iPhone、iPad、iPod touch でスクリーンタイムを使う

スクリーンタイムを使えば、iPhone、iPad、iPod touch でどのように時間を費やしているのかリアルタイムでまとめたレポートを確認し、管理しておきたいものについては制限を設けることができます。

スクリーンタイムのアイコン

スクリーンタイムを使えば、自分や子どもが App、Web サイトなどに、どの程度の時間を費やしているのかを把握できます。そのため、デバイスの使い方について判断する材料が増え、必要に応じて制限を設けることができます。以降では、スクリーンタイムを有効にする方法、レポートの表示方法や制限の設定方法、お子様のデバイスを管理する方法をご案内します。

スクリーンタイムを有効にする

  1. 「設定」>「スクリーンタイム」の順に選択します。
  2. 「スクリーンタイムをオンにする」をタップします。
  3. 「続ける」をタップします。
  4. 「これは自分用の [デバイス] です」または「これは子供用の [デバイス] です」を選択します。

これで、デバイス、App、Web サイトの利用状況をまとめたレポートをいつでも確認できるようになります。

お子様のデバイスについては、そのデバイスで直接スクリーンタイムを有効にし、設定するか、ファミリー共有を使って、保護者のデバイスからお子様のデバイスを構成できます。お子様のデバイスを設定した後も、ファミリー共有を使って、保護者のデバイスから直接レポートを確認し、設定を調整できます。

スクリーンタイム専用のパスコードを作成して設定を保護しておけば、時間の延長も設定内容の変更も自分しかできなくなります。デバイスのロック解除に使っているものとは異なるパスコードを選択してください。お子様のデバイスでパスコードを変更するか無効にするには、「設定」>「スクリーンタイム」の順に選択し、「[お子様の名前]」をタップします。「スクリーンタイム・パスコードを変更」または「スクリーンタイムをオフにする」をタップし、Face ID、Touch ID、またはデバイスのパスコードで変更を認証してください。

スクリーンタイムのパスコードを忘れてしまった場合は、デバイスを最新の iOS や iPadOS にアップデートしてから、パスコードをリセットしてください。デバイスをアップデートできない場合は、消去してから新しいデバイスとして設定し、パスコードを削除して、新しいパスコードを選択します。バックアップからデバイスを復元しても、パスコードは削除されません。

スクリーンタイムのパスコードを設定する

パスコードを設定しておくと、自分だけがスクリーンタイムの設定を変更できるようになり、App 使用時間の制限が時間切れになったときも時間を延長できます。保護者はこの機能を使って、お子様に対して、強制的にコンテンツとプライバシーの制限を設定できます。

ファミリー共有を使ってお子様のアカウントを管理している場合は、以下の手順を実行してください。

  1. 「設定」>「スクリーンタイム」の順にタップします。
  2. 下にスクロールして、「ファミリー」でお子様の名前を選択します。 
  3. 「スクリーンタイムをオンにする」をタップし、「続ける」をタップします。 
  4. 休止時間」「App 使用時間の制限」「コンテンツとプライバシー」で、お子様に課したい制限をすべて設定するか、「あとで行う」をタップします。 
  5. 「スクリーンタイム・パスコードを使用」を選択し、入力画面にパスコードを入力します。確認のため、パスコードをもう一度入力してください。 
  6. Apple ID とパスワードを入力します。スクリーンタイムのパスコードを忘れた場合は、この情報を使ってパスコードをリセットできます。 

ファミリー共有を使ってお子様のアカウントを管理していない場合は、以下の手順を実行してください。

  1. お子様が使っているデバイスで、以下の手順を実行します。
  2. 「設定」>「スクリーンタイム」の順にタップします。
  3. 「スクリーンタイムをオンにする」をタップし、「続ける」をタップします。 
  4. 「これは子供用の [デバイス] です」を選択します。
  5. 休止時間」「App 使用時間の制限」「コンテンツとプライバシー」で、お子様に課したい制限をすべて設定するか、「あとで行う」をタップします。 
  6. 「スクリーンタイム・パスコードを使用」を選択し、入力画面にパスコードを入力します。確認のため、パスコードをもう一度入力してください。 
  7. Apple ID とパスワードを入力します。スクリーンタイムのパスコードを忘れた場合は、この情報を使ってパスコードをリセットできます。 

レポートを表示する/制限を設ける

スクリーンタイムは、デバイスの利用状況、開いた App、訪れた Web サイトについて、いつでも見たいときに詳しいレポートをまとめてくれます。「設定」>「スクリーンタイム」の順に選択し、グラフの下の「すべてのアクティビティを確認する」をタップしてください。この画面で、利用状況を確認し、「よく使われたもの」のApp に制限を課し、デバイスを何回持ち上げたか、通知を何回受け取ったかを確認できます。

「デバイス間で共有」をオンにしている場合は、Apple ID とパスワードでサインインしている複数のデバイスにまたがった全体的な利用状況を確認できます。

以下の設定項目を管理できます。
 

休止時間
画面を見ないようにする休憩時間と考えてください。「設定」で「休止時間」を指定した場合、その時間帯は、電話や許可してある App しか使えなくなります。休止時間の設定は、スクリーンタイムに対応したすべてのデバイスに適用され、休止時間の開始 5 分前にリマインダーが表示されます。

App 使用時間の制限
App カテゴリの 1 日あたりの使用時間に制限を設けることができます。たとえば、勤務時間帯は「仕事効率化」の App を表示できても、「SNS」や「ゲーム」は使えないようにしておけます。「App 使用時間の制限」は毎晩午前 0 時にリセットされ、いつでも解除できます。

通信/通話の制限
お子様が日中や休止時間中に、やりとりできる相手を管理します。これらの制限は、電話、FaceTime、メッセージ、iCloud の連絡先に適用されます。ご契約先の通信事業者で確認が取れている既知の緊急連絡先番号への通信/通話は常に許可されます。この機能を使うには、iCloud の連絡先を有効にしておく必要があります。

常に許可
休止時間帯でも、「すべての App およびカテゴリ」に制限を設けている場合でも、使えるようにしておきたい App はあるでしょう。電話、メッセージ、FaceTime、マップは、デフォルトで「常に許可」に設定されていますが、必要なければ削除できます。

コンテンツとプライバシーの制限
デバイスに表示するコンテンツの種類を決めておけます。「コンテンツとプライバシーの制限」を使って、不適切なコンテンツを阻止したり、購入やダウンロードを禁じたり、プライバシーについて設定したりできます。

家族でスクリーンタイムを使う

ファミリー共有を使って、音楽、映画、App などを家族で共有できますが、スクリーンタイムでもファミリー共有が働いてくれます。自分のデバイスから直接、家族の中のお子様についてレポートを表示し、設定を調整できます。

ファミリー共有グループにすでに参加している場合は、「設定」>「スクリーンタイム」の順に選択し、お子様の名前をタップします。お子様の Apple ID を作る必要がある場合は、「設定」>「[ユーザ名]」>「ファミリー共有」>「スクリーンタイム」の順に選択します。

または、ファミリー共有をはじめて使う場合は、「ファミリーのスクリーンタイムを設定」をタップし、画面の案内にそってお子様を追加し、ファミリーを設定します。「ファミリー共有」設定画面から、いつでも家族を追加できます。

ファミリー共有でスクリーンタイムを使うには、ご自分がファミリー共有グループのオーガナイザー (管理者) または親/保護者であり、iOS 12 以降または iPadOS を使っていることが前提となります。また、お子様が 18 歳未満で、お子様本人用の Apple ID を使ってファミリー共有グループに所属していて、iOS 12 以降または iPadOS を使っている必要があります。

Mac でスクリーンタイムを使う方法については、こちらの記事を参照してください。

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