Praćenje spavanja uz pomoć opcije Spavanje na iPhone uređaju

Postavite trajanje spavanja svake noći, a aplikacija Sat može vas podsjetiti da odete u krevet i uključiti alarm za buđenje.

Postavljanje odlaska na spavanje

Prilikom prvog postavljanja vremena odlaska na spavanje aplikacija Sat zatražit će neke informacije: 

  1. Otvorite aplikaciju Sat i dodirnite karticu Spavanje.
  2. Dodirnite Početak i odaberite željene postavke.
  3. Dodirnite OK.

Kada postavite vrijeme odlaska na spavanje, iPhone će vas podsjetiti da odete u krevet te aktivirati alarm da vas probudi.

Uključivanje i isključivanje opcije Spavanje

  1. Otvorite aplikaciju Sat i dodirnite karticu Spavanje.
  2. U odjeljku raspored dodirnite Spavanje ili Buđenje.
  3. U gornjem desnom kutu uključite ili isključite Raspored spavanja.

Time se isključuju i podsjetnik za spavanje i budilica.  

Promjena vremena i dana za podsjetnik i budilicu

  1. Otvorite aplikaciju Sat i dodirnite karticu Spavanje.
  2. U odjeljku raspored dodirnite Spavanje ili Buđenje.
  3. Povucite gumb Spavanje  ili gumb Budilica ikona budilice. Dok vučete, podsjetnik za spavanje i budilica automatski se ažuriraju.
  4. U odjeljku Aktivno u dane u tjednu odaberite dane u koje želite primati podsjetnike i budilice. Narančasti su dani aktivni.

Praćenje povijesti spavanja

  1. Otvorite aplikaciju Sat i dodirnite karticu Spavanje.
  2. Pomaknite se dolje do odjeljka Analiza u kojem se prikazuje vaša nedavna povijest.

Ako iPhone koristite u vrijeme kada biste trebali biti u krevetu, nećete dobiti bodove za to. Odnosno, ako odgodite alarm za buđenje, automatski će se prilagoditi trajanje spavanja.

Podaci iz opcije Spavanje automatski se prikazuju u aplikaciji Zdravlje.

Kako promijeniti postavke

  1. Otvorite aplikaciju Sat i dodirnite karticu Spavanje.
  2. U gornjem lijevom kutu dodirnite Opcije. 
  3. Evo što možete promijeniti:
    • Postavite podsjetnik za odlazak u krevet. 
    • Uključite ili isključite mogućnost Prati vrijeme u krevetu. To vam pruža bolje razumijevanje obrazaca spavanja praćenjem vaše upotrebe uređaja iPhone tijekom noći.
    • Uključite ili isključite opciju Zabrana ometanja tijekom spavanja. Tijekom spavanja zaključani zaslon je zatamnjen, pozivi i upozorenja koji dolaze dok je uređaj zaključan utišani su, a obavijesti odlaze u povijest.
    • Odaberite zvuk za buđenje za alarm. 
    • Promijenite glasnoću alarma. 
  4. Dodirnite OK.

Prikaz povijesti u aplikaciji Zdravlje

Za praćenje analize spavanja u sustavu iOS 13 otvorite aplikaciju Sat, dodirnite karticu Spavanje, zatim dodirnite „Prikaži više u aplikaciji Zdravlje“. Analiza spavanja prikazuje vrijeme koje ste proveli u krevetu ili spavajući. 

Spavanje u aplikaciji Sat prati vrijeme koje provedete u krevetu, no ne i koliko dugo spavate ili se krećete. Apple Watch ne prati spavanje ni vrijeme provedeno u krevetu.

Da biste pratili trajanje spavanja, koristite alat za praćenje spavanja u aplikaciji Zdravlje. Također možete ručno unijeti koliko dugo spavate: otvorite aplikaciju Sat, dodirnite karticu Spavanje, zatim dodirnite „Prikaži više u aplikaciji Zdravlje“. U gornjem desnom kutu dodirnite Dodaj podatke. Saznajte više o aplikaciji Zdravlje.

Datum objave: