Apple Watch에서 활동 앱 사용하기

Apple Watch에서 활동 앱을 사용하면 매일 얼마나 움직이고, 운동하고, 일어서 있는지 추적할 수 있습니다. 

활동 추적하기

시작하려면 Apple Watch에서 활동 앱을 열고 화면에 표시되는 단계를 따릅니다. 사용자가 목표를 달성한 경우 Apple Watch에서 알림을 보냅니다. 또한, 링을 완성할 수 있도록 독려하거나 방법을 제안하기도 합니다. 각 링을 완성하는 방법 또는 목표를 변경하는 방법을 알아봅니다.

움직이기 링의 이미지.

움직이기

움직이기 링에서는 지금까지 소모한 활동 칼로리를 보여 줍니다. 매일 활동 칼로리를 소모하여 일일 움직이기 목표를 달성하십시오. 활동 칼로리는 휴식할 때와는 달리 일어서 있거나 움직이면서 소모한 칼로리입니다. 움직이기 및 운동하기 크레딧을 얻는 방법에 대해 알아봅니다.

13세 이하 사용자의 경우 움직이기 링은 사용자가 몇 분 동안 활발히 움직였는지 보여 줍니다.

 

운동하기 링의 이미지

운동하기

운동하기 링은 강도 높은 활동을 몇 분 동안 했는지 보여 줍니다. 매일 30분 이상 운동하여 일일 운동하기 목표를 달성하십시오. 운동하기 목표를 달성하는 방법에 대해 알아봅니다. 

 

일어서기 링의 이미지

일어서기

일어서기 링은 1분 이상 일어나서 움직인 시간을 보여 줍니다. 하루에 12시간 동안 1시간마다 적어도 1분간 일어서서 움직이면 일일 일어서기 목표를 달성할 수 있습니다. 하루 종일 서 있다 하더라도 움직여야 일어서기에 대한 크레딧을 얻을 수 있습니다.

휠체어를 사용한다고 지정한 경우 일어서기 링이 휠체어 주행 링으로 전환됩니다. 휠체어 주행은 1분 이상 휠체어를 민 시간을 보여 줍니다.

활동 기록 확인하기

Apple Watch에서 하루의 진행 상태를 확인하거나 iPhone의 피트니스 앱에서 전체 활동 기록을 확인할 수 있습니다.

iPhone의 경우

  1. iPhone에서 피트니스 앱을 엽니다.
  2. '요약' 탭의 '활동'을 탭하여 모든 일일 활동에 대한 세부 사항을 확인합니다. 
  3. 캘린더  아이콘을 탭하여 당월의 진행 상황을 확인합니다. 캘린더에서 운동한 날짜 옆에는 녹색 점  아이콘이 표시됩니다.
    당월의 전체 활동 요약이 표시된 iPhone 화면
  4. 세부 사항을 자세히 살펴보려면 해당 날짜를 탭합니다.
  5. 경로 또는 총 거리 등 운동에 대한 정보를 확인하려면 '운동' 섹션이 나올 때까지 아래로 스크롤한 다음 해당 항목을 탭합니다.* 

Apple Watch의 경우

  1. Apple Watch에서 활동 앱을 엽니다.
  2. 각 링의 세부 사항을 확인하려면 위로 쓸어올립니다.
    활동 링 진행 상황이 표시된 Apple Watch 페이스
  3. 총 걸음 수, 거리, 운동량 등을 자세히 살펴보려면 다시 쓸어올립니다.
  4. 주간 요약을 보려면 다시 위로 쓸어올린 다음 '주간 요약'을 탭합니다.

활동 미리 알림 설정하기

  1. iPhone에서 Watch 앱을 엽니다. 
  2. '나의 시계' 탭을 탭한 다음 '활동'을 탭합니다.
  3. 알림 및 미리 알림을 선택합니다. 예를 들어 코칭 알림은 이전 진행 상태에 따라 표시됩니다. 
    활동 알림 및 미리 알림 옵션이 표시된 iPhone 화면

*표시되는 측정 항목은 운동 유형에 따라 다릅니다. 예를 들어 GPS가 있는 경우 실외 걷기, 달리기, 야외 수영 또는 사이클링 운동에 대해서는 경로를 확인할 수 있습니다. 

게시일: