Informacje o limitach czasowych
Funkcja Limity czasowe oferuje sposoby na zarządzanie czasem, jaki Ty lub Twoje dziecko spędzacie w aplikacjach z takich kategorii jak Rozrywka, Gry oraz Media społecznościowe. Funkcja ta wspiera utrzymanie stałego rytmu korzystania z urządzeń oraz pomaga rodzinom w budowaniu zdrowych nawyków cyfrowych dopasowanych do ich potrzeb.
Uwaga: Aby korzystać z funkcji Limity czasowe, wymagany jest system iOS, iPadOS, macOS, watchOS lub visionOS w wersji 27 lub nowszej. Jeśli konfigurujesz Limity czasowe dla dziecka w swojej grupie rodzinnej, wszystkie urządzenia w grupie rodzinnej muszą zostać uaktualnione. Dowiedz się, jak uaktualniać urządzenia Apple.
Jak działa funkcja Limity czasowe
Aplikacje mogą pojawiać się w trzech kategoriach, takich jak Rozrywka, Gry oraz Media społecznościowe, na podstawie ich funkcji społecznościowych oraz kategorii w App Store. W przypadku kont dzieci funkcja Limity czasowe sugeruje dopasowany do wieku punkt wyjścia dla wspólnego limitu czasowego we wszystkich tych kategoriach, a także osobne limity dla każdej z nich.
Możesz dostosować czas dla każdej kategorii i sprawdzić, czy mieści się on w ogólnych wytycznych. Możesz również dodawać nowe kategorie lub zmieniać przypisanie aplikacji do poszczególnych kategorii, aby jak najlepiej dopasować system do potrzeb swojej rodziny. Jeśli deweloper aplikacji powiązał ją z odpowiednią stroną internetową, ustawiony limit czasowy obejmuje czas spędzony w obu tych miejscach.
Dziecko może korzystać z aplikacji w ramach poszczególnych kategorii do momentu wyczerpania indywidualnego limitu danej kategorii lub wspólnego limitu dla wszystkich tych kategorii. Jeśli potrzebuje więcej czasu, może wysłać Ci prośbę. Masz również możliwość elastycznego wstrzymywania lub przywracania dostępu w dowolnym momencie ze swojego urządzenia za pomocą narzędzi na górze ustawień Czasu przed ekranem dziecka. Zobacz: Szybkie dostosowywanie ustawień funkcji Czas przed ekranem dla dziecka.
Funkcja Limity czasowe to jedno z wielu narzędzi oferowanych przez Apple w celu wspierania rodzin. Aby dowiedzieć się więcej o zestawie funkcji Apple związanych z bezpieczeństwem dzieci, odwiedź stronę Bezpieczeństwo dzieci.
Wskazówki dotyczące limitów czasowych
W celu ułatwienia rozmów o czasie przed ekranem American Academy of Pediatrics zaleca uwzględnienie poniższych zasad:
Dziecko: Uwzględnij wiek, temperament oraz etap rozwoju swojego dziecka. Dzieci mogą reagować w różny sposób na ten sam rodzaj lub tę samą ilość treści multimedialnych.
Treść: Wybieraj treści edukacyjne, pozytywne i dostosowane do wieku dziecka, unikając materiałów o szybkim tempie montażu lub zawierających przemoc.
Spokój: Zastanów się, czy korzystanie z urządzeń pomaga Twojemu dziecku w kontrolowaniu emocji, czy też utrudnia mu rozwijanie tej umiejętności.
Wypieranie: Zastanów się, co czas przed ekranem zastępuje (sen, aktywność fizyczną, odrabianie lekcji, zabawę na świeżym powietrzu lub czas z rodziną i przyjaciółmi), i wygospodaruj więcej przestrzeni na te aktywności.
Komunikacja: Rozmawiaj z dziećmi o tym, co oglądają i co robią w sieci, aby pomóc im w zrozumieniu tych treści i wyciąganiu z nich wniosków.
Wskazówki według grup wiekowych
Poniższe wytyczne oparte są na badaniach klinicznych oraz badaniach rozwoju dzieci. Mają one stanowić punkt wyjścia, który rodziny mogą dostosować w zależności od tego, co najlepiej sprawdza się w przypadku ich dziecka.
Wytyczne dla dzieci do 5 roku życia
Do 2 lat: Badania oraz wytyczne ekspertów zazwyczaj zalecają unikanie czasu przed ekranem w tej grupie wiekowej, z wyjątkiem połączeń wideo z rodziną i przyjaciółmi. Na tym etapie niemowlęta i małe dzieci uczą się najlepiej poprzez aktywną zabawę oraz bezpośrednie interakcje z otaczającymi je osobami.
Dzieci w wieku 2–5 lat: W tym wieku małe dzieci dopiero zaczynają kształtować swoje nawyki, w tym te związane z korzystaniem z mediów cyfrowych. Wyznaczanie granic w korzystaniu z urządzeń pomaga chronić czas przeznaczony na zabawę, wspólne czytanie oraz życie rodzinne. Wszystkie oglądane programy powinny być dostosowane do wieku dziecka, a najlepiej oglądać je wspólnie, aby móc rozmawiać o tym, co dzieje się na ekranie. Silne emocje są naturalnym elementem tego wieku, a pomaganie dzieciom w radzeniu sobie z nimi za pomocą różnych strategii pozwala na wczesne wykształcenie zdrowych nawyków.
Wytyczne dla dzieci w wieku 6–12 lat
W tym wieku kluczowe jest zapewnienie dziecku dużej ilości czasu na sen, ruch, zabawę oraz chwile z rodziną. Wybieraj wartościowe i edukacyjne treści, a także wyłączaj automatyczne odtwarzanie oraz nieskończone przewijanie, jeśli tylko jest to możliwe. Wielu ekspertów sugeruje, aby z podjęciem decyzji o korzystaniu z mediów społecznościowych poczekać do 13 roku życia.
Wytyczne dla nastolatków w wieku 13–17 lat
Wiele rodzin uważa, że w przypadku nastolatków najlepiej sprawdza się stopniowe usamodzielnianie (czyli większa ilość wskazówek i nadzoru na wczesnym etapie nauki oraz więcej swobody w miarę wykazywania się odpowiedzialnością).
Szczególnie w przypadku młodszych nastolatków stale oceniaj ich gotowość do korzystania z mediów społecznościowych i chroń czas niezbędny na sen, rodzinę, ruch oraz bezpośrednie kontakty z rówieśnikami.
W przypadku nastolatków cieszących się większą niezależnością warto zwracać uwagę na sygnały, takie jak zaburzenia snu, niekontrolowane sięganie po telefon, pogarszające się oceny lub obawy dotyczące własnego wizerunku, świadczące o tym, że korzystanie z urządzeń staje się problemem. Należy również dbać o stały kontakt i rozmowę, aby nastolatki miały pewność, że mogą zwrócić się do Ciebie w poszukiwaniu wsparcia.