Utiliser Marcher ou Courir

Avec Apple Fitness+ sur votre Apple Watch ou votre iPhone, écoutez des témoignages d’invités inspirants avec Marcher. Ou démarrez un entraînement de course audio dirigé par un entraîneur de Fitness+ avec Courir.

Commencer un épisode de Marcher ou de Courir

Avant de commencer, assurez-vous que vous disposez d’appareils compatibles avec la dernière version de leur logiciel.

Commencer un épisode de Marcher ou de Courir sur votre Apple Watch

1. Sur votre Apple Watch, ouvrez l’app Exercice.

2. Faites défiler l’écran vers le bas, puis touchez le bouton Plus à côté de Marcher ou de Courir.

3. Touchez l’épisode que vous souhaitez lire.

Lorsque vous commencez un épisode, un entraînement de marche ou de course commence également dans l’app Exercice. Si le GPS de votre Apple Watch détecte une distance parcourue, l’entraînement est enregistré en tant que marche à l’extérieur ou course à l’extérieur. Sinon, l’entraînement est enregistré en tant que marche à l’intérieur ou course à l’intérieur.

Commencer un épisode de Marcher ou de Courir sur votre iPhone

1. Sur votre iPhone, ouvrez l’app Forme.

2. Touchez l’onglet Fitness+, puis touchez Explorer.

3. Faites défiler la page vers le bas jusqu’à Marcher ou Courir, puis touchez l’épisode que vous souhaitez écouter.

Lorsque vous commencez un épisode sur iPhone, un entraînement de marche ou de course commence également dans l’app Exercice sur votre Apple Watch.

Comment modifier vos réglages pour utiliser Time to Push

1. Ouvrez l’app Santé, puis touchez votre nom ou le bouton de connexion en haut de l’écran.

2. Touchez Renseignements médicaux, puis Modifier.

3. Touchez Fauteuil roulant, puis sélectionnez Oui.

Télécharger des épisodes de Marcher ou de Courir

1. Sur votre iPhone, ouvrez l’app Forme.

2. Touchez l’onglet Fitness+, puis touchez Explorer.

3. Faites défiler la page vers le bas jusqu’à Marcher ou Courir, puis touchez l’épisode que vous souhaitez télécharger.

4. Touchez le bouton Ajouter, puis touchez le bouton Télécharger.

Si vous avez souscrit un abonnement à Apple Fitness+, deux des plus récents épisodes de Marcher ou de Courir sont automatiquement téléchargés pendant la recharge de votre Apple Watch et lorsque celle-ci est connectée au Wi‑Fi. Si vous n’avez pas suffisamment d’espace de stockage disponible sur votre Apple Watch, il se peut que vos épisodes ne soient pas téléchargés. Les épisodes que vous avez écoutés sont automatiquement supprimés et les nouveaux épisodes sont téléchargés dès leur sortie.

Si vous utilisez une Apple Watch (GPS+Cellular) avec un forfait cellulaire actif, vous pouvez diffuser des épisodes en continu. Si vous utilisez une Apple Watch (GPS), vous pouvez télécharger des épisodes supplémentaires sur votre montre par Wi-Fi.

Supprimer des épisodes de Marcher ou de Courir que vous avez téléchargés

1. Sur votre iPhone, ouvrez l’app Forme.

2. Touchez l’onglet Fitness+, puis touchez Explorer.

3. Faites défiler la page vers le bas jusqu’à Marcher ou Courir, puis touchez l’épisode que vous souhaitez supprimer.

4. Touchez le bouton Plus, touchez Supprimer, puis choisissez une option.

Si vous ne souhaitez pas ajouter d’épisodes automatiquement, ouvrez l’app Watch sur votre iPhone, touchez Ma montre, faites défiler l’écran jusqu’à Entraînement, puis désactivez Ajouter les nouveaux entraînements à l’Apple Watch. Sur votre Apple Watch, accédez à Réglages > Entraînement. Dans l’onglet Entraînement sous Marcher ou Courir, désactivez Ajouter les nouveaux entraînements à l’Apple Watch.

Comment accéder aux commandes de votre Apple Watch pendant l’écoute d’un épisode

• Balayez vers la gauche pour verrouiller, activer le mode Eau ou encore mettre fin à l’entraînement ou le suspendre.

• Balayez vers la droite pour suspendre l’audio, ignorer une chanson et plus encore.

Trouver la transcription d’un épisode de Marcher ou de Courir

1. Sur votre iPhone, ouvrez l’app Forme.

2. Touchez l’onglet Fitness+, puis touchez Explorer.

3. Faites défiler la page vers le bas jusqu’à Marcher ou Courir.

4. Choisissez un épisode, puis touchez le bouton Plus.

5. Touchez Partager l’entraînement, puis Copier.

6. Dans une nouvelle fenêtre de navigateur, collez le lien.

7. Lorsque la page s’affiche, faites défiler vers le bas, puis touchez Lire la transcription de l’entraînement.