Apple Watch에서 활동 앱 사용하기
Apple Watch에서 활동 앱을 사용하면 매일 얼마나 움직이고, 운동하고, 일어서 있는지 추적할 수 있습니다.
!["목표 3개를 다 달성했어요!" 알림이 표시된 Apple Watch 페이스의 움직이는 GIF](https://cdsassets.apple.com/live/7WUAS350/images/apple-watch/locale/ko-kr/watchos5-series4-activity-close-all-rings-daily-achievement-animation.gif)
활동 추적하기
시작하려면 Apple Watch에서 활동 앱을 열고 화면에 표시되는 단계를 따릅니다. 사용자가 목표를 달성한 경우 Apple Watch에서 알림을 보냅니다. 또한, 링을 완성할 수 있도록 독려하거나 방법을 제안하기도 합니다. 각 링을 완성하는 방법 또는 목표를 변경하는 방법을 알아봅니다.
![움직이기 링의 이미지.](https://cdsassets.apple.com/live/7WUAS350/images/apple-watch/watchos3-activity-move-icon.png)
움직이기
움직이기 링에서는 지금까지 소모한 활동 칼로리를 보여 줍니다. 매일 활동 칼로리를 소모하여 일일 움직이기 목표를 달성하십시오. 활동 칼로리는 휴식할 때와는 달리 일어서 있거나 움직이면서 소모한 칼로리입니다. 움직이기 및 운동하기 크레딧을 얻는 방법에 대해 알아봅니다.
13세 이하 사용자의 경우 움직이기 링은 사용자가 몇 분 동안 활발히 움직였는지 보여 줍니다.
![운동하기 링의 이미지](https://cdsassets.apple.com/live/7WUAS350/images/apple-watch/watchos3-activity-exercise-icon.png)
운동하기
운동하기 링은 강도 높은 활동을 몇 분 동안 했는지 보여 줍니다. 매일 30분 이상 운동하여 일일 운동하기 목표를 달성하십시오. 운동 목표를 달성하는 방법에 대해 알아보십시오.
![일어서기 링의 이미지](https://cdsassets.apple.com/live/7WUAS350/images/apple-watch/watchos3-activity-stand-icon.png)
일어서기
일어서기 링은 1분 이상 일어나서 움직인 시간을 보여 줍니다. 하루에 12시간 동안 1시간마다 적어도 1분간 일어서서 움직이면 일일 일어서기 목표를 달성할 수 있습니다. 하루 종일 서 있다 하더라도 움직여야 일어서기에 대한 크레딧을 얻을 수 있습니다.
휠체어를 사용한다고 지정한 경우 일어서기 링이 휠체어 주행 링으로 전환됩니다. 휠체어 주행은 1분 이상 휠체어를 민 시간을 보여 줍니다.
활동 기록 확인하기
Apple Watch에서 하루의 진행 상태를 확인하거나 iPhone의 피트니스 앱에서 전체 활동 기록을 확인할 수 있습니다.
iPhone의 경우
iPhone에서 피트니스 앱을 엽니다.
'요약' 탭의 '활동'을 탭하여 모든 일일 활동에 대한 세부 사항을 확인합니다.
를 탭하여 당월의 진행 상황을 확인합니다. 캘린더에서 이 운동한 날 옆에 표시됩니다.
세부 사항을 자세히 살펴보려면 해당 날짜를 탭합니다.
경로 또는 총 거리 등 운동에 대한 정보를 확인하려면 '운동' 섹션이 나올 때까지 아래로 스크롤한 다음 해당 항목을 탭합니다.*
Apple Watch의 경우
Apple Watch에서 활동 앱을 엽니다.
왼쪽 상단의
를 탭하여 주간 요약을 봅니다. 또는 위로 쓸어올려 각 링의 세부 사항을 확인합니다.총 걸음 수, 거리, 운동량 등을 자세히 살펴보려면 다시 쓸어올립니다.
활동 미리 알림 설정하기
iPhone에서 Watch 앱을 엽니다.
'나의 시계' 탭을 탭한 다음 '활동'을 탭합니다.
알림 및 미리 알림을 선택합니다. 예를 들어 코칭 알림은 이전 진행 상태에 따라 표시됩니다.
더 알아보기
친구와 활동을 공유합니다.
Apple Watch를 사용하여 활동 배지를 받습니다. watchOS 6에서는 Apple Watch에서 활동 배지를 직접 확인할 수 있습니다.
*표시되는 측정 항목은 운동 유형에 따라 다릅니다. 예를 들어 GPS가 있는 경우 실외 걷기, 달리기, 야외 수영 또는 사이클링 운동에 대해서는 경로를 확인할 수 있습니다.