iPhone や iPad でスクリーンタイムを使う

スクリーンタイムを使えば、アプリや Web サイトなどに、どの程度の時間を費やしているのかを把握できます。そのため、デバイスの使い方について判断する材料が増え、自分のデバイスやお子様のデバイス上で管理しておきたいものについては制限を設けることもできます。

iPad の画面にスクリーンタイムの即時通知が示されており、iPhone の画面にスクリーンタイムの設定が表示されているところ

スクリーンタイムを有効にする

  1. 「設定」>「スクリーンタイム」の順に選択します。

  2. 「アプリと Web サイトのアクティビティ」をタップし、「アプリと Web サイトのアクティビティをオンにする」をタップします。

スクリーンタイムを有効にしたら、デバイス、アプリ、Web サイトの利用状況をまとめたレポートを確認できるようになります。お子様のデバイスについては、そのデバイスでスクリーンタイムを有効にして設定するか、ファミリー共有を使って、保護者のデバイスからお子様のデバイスを構成できます。お子様のデバイスを設定した後も、ファミリー共有を使って、保護者のデバイスからレポートを確認し、設定を調整できます。

お子様の iPhone や iPad でのペアレンタルコントロールの使い方

スクリーンタイムのパスコードを設定する

パスコードを設定しておけば、スクリーンタイムの設定内容を変更するのも、アプリ使用時間の制限が時間切れになったときに時間を延長するのも、お子様のデバイスに「コンテンツとプライバシーの制限」を設定するのも、自分しかできなくなります。

ファミリー共有を使ってお子様のアカウントを管理している場合

  1. 「設定」>「スクリーンタイム」の順に選択します。

  2. 下にスクロールして、「ファミリー」でお子様の名前を選択します。

  3. 画面に表示される手順に従って、お子様のスクリーンタイムを設定します。

  4. 入力画面が表示されたら、スクリーンタイムのパスコードを入力します。確認のため、パスコードをもう一度入力してください。

お子様のデバイスを使ってお子様のアカウントを管理している場合

  1. お子様が使っているデバイスで、以下の手順を実行します。

  2. 「設定」>「スクリーンタイム」の順に選択します。

  3. 画面に表示される手順に従って、お子様のスクリーンタイムを設定します。

  4. 入力画面が表示されたら、スクリーンタイムのパスコードを入力します。確認のため、パスコードをもう一度入力してください。

スクリーンタイムのパスコードを忘れた場合の対処法

スクリーンタイムのレポートを表示する/制限を設ける

スクリーンタイムは、デバイスの利用状況、開いたアプリ、訪れた Web サイトなどについてレポートをまとめてくれます。レポートを見るには、「設定」>「スクリーンタイム」の順に選択し、「すべてのアプリと Web サイトのアクティビティを確認する」をタップしてください。この画面で、利用状況を確認し、「よく使われたもの」のアプリに制限を課し、デバイスを何回持ち上げたか、通知を何回受け取ったかを確認できます。

「デバイス間で共有」をオンにしている場合は、Apple ID でサインインしているすべてのデバイスにまたがった全体的な利用状況を確認できます。

iPhone の画面にスクリーンタイムの使用状況が表示されているところ

スクリーンタイムの設定を管理する

「設定」>「スクリーンタイム」の順に選択します。「すべてのアクティビティを確認する」をタップし、下にあるリストでカテゴリを選択し、制限を設定してください。

休止時間

「休止時間」を設定すると、その時間帯は、電話や許可してあるアプリしか使えなくなります。休止時間の設定は、スクリーンタイムに対応したすべてのデバイスに適用され、休止時間の開始 5 分前にリマインダーが表示されます。スクリーンタイムのパスコードを設定してある場合は、「休止時間」に「休止時間中にブロック」という追加の設定項目が表示されます。この設定が選択されている場合は、休止時間が始まったときに「時間延長の許可を求める」をクリックして、パスコードを入力すれば、そのアプリをあと 15 分、1 時間、または終日使うことができます。お子様のアカウントでは、「あと 1 分」を一度しかクリックできません。または、「時間延長の許可を求める」をクリックして、親または保護者のアカウントに承認を求めることができます。

アプリ使用時間の制限

アプリカテゴリの 1 日あたりの使用時間に制限を設けることができます。たとえば、勤務時間帯は「仕事効率化」のアプリを表示できても、「SNS」や「ゲーム」は使えないようにしておけます。「アプリ使用時間の制限」は毎晩午前 0 時にリセットされ、いつでも解除できます。

常に許可

お子様のアカウントを管理している場合は、お子様が日中や休止時間中にやりとりできる相手を制限することができます。これらの制限は、電話、FaceTime、メッセージ、iCloud の連絡先に適用されます。ファミリー共有設定でペアリングした Apple Watch で利用できるようにする連絡先を決め、管理できるのも、この画面です。iPhone や Apple Watch の通信事業者で確認が取れている既知の緊急連絡先番号への通信/通話は常に許可されます。この機能を使うには、iCloud の連絡先を有効にしておく必要があります。

画面との距離

「画面との距離」は、眼精疲労やお子様の近視になるリスクを軽減するため、iPhone や iPad をもう少し顔から遠ざけた方が望ましい場合にメッセージを表示して促してくれます。

コミュニケーションの制限

電話、メッセージ、FaceTime、マップは、デフォルトで「常に許可」に設定されていますが、削除することもできます。休止時間がオンになっている場合でも、「すべてのアプリおよびカテゴリ」に制限を設けている場合でも、特定のアプリを使えるようにしておきたい場合は、「コミュニケーションの制限」の設定を調整することができます。

コミュニケーションの安全性

「コミュニケーションの安全性」を設定することで、お子様のデバイスでセンシティブな写真やビデオが共有されないようにし、お子様が安全な選択をするためのガイダンスや年齢に応じた参考情報が表示されます。Apple はそのような写真やビデオにはアクセスできません。

お子様の Apple 製デバイスでのコミュニケーションの安全性について

コンテンツとプライバシーの制限

自分のデバイスや、管理しているお子様のデバイスに表示するコンテンツの種類を決めておけます。「コンテンツとプライバシーの制限」でプライバシーについて設定し、不適切なコンテンツを阻止したり、購入やダウンロードを禁じたりできます。

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