Bruk Skjermtid på iPhone, iPad eller iPod touch

Med Skjermtid får du tilgang til oppdaterte rapporter om hvor mye tid du bruker på iPhone, iPad eller iPod touch, og du kan angi grenser for det du vil administrere.

Skjermtid-symbol

Med Skjermtid kan du finne ut hvor mye tid du og barna dine bruker på blant annet apper og nettsteder. På denne måten kan du ta velinformerte beslutninger om hvordan du bruker enhetene dine, og angi de grensene du vil. Les videre for å finne ut hvordan du slår på Skjermtid, viser rapporten din og angir grenser, samt hvordan du administrerer enheten til barnet ditt.

Slå på Skjermtid

  1. Gå til Innstillinger > Skjermtid.
  2. Trykk på Slå på Skjermtid.
  3. Trykk på Fortsett.
  4. Velg Dette er min [enhet] eller Dette er mitt barns [enhet].

Nå kan du når som helst få en rapport om hvordan du bruker enheten din, apper og nettsteder.

Hvis det er enheten til barnet ditt, kan du konfigurere Skjermtid og opprette innstillinger direkte på enheten til vedkommende, eller du kan bruke Familiedeling til å konfigurere enheten til barnet fra din egen enhet. Når du har konfigurert barnets enhet, kan du også bruke Familiedeling til å se rapporter og justere innstillingene direkte fra enheten din.

Med Skjermtid kan du også opprette en sikkerhetskode for å sikre innstillingene, slik at bare du kan kontrollere brukstiden og utføre endringer. Sørg for at du velger en sikkerhetskode som er forskjellig fra koden du bruker til å låse opp enheten. Hvis du vil endre eller slå av sikkerhetskoden på barnets enhet, går du til Innstillinger > Skjermtid og trykker på [barnets navn]. Trykk så på Endre koden for skjermtid eller Slå av koden for skjermtid, og godkjenn endringen med Face ID, Touch ID eller sikkerhetskoden for enheten.

Hvis du har glemt sikkerhetskoden for Skjermtid, oppdaterer du enheten til nyeste versjon av iOS eller iPadOS og tilbakestiller sikkerhetskoden. Hvis du ikke kan oppdatere enheten, sletter du den og konfigurerer den som en ny enhet for å fjerne sikkerhetskoden og velge en ny. Sikkerhetskoden fjernes ikke når du gjenoppretter enheten fra en sikkerhetskopi.

Angi en sikkerhetskode for Skjermtid

Angi en sikkerhetskode, slik at kun du kan endre innstillingene for Skjermtid og innvilge mer tid når appgrensene utløper. Hvis du er en forelder, kan du bruke denne funksjonen til å konfigurere innholds- og personvernbegrensninger for barnet ditt som er mulige å håndheve.

Hvis du bruker Familiedeling til å administrere en barnekonto, følger du denne fremgangsmåten:

  1. Trykk på Innstillinger > Skjermtid.
  2. Rull ned, og velg barnets navn under Familie. 
  3. Trykk på Slå på Skjermtid og deretter på Fortsett. 
  4. Konfigurer Skjermfri tidAppgrenser og Innhold og personvern med alle ønskede begrensninger for barnet, eller trykk på Ikke nå. 
  5. Trykk på Bruk sikkerhetskode for Skjermtid, og angi en sikkerhetskode når du blir bedt om det. Oppgi sikkerhetskoden på nytt for å bekrefte. 
  6. Oppgi Apple-ID og passord. Du kan bruke dette til å tilbakestille sikkerhetskoden for Skjermtid hvis du glemmer den. 

Hvis du ikke bruker Familiedeling til å administrere en barnekonto, følger du denne fremgangsmåten:

  1. Sørg for at du gjør dette på enheten som brukes av barnet.
  2. Trykk på Innstillinger > Skjermtid.
  3. Trykk på Slå på Skjermtid og deretter på Fortsett. 
  4. Velg Dette er barnets [enhet].
  5. Konfigurer Skjermfri tidAppgrenser og Innhold og personvern med alle ønskede begrensninger for barnet, eller trykk på Ikke nå. 
  6. Trykk på Bruk sikkerhetskode for Skjermtid, og angi en sikkerhetskode når du blir bedt om det. Oppgi sikkerhetskoden på nytt for å bekrefte. 
  7. Oppgi Apple-ID og passord. Du kan bruke dette til å tilbakestille sikkerhetskoden for Skjermtid hvis du glemmer den. 

Se rapporten din og angi grenser

Skjermtid gir deg en detaljert rapport om hvordan du bruker enheten, hvilke apper du har åpnet, og hvilke nettsteder du har besøkt – når du vil se det. Bare gå til Innstillinger > Skjermtid, og trykk på Se all aktivitet under grafen. Der kan du se bruken din, angi grenser for de mest brukte appene dine og se hvor mange ganger en enhet har mottatt varslinger eller blitt plukket opp.

Hvis du har slått på Del på tvers av enheter, kan du se bruken på alle enhetene som er logget på med Apple-ID-en og passordet ditt.

Her er innstillingene du kan administrere:
 

Skjermfri tid
Tenk på det som en blund for skjermtiden din. Når du planlegger skjermfri tid i Innstillinger, blir kun anropene og appene du velger, tilgjengelige. Skjermfri tid gjelder for alle enhetene dine som har Skjermtid aktivert, og du får et varsel fem minutter før den begynner.

Appgrenser
Du kan angi daglige grenser for appkategorier med Appgrenser. Kanskje du for eksempel vil se produktivitetsapper mens du er på jobb, og ikke sosiale medier eller spill. Appgrenser oppdateres ved midnatt hver dag, og du kan slette dem når som helst.

Kommunikasjonsgrenser
Kontroller hvem barna dine kan kommunisere med – i løpet av dagen og under skjermfri tid. Disse grensene gjelder for telefon-, FaceTime-, Meldinger- og iCloud-kontakter. Kommunikasjon til kjente nødnumre som er identifisert av operatøren din, er alltid tillatt. Du må ha iCloud-kontaktene dine aktivert for å bruke denne funksjonen.

Alltid tillatt
Du vil kanskje ha tilgang til bestemte apper, selv om du har angitt skjermfri tid eller angir en grense for Alle apper og kategorier. Telefon, Meldinger, FaceTime og Kart er alltid tillatt som standard, men du kan fjerne dem hvis du vil.

Innhold og personvern
Du bestemmer hvilke typer innhold som vises på enheten din. Du kan blokkere eksplisitt innhold, kjøp og nedlastinger og angi personverninnstillinger med Innhold og personvern.

Bruk Skjermtid med familien din

Med Familiedeling kan du dele musikk, filmer, apper og mer med familien din – og nå fungerer det også med Skjermtid. Du kan vise rapporter og justere innstillinger for barn i familien når som helst, rett fra enheten din.

Hvis du allerede har en familiegruppe, går du til Innstillinger > Skjermtid og trykker på navnet til barnet ditt. Hvis du må opprette en Apple-ID for barnet, går du til Innstillinger > [navnet ditt] > Familiedeling > Skjermtid.

Eller hvis du ikke har brukt Familiedeling tidligere, trykker du på Konfigurer skjermfri tid for familien, og deretter følger du instruksjonene for å legge til et barn og konfigurere familien. Du kan legge til familiemedlemmer når som helst fra Familiedeling-innstillingene.

Hvis du vil bruke Skjermtid med Familiedeling på iOS 12 eller nyere eller iPadOS, må du være familieorganisatoren eller forelder/verge i familiegruppen. Barnet ditt må være under 18 år, være medlem i familiegruppen med sin egen Apple-ID og bruke iOS 12 eller nyere eller iPadOS.

Finn ut hvordan du bruker Skjermtid på Mac.

Publiseringsdato: