Jälgige Apple Watchi abil oma igapäevaseid tegevusi
Apple Watchi rakendus Activity jälgib teie liikumisi kogu päeva jooksul ning julgustab saavutama seatud treeningueesmärke. Rakendus jälgib, kui sageli tõusete püsti, kui palju liigute ning mitu minutit treenite. Teie edenemist tähistavad kolm värvilist ringi. Eesmärgiks on vähem istuda, rohkem liikuda ning veidi treenida, et lõpetada iga päev kõik kolm ringi. iPhone'i rakendus Activity säilitab kõiki teie tegevusi pikaajaliselt.
HOIATUS: Apple Watch pole meditsiiniseade. Olulist teavet heaolurakenduste ohutu kasutamise kohta leiate lõigust Tähtis ohutusteave Apple Watchi kohta.
Alustamine
Apple Watchi seadistamisel küsitakse, kas soovite seadistada rakenduse Activity. Kui te seda kohe ei vali, siis saate teha seda hiljem, kui avate rakenduse Activity esmakordselt.
Avage Apple Watchis rakendus Activity .
Pühkige vasakule, et lugeda funktsioonide Move, Exercise ja Stand kirjeldusi, seejärel puudutage Get Started.
Kasutage Digital Crowni oma soo, vanuse, pikkuse, kaalu ja selle määramiseks, kas kasutate ratastooli.
Valige tegevuste tase ja alustage liikumist.
Oma edenemise jälgimine
Oma edenemise jälgimiseks avage Apple Watchis rakendus Activity . Rakendus Activity kuvab kolm ringi.
Punane ring Move näitab kui palju aktiivseid kaloreid olete kulutanud.
Roheline ring Exercise näitab mitu minutit olete teinud energilisi tegevusi.
Sinine ring Stand näitab mitu korda olete tõusnud püsti ja liikunud vähemalt ühe minuti tunni jooksul.
Kui määrasite, et kasutate ratastooli, siis muutub sinine ring Stand ringiks Roll ning näitab mitu korda päeva jooksul olete veerenud vähemalt ühe minuti tunni jooksul.
Oma hetketulemuste nägemiseks keerake Digital Crowni – jätkake kerimist, et näha oma edenemist graafikul, tehtud sammude arvu, kogupikkust ja treeninguid. Mudelis Apple Watch Series 3 ja uuemates näete ka ronitud trepiastmete arvu.
Ülekattuv ring tähistab, et olete ületanud oma eesmärgi. Nädalakokkuvõtte kuvamiseks või liikumiseesmärgi muutmiseks vajutage ekraani kindlalt.
Oma tegevuste ajaloo ja saavutuste vaatamine
Avage iPhone'is rakendus Activity.
Puudutage kuupäeva kalendris, et näha selle päeva kokkuvõtet.
Vaadake saavutuste auhindu – kui saate saavutuse märguande, siis kerige auhinna nägemiseks alla, seejärel lohistage sõrmega auhinnal, et näha seda kõikidest külgedest.
Kõikide oma auhindade nägemiseks, k.a Activity Competition auhindade ja auhindade, milleni olete alles jõudmas, puudutage iPhone'i rakenduse Activity allosas nupul Awards. Lisateabe saamiseks võistluste kohta vt. lõiku Sõpradega võistlemine ning auhindade kohta vt. Apple'i toe artiklit Apple Watchi abil tegevusauhindade võitmine.
Oma liikumiseesmärgi reguleerimine
Avage Apple Watchis rakendus Activity .
Vajutage kindlalt ekraani, seejärel puudutage Change Move Goal.
Igal esmaspäeval saadetakse teile märguanne eelmise nädala saavutustega ning saate kohandada oma igapäevast Move-eesmärki järgmise nädala jaoks. Apple Watch soovitab eesmärke vastavalt teie eelnevatele tulemustele.
Tegevuste meeldetuletuste haldamine
Meeldetuletused võivad aidata teil eesmärke saavutada. Teie Apple Watch annab teile teada, kas olete oma eesmärgi graafikus või sellest maas. Kuvatavate meeldetuletuste ja hoiatuste valimiseks järgige alltoodud juhiseid.
Avage iPhone'is rakendus Apple Watch.
Puudutage My Watch, seejärel puudutage Activity.
Konkreetse päeva juhendamise peatamine
Tegevuste meeldetuletuste väljalülitamiseks ülejäänud päevaks järgige järgmisi juhiseid.
Avage iPhone'is rakendus Apple Watch.
Puudutage My Watch, seejärel puudutage Activity.
Lülitage Daily Coaching välja.