Utiliser Marcher ou Courir

Avec Apple Fitness+ sur votre Apple Watch ou iPhone, écoutez les récits d’invités qui vous motiveront avec Marcher. Vous pouvez aussi démarrer une séance audio de course à pied dirigée par un entraîneur Fitness+ avec Courir.

Commencer un épisode de Marcher ou Courir

Avant de commencer, assurez-vous de disposer d’appareils compatibles dotés du logiciel le plus récent.

Commencer un épisode de Marcher ou Courir sur votre Apple Watch

1. Sur votre Apple Watch, ouvrez l’app Exercice.

2. Faites défiler l’écran vers le bas et touchez le bouton Plus à côté de Marcher ou Courir.

3. Touchez l’épisode que vous souhaitez lire.

Lorsque vous commencez un épisode, une séance de marche ou de course à pied démarre également dans l’app Exercice. Si le GPS de votre Apple Watch détecte une distance parcourue, l’exercice est enregistré comme une marche en plein air ou une course en plein air. Sinon, l’exercice est enregistré comme une marche en intérieur ou une course en intérieur.

Démarrer un épisode Marcher ou Courir sur votre iPhone

1. Sur votre iPhone, ouvrez l’app Forme.

2. Touchez l’onglet Fitness+, puis Explorer.

3. Faites défiler l’écran vers le bas jusqu’à Marcher ou Courir, puis touchez l’épisode que vous souhaitez lancer.

Lorsque vous commencez un épisode sur iPhone, une séance de marche ou de course à pied démarre également dans l’app Exercice sur votre Apple Watch.

Comment modifier vos paramètres pour utiliser Pousser

1. Ouvrez l’app Santé, puis touchez votre nom ou le bouton Se connecter en haut de l’écran.

2. Touchez Renseignements médicaux, puis Modifier.

3. Touchez Fauteuil roulant, puis sélectionnez Oui.

Télécharger des épisodes de Marcher ou Courir

1. Sur votre iPhone, ouvrez l’app Forme.

2. Touchez l’onglet Fitness+, puis Explorer.

3. Faites défiler l’écran vers le bas jusqu’à Marcher ou Courir, puis touchez l’épisode que vous souhaitez télécharger.

4. Touchez le bouton Ajouter, puis le bouton Télécharger.

Si vous vous abonnez à Apple Fitness+, deux des derniers épisodes de Marcher ou Courir se téléchargent automatiquement lorsque votre Apple Watch est en charge et connectée au Wi-Fi. Si vous n’avez pas assez d’espace de stockage disponible sur votre Apple Watch, vos épisodes peuvent ne pas être téléchargés. Une fois tous les épisodes terminés, ils sont automatiquement supprimés et de nouveaux épisodes sont téléchargés dès leur sortie.

Si vous utilisez une Apple Watch (GPS+Cellular) avec un forfait cellulaire actif, vous pouvez lire des épisodes en streaming. Si vous utilisez une Apple Watch (GPS), vous pouvez télécharger des épisodes supplémentaires sur votre montre par Wi-Fi.

Supprimer les épisodes de Marcher ou Courir téléchargés

1. Sur votre iPhone, ouvrez l’app Forme.

2. Touchez l’onglet Fitness+, puis Explorer.

3. Faites défiler l’écran vers le bas jusqu’à Marcher ou Courir, puis touchez l’épisode que vous souhaitez supprimer.

4. Touchez le bouton Plus, touchez Supprimer, puis choisissez une option.

Si vous ne souhaitez pas ajouter d’épisodes automatiquement, ouvrez l’app Watch sur votre iPhone, touchez Ma montre, faites défiler l’écran jusqu’à Exercice, puis désactivez Ajouter les nouveaux exercices à l’Apple Watch. Sur votre Apple Watch, accédez à Réglages > Exercice. Dans l’onglet Exercice, sous Marcher ou Courir, désactivez Ajouter les nouveaux exercices à l’Apple Watch.

Accéder aux contrôles de votre Apple Watch pendant l’écoute d’un épisode

• Balayez vers la gauche pour verrouiller, activer le mode Eau, terminer ou mettre en pause votre exercice.

• Balayez vers la droite pour mettre l’audio en pause, sauter un morceau et bien plus encore.

Rechercher la transcription d’un épisode de Marcher ou Courir

1. Sur votre iPhone, ouvrez l’app Forme.

2. Touchez l’onglet Fitness+, puis Explorer.

3. Faites défiler l’écran vers le bas jusqu’à Marcher ou Courir.

4. Choisissez un épisode, puis touchez le bouton Plus.

5. Touchez Partager l’exercice, puis Copier.

6. Dans une nouvelle fenêtre du navigateur, collez le lien.

7. Lorsque la page se charge, faites défiler la page vers le bas, puis touchez Lire la transcription de l’exercice.