Apple Watchで過去の排卵の推定を受け取る
Apple Watch Series 8以降やすべてのApple Watch Ultraモデルでは、手首で測定した皮膚温のデータを用いて、排卵が起こったと思われる日を推定し、月経予測の精度を高めます。
必要な条件と準備
Apple Watch Series 8以降、任意のモデルのApple Watch Ultra。
Cycle Tracking」で妊娠可能期間の予測を有効にし、進行中の周期要因の記録がない状態にしておく。
「睡眠」を設定し、「Apple Watchで睡眠時間を記録」と「睡眠」の集中モードを有効にしておく。
手首皮膚温のデータを正確に取得するため、5日間、毎晩4時間以上は「睡眠」の集中モードを有効にしておく。
排卵の推定を表示する
排卵の推定が使用できるようになると、Apple WatchやiPhoneで通知を受け取ります。iPhoneのヘルスケアアプリまたはApple Watchの周期記録アプリでは、排卵の推定が妊娠可能期間内に薄紫色の楕円形で示されます。
過去の排卵の推定のしくみ
Apple Watch Series 8以降やすべてのApple Watch Ultraモデルでは、手首で測定した皮膚温データを用いて、二相性変化と言われる、排卵後によく起こる体温上昇を検知します。高度なアルゴリズムが、手首で測定した皮膚温データと記録された周期データを基に、排卵が起こったと思われる日を推定します。
推定の精度を上げる
「周期記録」で月経を正確に記録します。
「睡眠」の集中モードを有効にしたApple Watchを毎晩着用して就寝します。
Apple Watchがしっかりフィットしていることを確認します。バンドがゆるすぎず、きつすぎず、ぴったりと心地よく手首にフィットして、Apple Watchの裏側が手首に触れている必要があります。
毎晩手首皮膚温データを取得するには、Apple Watch Series 8以降または任意のモデルのApple Watch Ultraを2周期以上定期的に装着します。Apple Watchを修理した場合や、新しいApple Watchをペアリングして使用する場合、新たに排卵の推定を受け取るには、Apple Watchを2周期以上装着する必要があります。
その他の要因
排卵の推定を使用できるかどうかは、さまざまな要因によって左右されます。
1周期の排卵を推定するための手首皮膚温データが十分ではない場合があります。Apple Watchを装着して「睡眠」集中モードをオンにして就寝すると、2周期ほどで排卵の推定を使用できるようになります。
また、特定の環境的要因や生理的要因が手首皮膚温データに影響する場合もあります。
排卵時に二相性変化が起きなかったり、体温変化が小さすぎて推定を提供できない場合があります。
排卵は毎周期起きるとは限りません。
注意事項
周期記録を避妊法として使うことは避けてください。
周期記録のデータは、健康状態の診断に使うべきではありません。
排卵の推定はあくまでも推定であり、排卵が起きたことを保証するものではありません。
排卵の推定は、一部の国や地域でのみ利用可能です。この機能が利用可能な国や地域についてはこちらをご覧ください。