Recuperar todos tus archivos de un respaldo de Time Machine
Si utilizas Time Machine para realizar respaldos de la Mac, puedes recuperar tus archivos si se daña el sistema o el disco de arranque.
Importante: primero debes reinstalar macOS en tu Mac antes de poder restaurar tus archivos con tu respaldo de Time Machine.
Si vas a restaurar el sistema debido a un problema con el disco de arranque, repara o reemplaza ese disco antes de seguir estas instrucciones.
Imprime estas instrucciones para que las tengas a la mano. haz clic en el botón Compartir 
y selecciona Imprimir.
Antes de comenzar, asegúrate de que el disco de respaldo de Time Machine está conectado y encendido. Si el disco está en una red, asegúrate de que tu Mac está en esa misma red.
Iniciar tu computadora en Recuperación de macOS:
En una Mac con Apple Chip: selecciona menú Apple
En una Mac con procesador Intel: selecciona menú Apple > Reiniciar…, inmediatamente después, mantén presionadas las teclas Comando + R hasta que aparezca la pantalla de arranque y sigue las instrucciones en pantalla:
Para reinstalar la versión de macOS almacenada en el disco de recuperación integrado de tu computadora, incluyendo las actualizaciones que hayas instalado, selecciona Reinstalar macOS Monterey en la ventana de Recuperación y haz clic en Continuar.
Consulta Reinstalar macOS.
Una vez que macOS termine de instalar los nuevos archivos del sistema, Asistente de Migración te pregunta si quieres transferir información de otra Mac, o de un respaldo de Time Machine. Selecciona “Transferir desde un respaldo de Time Machine" y haz clic en Continuar.
Si fuera necesario, escribe el nombre y la contraseña que utilizas para conectarte a tu disco de respaldo. Puede ser que también tengas que ingresar la contraseña que usaste para encriptar el respaldo.
Selecciona la fecha y la hora de el respaldo que quieres restaurar y sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Después de restaurar tu sistema, Time Machine podría realizar un respaldo completo en el siguiente respaldo programado. Esto es normal. Time Machine reanudará los repaldos incrementales después de que se haya realizado el respaldo completo.