Apple Fitness+ est un service d’abonnement qui vous donne accès à des vidéos d’entraînement guidées par des coachs, et vous avez simplement besoin de votre iPhone pour commencer. Vous pouvez utiliser Apple Fitness+ avec votre iPhone, iPad, Apple TV, Apple Watch, AirPods Pro 3 et Powerbeats Pro 2 compatibles pour tirer le meilleur parti de vos entraînements. Vous pouvez choisir parmi 12 types d’entraînements, dont : Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), Yoga, Abdos, Pilates, Entraînement fonctionnel, Tapis roulant (marche ou course), Vélo, Rameur, Danse, Kickboxing et Étirements en pleine conscience. Le service comprend également des méditations vidéo et audio.

Pour commencer :

• Assurez-vous que les appareils compatibles sont mis à jour avec la dernière version du logiciel.

• Si ce n’est pas encore fait, abonnez-vous à Apple Fitness+.

Pour vous

En vous abonnant à Apple Fitness+, vous pouvez sélectionner les activités que vous aimez pour recevoir des recommandations dans l’onglet Pour vous. À mesure que vous utilisez le service, les recommandations Pour vous s’adaptent en fonction des types d’entraînement, coachs, durées et musiques qui vous plaisent. Vous pouvez aussi sélectionner un coach ou un type d’activité pour rechercher d’autres entraînements.

Explorer

Explorer vous montre les nouveautés dans Fitness+ et vous permet de parcourir tous les types d’activités. Vous trouverez des collections et des programmes qui sont conçus pour vous aider à atteindre un objectif ou à améliorer votre condition physique. Vous pouvez aussi trouver des entraînements audio, les artistes et la musique en vedette, ainsi que des conseils offerts par les coachs de Fitness+.

Programmes

Trouvez un programme personnalisé préconçu qui vous donne un horaire en fonction de vos types d’activités préférées, de leurs durées, de votre musique et des jours où vous aimez vous entraîner. Votre programme Gardez le rythme correspond à votre routine actuelle, et Se dépasser vous met au défi avec plus de temps. Vous pouvez également choisir Commencer si vous ne faites que commencer avec Fitness+. Vous avez également la possibilité de créer votre propre programme. Apprenez-en plus sur les programmes personnalisés.

Vidéothèque

Vous pouvez trouver vos entraînements, méditations, programmes, collections, Piles et entraînements téléchargés dans l’onglet Bibliothèque.

Recherche

Vous recherchez un entraînement spécifique avec votre chanson préférée? Vous pouvez rechercher par type d’activité, coach, durée, musique et même par chansons ou artistes. Utilisez les types d’activités et les catégories Découvrir pour voir les activités pertinentes.

Commencer un entraînement ou une méditation

Une fois que vous avez trouvé une activité qui vous intéresse, vous pouvez :

• Choisir C’est parti ou Commencer pour démarrer l’entraînement ou la méditation.

• Choisir Aperçu pour regarder un extrait de l’entraînement ou de la méditation.

• Enregistrer une activité dans votre bibliothèque en touchant le bouton Ajouter sur votre iPhone ou iPad. Pour enregistrer une activité sur votre Apple TV, sélectionnez Ajouter, puis Ajouter à la bibliothèque.

• Passer en revue la liste de lecture de musique pour l’activité. Si vous avez un abonnement à Apple Music, touchez Écouter dans Musique pour ajouter la liste de lecture à Apple Music.

S’entraîner avec Apple Watch, AirPods Pro 3 ou Powerbeats Pro 2

Si vous disposez d’une Apple Watch, d’AirPods Pro 3, de Powerbeats Pro 2 ou d’un moniteur de fréquence cardiaque tiers Bluetooth compatible jumelé à votre appareil, vous pouvez afficher des données telles que votre temps d’entraînement, votre fréquence cardiaque et les calories brûlées pendant que vous vous entraînez.

Statistiques

Barre énergie

La Barre énergie vous permet de comparer votre effort à d’autres qui ont fait le même entraînement. En fonction de vos calories brûlées, la Barre énergie indique si vous vous situez derrière le groupe, dans le groupe, au milieu du groupe, à l’avant du groupe, ou si vous devancez le groupe. La Barre énergie est disponible pour les exercices suivants : Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), Tapis roulant, Vélo et Rameur.

Elle tient compte de votre fréquence cardiaque lors de la détermination de vos résultats. Si votre fréquence cardiaque ne s’affiche pas, les résultats de la Barre énergie peuvent être affectés. Découvrez comment obtenir les statistiques les plus précises à l’aide de votre Apple Watch, vos AirPods Pro 3 ou vos Powerbeats Pro 2.