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Configurar tu primer horario de sueño en Salud en el iPod touch
Puedes usar la app Salud 
para programar horas para relajarse al final del día, irse a la cama y despertar.
Toca Explorar en el área inferior derecha y elige Sueño.
Desliza hacia arriba y toca Empezar (debajo de “Configurar Sueño”).
Sigue las instrucciones en pantalla.
Después de configurar tu primer horario de sueño, puedes establecer programas adicionales, por ejemplo, para los días entre semana o para los fines de semana. También puedes modificar, desactivar o eliminar cualquier horario que hayas creado.