Restaurar o Mac a partir de um backup
Use o Assistente de Migração para transferir arquivos do backup do Time Machine para o Mac.
Se você tiver feito um backup do Mac no Time Machine, o Assistente de Migração poderá usar esse backup para restaurar todos os arquivos pessoais, incluindo apps e todo o conteúdo na conta de usuário. Para restaurar apenas alguns arquivos ou versões anteriores desses arquivos, saiba como usar o Time Machine para restaurar arquivos específicos.
Usar o Assistente de Migração
Se você precisar reinstalar o macOS, faça isso antes de continuar. Por exemplo, se o Mac inicializar com um ponto de interrogação piscando, você precisa primeiro reinstalar o macOS. Saiba como reinstalar o macOS.
Verifique se o disco de backup do Time Machine está ativado e conectado ao Mac.
Abra o Assistente de Migração:
Após a inicialização, se o Mac exibir um assistente de configuração que solicita informações como país e rede, vá para a próxima etapa, pois a migração faz parte dessa configuração.
Se você já tiver feito a configuração inicial do Mac, abra o Assistente de Migração. É possível encontrá-lo na pasta Utilitários, dentro da pasta Aplicativos. Ou use o Spotlight para encontrá-lo e abri-lo. Se você precisar permitir as alterações, insira a senha de administrador.
Quando for perguntado sobre como deseja transferir as informações, selecione a opção de transferir de um Mac, do Time Machine ou disco de inicialização. Em seguida, clique em Continuar.

Selecione o disco de backup do Time Machine. Pode levar algum tempo para que apareça. Em seguida, clique em Continuar.

Selecione um backup e clique em Continuar. Se Continuar estiver esmaecido ou se você quiser usar um backup mais antigo, clique na ao lado do backup mostrado e selecione um backup.

O Assistente de Migração calcula quanto espaço de armazenamento é usado por todas as informações, incluindo apps, contas de usuário, arquivos, pastas e ajustes. Aguarde até a conclusão do cálculo.
Marque a caixa de seleção ao lado de cada categoria de arquivos que você deseja transferir. Você também pode clicar na ao lado de uma categoria e selecionar itens específicos. Clique em Continuar quando concluir.

No exemplo da foto, Danny Rico e Olivia Rico são contas de usuário.
Ao transferir uma conta de administrador, será solicitado que você clique em Definir Senha e insira uma senha segura. Memorize essa senha. Você precisará dela para iniciar sessão na conta no Mac.
Se estiver transferindo uma conta padrão, uma senha temporária será atribuída e exibida na tela. Anote essa senha. Quando o usuário iniciar sessão pela primeira vez, deverá inserir essa senha e, em seguida, inserir a nova senha escolhida, quando solicitado.

Se já existir uma conta com o mesmo nome no Mac, você precisará escolher uma opção:
Substituir a conta no Mac pela conta do backup do Time Machine. Além disso, você talvez tenha a opção de manter uma cópia dos dados da conta substituída movendo-os para a pasta Usuários Apagados, onde você pode acessar esses dados posteriormente.
Ou renomear a conta antiga antes de transferi-la para o Mac. Isso mantém as duas contas, então você pode iniciar sessão nelas separadamente no Mac.

Se for solicitada a senha de um usuário existente que já está autorizado no Mac, clique em Autorizar e insira a senha dessa conta.
Grandes transferências podem precisar de horas para serem concluídas e podem parecer pausar ocasionalmente. Depois que o Assistente de Migração estiver concluído, saia do Assistente de Migração e faça login na conta migrada no Mac.