כיול ה-Apple Watch כדי לשפר את הדיוק של 'אימון' ו'פעילות'

אתם יכולים לכייל את ה-Apple Watch כדי לשפר את דיוק מדידת המרחק, הקצב ושריפת הקלוריות שלכם. כיול השעון גם יכול לעזור לו ללמוד את רמת הכושר ואת קצב הצעדים שלכם, דבר שמשפר את דיוק המדידות כאשר השימוש ב-GPS מוגבל או אינו זמין.

בדיקת ההגדרות

כדי לוודא שה-Apple Watch יכול לקבל את המידע הדרוש, בדקו את ההגדרות הבאות ב-iPhone:

  1. ב-iPhone, פתחו את היישום 'הגדרות'.
  2. הקישו על 'פרטיות ואבטחה' > 'שירותי מיקום'. 
  3. ודאו ש'שירותי המיקום' במצב מופעל.
  4. גללו למטה, והקישו על 'שירותי מערכת'. 
  5. ודאו שהאפשרות 'כיול תנועה ומרחק' מופעלת.
    מסך 'שירותי מערכת' ב-iPhone.‏
  6. המשיכו בהתאם לשלבים הבאים.

כיול ה-Apple Watch

  1. כשאתם עונדים את ה-Apple Watch, צאו החוצה לאזור פתוח ושטוח, שיש בו קליטת GPS טובה ושמיים בהירים.
  2. אם יש לכם Apple Watch Series 2 ואילך, כל מה שאתם זקוקים לו הוא ה-Apple Watch שלכם.* ב-Apple Watch Series 1 או גרסאות קודמות, הביאו אתכם גם את ה-iPhone שישמש בתור GPS. החזיקו את ה-iPhone ביד, או הרכיבו אותו על רצועת זרוע או חגורת מותניים.
  3. פתחו את היישום 'אימון' ואז הקישו על 'הליכה בחוץ' או על 'ריצה בחוץ'. כדי להגדיר יעד לפני שאתם מתחילים, הקישו על האייקון ....
    אימון 'הליכה בחוץ' בשעון עם רצועה בצבע לבן.
  4. התחילו ללכת או לרוץ בקצב הרגיל שלכם במשך כ-20 דקות.

אם אין לכם זמן לסיים את האימון, תוכלו להשלים את 20 הדקות הדרושות במספר מקטעי 'אימון' בחוץ. אם אתם מתאמנים במהירויות שונות, עליכם לכייל בנפרד כל אחת ממהירויות הריצה או ההליכה במשך 20 דקות.

בכל פעם שאתם מבצעים את השלבים האלה במהלך הליכה או ריצה בחוץ, ה-Apple Watch ממשיך לכייל את מד התאוצה כשהוא לומד את אורך הצעדים שלכם במהירויות השונות. הכיול יכול גם לשפר את רמת הדיוק של חישובי שריפת הקלוריות ביישום 'אימון', ושל חישובי הקלוריות, המרחק, התנועה והאימון ביישום 'פעילות'. 

שיפור רמת הדיוק של ה'אימון' וה'פעילות'

Apple Watch משתמש בין היתר בנתונים האישיים שלכם, כגון גובה, משקל, מגדר וגיל כדי לחשב את כמות הקלוריות שאתם שורפים ועוד. למדו כיצד לעדכן את הפרטים האישיים שלכם.

איפוס נתוני הכיול

כך תוכלו לאפס את נתוני הכיול:

  1. ב-iPhone, פתחו את היישום Watch.
  2. הקישו על הכרטיסיה 'השעון שלי', ואחר כך על 'פרטיות' > 'אפס נתוני כיול של כושר'. 
    הגדרות פרטיות ב-iPhone

* דגמי Apple Watch Ultra ואילך, ‏Series 8 ואילך ו-SE (דור שני) משתמשים ב-GPS המובנה של ה-Apple Watch גם כשה-iPhone נמצא בקרבת מקום. כדי לשמר את חיי הסוללה, דגמים ישנים יותר של Apple Watch משתמשים ב-GPS מה-iPhone כשהוא זמין.

Published Date: