American Academy of Pediatrics (AAP) академиясының экран уақыты бойынша нұсқаулығы
American Academy of Pediatrics (AAP) академиясы отбасыларға экранды пайдалануға қатысты пайдалы әдеттерді қалыптастыруға көмектесу үшін зерттеулерге негізделген нұсқаулық ұсынады. AAP отбасыларды балаларының қандай медианы, қалай және не үшін пайдаланатыны туралы ойлануға және олар өскен сайын бұл туралы әңгімелесуді жалғастыруға шақырады.
Жас тобы бойынша экран уақыты нұсқаулығы
Төмендегі экран уақыты бойынша нұсқаулық клиникалық және бала дамуы бойынша зерттеулерге негізделген. Бұл отбасылар баласына не жақсырақ сәйкес келетініне байланысты реттей алатын бастапқы нүкте беруге арналған.
5 жасқа дейінгі балаларға арналған нұсқаулық:
2 жасқа дейін: Зерттеулер мен сарапшылардың ұсыныстары бойынша әдетте осы жас тобы үшін экранды отбасы мен достармен видео қоңыраулардан басқа мақсаттармен пайдаланбауға кеңес беріледі. Осы кезеңде сәбилер мен кішкентай балалар үшін белсенді ойындар және айналасындағы адамдармен өзара әрекеттесу үйренудің үздік тәсілі болып табылады.
2–5 жастағы балалар: Бұл жаста кішкентай балаларда цифрлық құрылғыларды пайдалануға қатысты әдеттерді қоса әртүрлі әдеттер қалыптаса бастайды. Медиаконтентпен әрекеттесуді шектеу ойынға, бірге кітап оқуға және отбасыға арналған уақытты қорғауға көмектеседі. Кез келген бағдарлама жасқа сәйкес болуы керек, бірге көрген дұрыс, сонда экрандағы нәрсе туралы сөйлесуге болады. Бұл жаста күшті эмоциялар да болады және балаларға осы эмоцияларды әртүрлі стратегияларды қолдана отырып өңдеуге көмектесу ерте жастан салауатты әдеттерді қалыптастыруға көмектеседі.
6–12 жастағы балаларға арналған ұсыныстар: Осы жаста ұйқыға, қозғалысқа, ойынға және отбасымен өткізетін уақытқа жеткілікті уақыт бөлу маңызды. Білім беру құндылығы бар сапалы контентті іздеңіз және мүмкін болса, автоматты түрде ойнатуды мен шексіз айналдыруды өшіріңіз. Көптеген сарапшы әлеуметтік желілерді пайдалануды қарастырардан бұрын 13 жасқа толғанша күтуді ұсынады.
13–17 жастағы жасөспірімдерге арналған нұсқаулық: Көптеген отбасы үшін жасөспірімдерге дербестікті біртіндеп беру ең тиімді тәсіл болып табылады. Жасөспірім әлі үйреніп жүрген алғашқы кезеңде оған көбірек нұсқау мен бақылау қажет, ал ол жауапкершілікпен әрекет ете бастаған сайын, оған беретін еркіндікті де соғұрлым арттыруға болады.
Әсіресе кіші жасөспірімдер үшін олардың әлеуметтік желілерді пайдалануға дайындығын жүйелі түрде бағалап тұрыңыз және ұйқы, отбасы, дене белсенділігі және бетпе-бет тілдесу үшін қажетті уақытты қорғаңыз.
Көбірек тәуелсіздікке ие жасөспірімдер үшін құрылғыны пайдалану кедергі келтіруі мүмкін белгілерді бақылаңыз, мысалы, ұйқының бұзылуы, мәжбүрлі пайдалану, үлгерімнің нашарлауы немесе өзіндік имидж мәселелері. Сондай-ақ жасөспірімдермен әрқашан ашық сөйлесіп тұрыңыз. Осылайша олар қолдау қажет болған кезде сізге еркін жүгіне алатынына сенімді болады.
Экран уақытының пайдалы әдеттерін қалыптастыруға арналған кеңестер
Экран алдында өткізілетін уақыт туралы нұсқау бергіңіз, American Academy of Pediatrics академиясы бес негізгі факторды назарға алуды ұсынады:
Бала: Балаңыздың жасын, мінезін және даму кезеңін ескеріңіз. Балалар медиаконтенттің бірдей түріне немесе көлеміне әртүрлі әрекет етуі мүмкін.
Контент: Жылдам өрбитін немесе зорлық-зомбылық көріністері бар медиаконтенттің орнына білім беру тұрғысынан пайдалы, жас жағынан лайықты және жағымды контентті таңдау қажеттігін қарастырыңыз.
Тыныштық: Медиаконтентті тұтыну балаңыздың өз эмоцияларын реттеуге көмектесетіні немесе керісінше теріс жағынан әсер ететіні туралы ойланыңыз.
Екінші орынға ығыстыру: Экран уақытының орнын басатын нәрселерді (мысалы, ұйқыға көңіл бөлу, физикалық белсенділік, үй тапсырмасын орындау, таза ауада ойнау немесе отбасымен және достарымен уақыт өткізу) қарастырыңыз және осы іс-әрекеттер үшін көбірек орын жасаңыз.
Байланыс: Балаңызбен ол не көріп, интернетте немен айналысатыны туралы сөйлесіп тұрыңыз. Бұл оған көргенін дұрыс қабылдап, одан пайдалы сабақ алуға көмектеседі.
Отбасыңыз үшін экран уақытының пайдалы әдеттерін қалай қолдау керектігін қарастырған кезде мыналарды да ескеріңіз:
Белгілі бір уақыттар мен орындарда, мысалы, отбасылық тамақтану немесе жатын бөлмелерде экрандарды пайдаланбау әңгімелесуге және балаларға экрандардан демалуға мүмкіндік береді.
Ұйқы балалар үшін ерекше маңызды. AAP салауатты ұйқыны қамтамасыз етуге көмектесу үшін құрылғыларды жатын бөлмеден тыс жерде зарядтауды және ұйқыға жатардан шамамен бір сағат бұрын құрылғыларды пайдалануға тыйым салуды ұсынады.
Балалар көбінесе айналасындағы ересектерден үлгі алады, сондықтан құрылғыларыңызды пайдалану тәсілі олардың әдеттерін қалыптастыруға көмектесуі мүмкін.
AAP ресурстары
Отбасылық медиа жоспар: AAP ұйымы құрылғысыз уақыт, ұйқы уақыты мен күнделікті әдеттерді қоса алғанда, экран уақытын пайдалану бойынша жеке жоспар құруға көмектесетін тегін құрал ұсынады. AAP веб-сайтындағы Отбасылық медиаконтент жоспары бөлімін қараңыз.
Медиа пайдаланудың бес негізгі факторы: AAP медиаконтентті пайдаланудың бес негізгі факторы бойынша жасқа негізделген нұсқаулықтарды, кеңестерді және ресурстарды ұсынады. AAP веб-сайтында Балалар және экран уақыты: Медиа нұсқаудың 5 негізгі факторды қолдану жолы бөлімін қараңыз.
Ерте жастағы балалардың дамуы және экран уақыты бойынша құралдар жинағы: AAP отбасыларға салауатты медиа әдеттерін қалыптастыруға көмектесу үшін ресурстар ұсынады. Ерте жастағы балалардың дамуы және экран уақыты бойынша құралдар жинағы бөлімін AAP веб-сайтында қараңыз.
Экран уақыты нұсқаулары: AAP жасөспірімдер әлеуметтік желілерде қанша уақыт өткізуі керек деген сұраққа дәлелді нұсқаулықтармен жауап береді. AAP веб-сайтынан Экран уақыты нұсқаулары бөлімін қараңыз.