שחייה עם Apple Watch

עם Apple Watch Series 2 ואילך תוכלו לשחות בבריכה או במים פתוחים.

אפשרויות היעדים לאימון 'שחייה בבריכה' ב-Apple Watch. 

התחלת אימון שחייה

Apple Watch Series 1 ו-Apple Watch (דור ראשון) לא מתאימים לשחייה. למדו על העמידות במים של ה-Apple Watch.

  1. פתחו את האפליקציה 'אימון'. 
  2. גללו לאפשרות 'שחייה בבריכה' או 'שחייה במים פתוחים'. השתמשו באפשרות 'שחייה בבריכה' לשחייה בבריכה ובאפשרות 'שחייה במים פתוחים' לשחייה במקומות כמו ים או אגם.
  3. הקישו כדי להתחיל את האימון או הקישו על לחצן 'עוד' סמל 'עוד' כדי להגדיר יעד של קלוריות, מרחק או זמן.
  4. ל'שחייה בבריכה', סובבו את ה-Digital Crown כדי להגדיר את אורך הבריכה. כך Apple Watch יוכל למדוד במדויק את הבריכות והמרחק שתשחו. לאחר מכן הקישו על 'התחלה'.
  5. המתינו לסיום הספירה לאחור הנמשכת שלוש שניות. כדי לדלג על הספירה לאחור, הקישו על המסך.

כאשר האימון מתחיל, המסךננעל באופן אוטומטי כדי למנוע הקשות מקריות של טיפות מים.

  • כדי להשהות את השחייה, לחצו בו-זמנית על ה-Digital Crown ועל כפתור הצד.
  • כדי להמשיך בשחייה, לחצו שוב על ה-Digital Crown ועל כפתור הצד.

תוכלו לבדוק את ההתקדמות שלכם בפני השעון. אתם יכולים לבחור אילו מדדים יוצגו במסך.

פתיחת הנעילה של ה-Apple Watch וייבוש הרמקולים

כשאתם מתחילים אימון שחייה או צלילה עם Apple Watch Ultra, המסך ננעל כדי למנוע הקשות בשוגג. סמל הנעילה סמל נעילת המים מוצג בחלק העליון של המסך. כדי להשתמש בשעון, צריך לבטל את נעילת המסך.

  1. כדי להשהות את האימון, לחצו בו-זמנית על ה-Digital Crown ועל כפתור הצד.
  2. יבשו את המסך. אם המסך רטוב, המים עלולים לגרום להקשות בשוגג.
  3. לחצו לחיצה ממושכת על ה-Digital Crown שבצד ה-Apple Watch עד שיופיע בתצוגה הכיתוב 'הנעילה בוטלה'. 1 השעון ישמיע צליל, וייתכן שתרגישו במים על פרק כף היד שלכם.

כדי לנעול את ה-Apple Watch שוב, החליקו שמאלה ולאחר מכן הקישו על לחצן הנעילה .

סיום האימון

  1. כדי להשהות את האימון, לחצו על ה-Digital Crown ועל כפתור הצד.
  2. סובבו את ה-Digital Crown כדי לבטל את נעילת המסך.
  3. החליקו שמאלה ולאחר מכן הקישו על לחצן הסיום סמל סיום האימון.

כאשר האימון יסתיים, ה-Apple Watch יציג סיכום של האימון, כולל הסגנונות שבהם שחיתם. כדי להציג מידע נוסף, בדקו את היסטוריית האימונים באפליקציה 'כושר' ב-iPhone. 

נתוני הסיכום של אימון 'שחייה בבריכה' באפליקציה 'כושר' ב-iPhone. 

הצגת פיצולים וסטים

  1. ב-iPhone, פתחו את האפליקציה 'כושר'.
  2. הקישו על 'הצג עוד' לצד 'אימונים'.
  3. הקישו על האימון שאתם רוצים להציג. 

האימון 'שחייה בבריכה' מתעד באופן אוטומטי את הפיצולים והסטים האוטומטיים, ואילו האימון 'שחייה במים פתוחים' מתעד רק פיצולים. פיצולים הם זמן האימון הכולל חלקי המרחק. סטים אוטומטיים מציגים את זמני המנוחה והשחייה בנפרד.2 יש לכם אפשרות להציג את סגנון השחייה שלכם, הכולל:

  • גב
  • חזה
  • פרפר
  • חופשי
  • קרש שחייה
  • מעורב

ניתן גם להקיש על 'הצג עוד' לצד 'סטים אוטומטיים' כדי לעקוב אחר ציון ה-SWOLF עבור כל סט, מדד שמשמש שחיינים למעקב אחר יעילות.

שיפור התוצאות

  • ה-Apple Watch מעריך את המדידות שלכם במהלך אימונים על סמך המידע שהזנתם בזמן ההגדרה. כל אימון נמדד באופן הבא: 
    • שחייה בבריכה: כשאתם מתחילים אימון, הקפידו להגדיר במדויק את אורך הבריכה כדי לעזור ל-Apple Watch למדוד את מספר הבריכות והמרחק. לא נעשה שימוש ב-GPS בזמן 'שחייה בבריכה', ומגע עם מים עלול למנוע מדידת קצב לב, אך מעקב אחר נתוני שריפת הקלוריות, מספר הבריכות והמרחק ששחיתם עדיין יתבצע באמצעות מד התאוצה המובנה.
    • שחייה במים פתוחים: ה-GPS יספק נתוני מרחק רק כששוחים בסגנון חופשי. מגע עם מים עלול למנוע מדידת קצב לב, אך מעקב אחר נתוני שריפת הקלוריות עדיין יתבצע באמצעות מד התאוצה המובנה.
  • למדו כיצד לעדכן את הפרטים האישיים שלכם.  
  • הצגת היסטוריית הפעילות.
  • מידע נוסף על האפליקציה 'אימון'
  • מידע על כל אחד מסוגי האימונים ב-Apple Watch.

1. אם מערכת ההפעלה ב-Apple Watch היא watchOS 8 או גרסה קודמת, סובבו את ה-Digital Crown במקום ללחוץ עליו. 

2. בגרסאות קודמות של watchOS, זמן המנוחה הופחת מהפיצולים. בגרסה האחרונה של watchOS, הפיצולים כוללים את זמן המנוחה.

תאריך פרסום: