple Watch a mostrar a mensagem

Controlar a atividade

Para começar, abra a app Atividade no Apple Watch e siga os passos apresentados no ecrã. O Apple Watch permite-lhe saber quando atingiu as suas metas, fornece-lhe sugestões e incentivos e ajuda a completar os anéis. Saiba como completar cada anel ou alterar as metas.

Uma imagem do anel de movimento.

Movimento

O anel Movimento indica a quantidade de calorias ativas que já queimou. Atinja a sua meta de movimento diária ao queimar calorias ativas todos os dias. As calorias ativas, ao contrário das calorias em repouso, são aquelas que queima ao estar de pé ou ao movimentar-se. Obtenha ajuda para receber créditos de Movimento e Exercício.

No caso dos utilizadores com idade igual ou inferior a 13 anos, o anel Movimento indica quantos minutos o utilizador passou a movimentar-se ativamente.

 

Uma imagem do anel de exercício

Exercício

O anel Exercício indica quantos minutos de atividade enérgica praticou. Atinja a sua meta diária de exercício fazendo, pelo menos, 30 minutos de exercício todos os dias. Saiba como atingir a sua meta de exercício

 

Uma imagem do anel de pé

De pé

O anel De pé indica as horas em que esteve de pé e se movimentou durante pelo menos um minuto. Atinja a sua meta de tempo de pé diária pondo-se de pé e movimentando-se, no mínimo, durante um minuto ao longo de 12 horas diferentes do dia. Mesmo se permanecer de pé todo o dia, necessita de se movimentar para receber os respetivos créditos.

Se especificar que utiliza uma cadeira de rodas, o anel De pé transforma-se no anel Deslocação. O anel Deslocação mostra as horas em que esteve a empurrar a cadeira durante, pelo menos, um minuto.

Consultar o histórico de atividade

Pode consultar o progresso do dia no Apple Watch ou consultar todo o histórico na app Fitness no iPhone.

No iPhone

  1. Abra a app Fitness no iPhone.
  2. Toque em Atividade no separador Resumo para ver os detalhes sobre a sua atividade diária. 
  3. Toque no calendário  para ver o progresso do mês. No calendário, é apresentado um ponto verde  junto dos dias em que praticou exercício.
    Um ecrã do iPhone a mostrar o resumo geral da atividade do mês
  4. Para ver detalhes adicionais, toque num dia.
  5. Para obter informações sobre um treino, como o percurso ou a distância total, toque na secção Treinos e, em seguida, toque no elemento*. 

No Apple Watch

  1. Abra a app Atividade no Apple Watch.
  2. Passe o dedo para cima para ver os detalhes de cada anel.
    Um mostrador do Apple Watch a mostrar o progresso do anel de atividade
  3. Passe novamente o dedo para cima para ver mais informações, como o total de passos, a distância percorrida e os treinos.
  4. Para ver o resumo semanal, passe o dedo para cima novamente e, em seguida, toque em Resumo semanal.

Definir lembretes de atividade

  1. No iPhone, abra a app Watch. 
  2. Toque no separador O meu relógio e, em seguida, toque em Atividade.
  3. Selecione as suas notificações e os lembretes. Por exemplo, as notificações de treino são baseadas no progresso anterior. 
    Um ecrã do iPhone a mostrar as opções de notificações e lembretes de atividade

* Os indicadores que são apresentados dependem do tipo de treino. Por exemplo, os percursos estão disponíveis para uma caminhada, corrida, natação em águas abertas ou treino de bicicleta quando tiver um GPS. 

Data de publicação: