Bruke Skjermtid på Mac
Med Skjermtid kan du overvåke bruk, planlegge skjermfri tid og sette grenser på alle enhetene dine.
Bruk Skjermtid til å se hvor mye tid du og barna dine bruker på blant annet apper, nettsteder med mer. Deretter kan du ta informerte beslutninger om hvordan du bruker enhetene dine, og sett grenser hvis du vil.
For å sikre at Skjermtid-innstillingene synkroniseres på tvers av enheter oppdaterer du alle enhetene i Familiedeling-gruppen til den nyeste programvareversjonen før du slår på Skjermtid eller endrer Skjermtid-innstillingene.
Konfigurer Skjermtid på Mac
Når du slår på Skjermtid, får du tilgang til rapporter som viser appbruk, hvor ofte enhetene dine brukes og antall varslinger du mottar. Disse rapportene kan gi deg innsikt i hvordan du bruker tiden din på Macen og andre enheter.
Finn ut hvordan du konfigurerer Skjermtid for deg selv
Hvis du bruker Familiedeling, kan du bruke en Mac, iPhone eller iPad som er logget på kontoen din, til å eksternt administrere Skjermtid-innstillingene for barnet ditt og overvåke enhetsbruken deres.
Finn ut hvordan du konfigurerer Skjermtid for et barn
Angi en sikkerhetskode for Skjermtid
Angi en sikkerhetskode slik at kun du kan endre innstillingene for Skjermtid og innvilge mer tid når appgrensene utløper. Hvis du er en forelder, kan du bruke denne funksjonen til å konfigurere innholds-, kommunikasjons- og personvernbegrensninger for barnet ditt.
Finn ut hvordan du angir, endrer eller fjerner en kode for Skjermtid på Mac
Hvis du angir en kode mens du er logget på administratorkontoen din, får du se et varsel som forklarer at du bør gjøre dette fra en standardkonto og slå på FileVault for datamaskinen. Hvis du ikke har konfigurert en standardkonto for barnet, kan du enten gjøre det og logge på den kontoen, eller du kan velge blant disse alternativene:
La denne brukeren administrere denne datamaskinen. Hvis du velger dette alternativet, påvirker sikkerhetskoden den gjeldende brukeren, selv om vedkommende også er administrator for denne Macen. Dette anbefales ikke, fordi administratorer har macOS-privilegier som kan gjøre det mulig for dem å omgå sikkerhetskode-restriksjonene.
Ikke la denne brukeren administrere denne datamaskinen. Hvis du velger dette alternativet, blir du bedt om å skrive inn kontopassordet ditt for å modifisere konfigurasjonen. Deretter blir du veiledet gjennom fremgangsmåten for å opprette en ny administratorkonto – som forelderen kan bruke. Administratorkontoen du for øyeblikket er pålogget, blir konvertert til en standardkonto – som barnet kan bruke.
Spor bruk
Bruk funksjonene Appbruk, Varslinger og Opp-plukkinger i sidepanelet for Skjermtid for å se hvor mye tid du har brukt på apper og nettsteder.
Hver funksjon har flere visninger:
For å se bruk for kun én av enhetene dine velger du enheten på menyen nederst i vinduet.
For å bytte dag klikker du på ukesdiagrammet eller bruker pilknappene ovenfor diagrammet. For å se total bruk uke for uke, inkludert hvor mye mer eller mindre tid du har brukt sammenlignet med forrige uke, velger du Denne uken på datomenyen øverst i vinduet.
For å se bruk for en barnekonto velger du barnets navn på menyen øverst til venstre.
Finn ut mer om hvordan du overvåker app- og enhetsbruk i Skjermtid
Appbruk
Se hvor mye tid du har brukt på hver enkelt app. Klikk på Kategorier for å se bruken inndelt i ulike kategorier, som sosiale medier, produktivitet eller underholdning. For å se kategorien for en app klikker du på appgrense for den appen eller kategorien raskt.
som vises når markøren er oppå en app i den aktuelle listen. Eller klikk på for å lage en nyNotifications
Se hvor mange varslinger du har mottatt fra hver enkelt app. Du kan bruke enhetsmenyen nederst i vinduet for å skille mellom varslingene du har mottatt på Mac og varslingene du har mottatt på iPhone eller iPad.
Opp-plukkinger
Se hvor mange ganger du har plukket opp iPhone eller iPad, og hvilken app du sjekket først etter å ha plukket opp enheten.
Begrens bruk
Bruk funksjonene Skjermfri tid, Appgrenser, Kommunikasjonsgrenser, Alltid tillatt og Innhold og personvern i Skjermtid-sidepanelet for å planlegge skjermfri tid og angi grenser for apper og nettsteder. Grensene gjelder for denne Macen og alle de andre enhetene dine som bruker Skjermtid og har «Del på tvers av enheter» påslått.
For å sette grenser for en barnekonto velger du barnets navn på menyen øverst til venstre og konfigurerer hver enkelt funksjon.* Alternativt kan du gjøre det på hver av enhetene til barnet.
Skjermfri tid
Planlegg tidsperioder der du kun kan bruke appene du har tillatt. En varsling om skjermfri tid vises 5 minutter før den skjermfrie tiden begynner. Når den skjermfrie tiden har begynt, viser appen en melding der det står at du har nådd grensen for appen.
Klikk på OK for å lukke appen og overholde grensen du har angitt. Alternativt kan du klikke på Ignorer grense og velge Ett minutt til, Påminn meg om 15 minutter eller Ignorer grensen for i dag.
Hvis du har angitt en kode for Skjermtid, inneholder Skjermfri tid en ekstra innstilling: Blokker når skjermfri tid starter. Når denne innstillingen er valgt og du klikker på Spør om mer tid når den skjermfrie tiden begynner, kan du oppgi sikkerhetskoden for å godkjenne appen i 15 minutter, en time eller hele dagen. Barnekontoer kan klikke én gang på Ett minutt til eller klikke på Be om mer tid for å sende forespørselen til foreldrekontoen for godkjenning.
Appgrenser
Angi hvor mye tid du ønsker å kunne bruke på apper. Du kan angi grenser for spesifikke apper eller hele appkategorier.
En varsling om appgrensen vises 5 minutter før grensen er nådd (utløper). Når grensen er nådd, viser appen et vindu der det står at du har nådd grensen.
Klikk på OK for å lukke appen og overholde grensen du har angitt. Alternativt kan du klikke på Ignorer grense og velge Ett minutt til, Påminn meg om 15 minutter eller Ignorer grensen for i dag.
Hvis du har angitt en sikkerhetskode for Skjermtid, inneholder Appgrenser en ekstra innstilling: «Blokker når grensen er nådd». Når denne innstillingen er valgt og du klikker på Spør om mer tid når grensen er nådd, kan du oppgi sikkerhetskoden for å godkjenne appen i 15 minutter, en time eller hele dagen. Barnekontoer kan klikke én gang på Ett minutt til eller klikke på Be om mer tid for å sende forespørselen til foreldrekontoen for godkjenning.
Begrensninger for kommunikasjon
Kontroller hvem barna dine kan kommunisere med – i løpet av dagen og under skjermfri tid. Disse grensene gjelder for telefon-, FaceTime-, Meldinger- og iCloud-kontakter. Kommunikasjon til kjente nødnumre som er identifisert av operatøren din, er alltid tillatt. For å bruke denne funksjonen, må du ha Kontakter slått på i iCloud-preferanser.
Alltid tillatt
Tillat bruk av visse apper selv under skjermfri tid eller når en appgrense er angitt for «Alle apper og kategorier». Telefon, Meldinger, FaceTime og Kart er som standard alltid tillatt, men du kan endre dette her.
Innhold og personvern
Begrens innhold, kjøp og nedlastinger, eller konfigurer personverninnstillinger. Hvis du prøver å bruke et av de begrensede objektene, ser du en melding som forklarer hvorfor du ikke kan det. Hvis du for eksempel besøker et blokkert nettsted, står det i meldingen at nettstedet ble blokkert av et innholdsfilter. Hvis du bruker en kode for Skjermtid, inneholder meldingen Tillat nettsted-alternativet som du kan klikke på. Da kan du oppgi sikkerhetskoden for å tillate nettstedet.
Godkjenn Skjermtid-forespørsler
Skjermtid-sidepanelet inkluderer en Forespørsler-del når du har ubesvarte forespørsler fra en barnekonto. Herfra kan du administrere alle forespørslene fra barnet. Godkjenn forespørselen i 15 minutter, en time eller hele dagen. Alternativt kan du klikke på Ikke godkjenn.
Forespørsler om godkjenning sendes også som varslinger, og du kan godkjenne dem direkte fra varslingen.
* Hvis du brukte iPhone til å konfigurere en Apple Watch for et familiemedlem, trenger du en enhet med iOS 14 eller nyere eller iPadOS 14 eller nyere for å konfigurere Skjermtid eller endre Skjermtid-innstillingene for denne klokken.