Présentation des programmes de sommeil dans Santé sur l’iPhone
Pour vous aider à atteindre vos objectifs en matière de sommeil, utilisez l’app Santé pour programmer des heures pour vous détendre à la fin de la journée, aller vous coucher et vous réveiller. Vous pouvez créer plusieurs programmes. Par exemple, un pour les jours de la semaine et un pour les week-ends.
Mode Sommeil
Le mode Sommeil aide à limiter les distractions à l’heure du coucher. Après avoir configuré un programme de sommeil, le mode Sommeil simplifie votre écran verrouillé et active « Ne pas déranger » durant votre temps de sommeil programmé. « Ne pas déranger » bloque le son des notifications et des appels et empêche l’allumage de l’écran.
Remarque : lorsque le mode « Ne pas déranger » est activé, vous pouvez autoriser les appels provenant de vos contacts d’urgence, de certains groupes, ou de tout le monde. Consultez la rubrique Configurer la fonctionnalité « Ne pas déranger » sur l’iPhone.

Période de retour au calme
Pour vous détendre avant d’aller vous coucher, vous pouvez programmer le début du mode Sommeil entre 15 minutes et 3 heures avant votre heure de coucher en configurant une période de retour au calme.
Si vous appréciez les activités telles que la lecture ou l’écoute de musique avant d’aller vous coucher, vous pouvez sélectionner des « Raccourcis de retour au calme » pour ces activités. Ces raccourcis sont disponibles lorsque l’iPhone est en mode Sommeil.

Alarmes de réveil
Pour vous aider à vous réveiller à l’heure, vous pouvez sélectionner un son d’alarme, une vibration ou une option de rappel d’alarme. Vous pouvez également choisir de ne configurer aucune alarme.
Remarque : vous pouvez utiliser l’app Horloge pour configurer des alarmes uniques et récurrentes qui ne passent pas par l’écran mode Sommeil, « Ne pas déranger », ou les raccourcis de retour au calme. À la différences des programmes de sommeil dans Santé, Horloge vous permet de choisir les morceaux de ses alarmes.
Après avoir configuré votre premier programme de sommeil, vous pouvez configurer des programmes de sommeil supplémentaires. Vous pouvez également modifier, désactiver, ou supprimer tout programme que vous créez.