iPod touchユーザガイド
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iPod touchで健康的な習慣をつける
マインドフルネスやミュージックで心を静めたり、アクティビティや睡眠習慣を管理したりするなど、iPod touchは心身の健康づくりの目標を達成できるよう支援します。
歩数のカウント
iPod touchを持ち歩いて、毎日の歩行距離や走行距離を確認しましょう。進捗状況を確認するには、「ヘルスケア」Appを開いてから、「今日」をタップします。これまでの歩数を確認するには、「歩数」をタップしてから、「週」、「月」、または「年」をタップします。
ビートに合わせて運動する
ワークアウトを続けるための刺激が欲しいときは、Apple Musicで運動にぴったりのプレイリストを探しましょう。「ミュージック」を開き、「見つける」をタップしてから、「プレイリスト」をタップします。「アクティビティ&ムード」までスクロールし、「エクササイズ」または「モチベーション」セクションのプレイリストを選択します。
自分にぴったりのAppを見つける
ウェイトリフターやヨガをやっている人、あるいはベテラン走者や5 kmの完走を目指している初心者ランナーなど、自分のフィットネス目標に合わせてぴったりのAppを見つけましょう。App Storeを開き、「App」をタップしてから、「トップカテゴリ」までスクロールします。「ヘルスケア/フィットネス」をタップして、「フィットネスをはじめる」や「一緒に瞑想」などのカテゴリをブラウズします。
睡眠習慣をつける
「時計」Appの「ベッドタイム」を使うと、同じ時刻に規則正しく就寝して起床することで健康的な睡眠習慣をつけることができます。
「ベッドタイム」がオンのときは、画面が暗くなり、朝になってiPod touchのロックを解除するまで夜間の通知音がオフになります。「時計」を開き、「ベッドタイム」をタップしてから、画面に表示される指示に従ってください。
詳しい情報ヘルスケアおよびフィットネスの情報を表示する、Apple Musicに登録する、App StoreでAppおよびゲームを入手する、およびアラーム/睡眠時間をセットするを参照してください。