Time Machine で Mac をバックアップまたは復元する方法

Time Machine はすべてのファイルを外付けハードドライブにバックアップするので、後でファイルを復元したり、過去のファイルの状態を確認したりできます。

設定

バックアップ

復元

Time Machine を設定する

Time Machine は Mac に内蔵されているバックアップ機能です。この機能を使うには、外付けストレージソリューション (別売) が必要です。

  • Mac の USB、FireWire、または Thunderbolt ポートに接続された外付けハードドライブ
  • ネットワーク上の Time Capsule または macOS Server
  • ネットワーク上の AirMac Extreme ベースステーションの USB ポートに接続された外付けハードドライブ

外付けドライブを Mac に直接接続すると、そのドライブを使って、Time Machine でバックアップを作成するかどうかを確認するメッセージが表示されることがあります。その場合、「バックアップディスクとして使用」をクリックします。暗号化のオプションを選択すると、パスワードを知っているユーザだけがバックアップにアクセスできます。


Time Machine で、バックアップディスクを選択するよう促すメッセージが表示されない場合は、以下の手順を実行してください。

  1. メニューバーの Time Machine メニュー Time Machine アイコン から「Time Machine」環境設定を開きます。または、Apple メニュー () >「システム環境設定」の順に選択し、「Time Machine」をクリックします。
  2. 「バックアップディスクを選択」「ディスクを選択」または「バックアップディスクを追加／削除」をクリックします。
  3. リストからバックアップディスクを選択し、「ディスクを使用」をクリックします。
  4. バックアップのセキュリティと利便性を高めるため、上記の手順を繰り返して別のバックアップディスクを追加することができます。たとえば、2 台のバックアップディスクを自宅と職場で使い分けるといった運用が可能です。

Time Machine を使ってバックアップを作成する

設定が終わると、Time Machine は過去 24 時間分の毎時間のバックアップ、過去 1 か月分の毎日のバックアップ、過去のすべての月の 1 週間ごとのバックアップを自動的に作成します。バックアップドライブの容量がいっぱいになると、一番古いバックアップが削除されます。

  • 次回の自動バックアップを待たずに、すぐにバックアップを作成するには、Time Machine メニュー Time Machine アイコン で「今すぐバックアップを作成」を選択します。
  • 自動バックアップを停止するには、「Time Machine」環境設定で「バックアップを自動作成」の選択を解除するか (macOS Sierra)、Time Machine を「切」にします (OS X El Capitan 以前)。その場合も、Time Machine メニューで「今すぐバックアップを作成」を選択すると、手動でバックアップを作成できます。
  • 進行中のバックアップを取り消すには、Time Machine メニューから「このバックアップ作成をスキップ」(または「バックアップ作成を中止」) を選択します。 
  • バックアップの状態は、Time Machine メニューで確認できます。アイコンはそれぞれ、Time Machine でバックアップを作成中 作成中、次の自動バックアップまで待機中 待機中、バックアップを実行できない バックアップできないバックアップできない という状態を示しています。
  • バックアップから項目を除外するには、Time Machine メニューから「Time Machine」環境設定を開き、「オプション」をクリックします。次に プラス記号 をクリックして、除外する項目を選択します。

 

     
 

初回のバックアップは、保存されているファイルの数によっては時間がかかる場合があります。バックアップの実行中も、Mac はそのまま使えます。 一部の Mac コンピュータでは、スリープ状態でもバックアップを実行できます。Time Machine では、前回のバックアップ後に変更されたファイルのみをバックアップするため、これ以降のバックアップは速く終わります。

Time Machine バックアップから復元する

特定のファイルを復元する場合

  1. Time Machine メニュー Time Machine アイコン で「Time Machine に入る」を選択するか、Dock で Time Machine をクリックします。
  2. 復元するファイルを探します。
    • 画面の端にあるタイムラインを使って、特定の日時の Time Machine バックアップにあるファイルを表示します。タイムラインにはローカルスナップショットが含まれる場合があります。
    • 画面上の上下の矢印を使って、ウインドウのコンテンツが最後に変更された時点に移動します。また、ウインドウの検索フィールドを使ってファイルを探し、そのファイルが変更された時点まで、時間を移動することもできます。
    • ファイルを選択してスペースバーを押し、ファイルをプレビューして、目的のファイルであることを確認します。 
  3. 「復元」をクリックして、選択したファイルを復元するか、「control」キーを押しながらファイルをクリックして、その他のオプションを表示します。

すべてを復元する場合

  • Time Machine バックアップのすべてを復元するには、macOS 復元を使います。
  • ファイル、設定、ユーザアカウントを、バックアップから別の Mac にコピーするには、移行アシスタントを使います。

関連情報

  • バックアップを完了できない場合、Time Machine は常に通知を表示します。バックアップに問題がないことを確認するには、「option」キーを押しながら、Time Machine メニューで「バックアップを検証」を選択します。Time Machine を使ってバックアップまたは復元ができない場合の対処法については、こちらの記事を参照してください。
  • 複数のディスクにバックアップを作成している場合は、Time Machine に入る前にディスクを切り替えることができます。「option」キーを押しながら、Time Machine メニューで「ほかのバックアップディスクをブラウズ」を選択します。
  • Time Capsule をお使いの場合、Time Capsule が Mac と同じ室内にあるか、Ethernet ケーブルを使って直接 Mac に接続されていると、初回のバックアップを速く実行できることがあります。詳しくはこちらの記事を参照してください。
  • バックアップディスクを選択した後、Finder に表示されるそのディスクのアイコンが、「Time Machine」環境設定に表示されるアイコン   と同じ場合も違う場合もあります。必要に応じてアイコンは変更できます。
  • OS X Lion v10.7.3 以降では、必要に応じて、Time Machine ディスクから起動することもできます。Mac の起動時に「option」キーを押し続けます。Startup Manager の画面が表示されたら、起動ディスクとして「EFI Boot」を選択してください。

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