Usar Sonidos de fondo para dormir, concentrarte y más
Reproduce paisajes sonoros ambientales en tu iPhone, iPad o Mac para escuchar sonidos de océano, lluvia, ruidos blanco y más. En iOS 26, iPadOS 26, visionOS 26 y macOS Tahoe, también puedes usar los ajustes del Ecualizador para modificar los niveles de frecuencias específicas.
Activar Sonidos de fondo en tu iPhone o iPad
Abre el Centro de control y mantén presionado el botón Sonidos de fondo. Si no lo ves, obtén información sobre cómo agregar el botón de Sonidos de fondo al Centro de control.
Toca Sonidos de fondo
para iniciar o detener la reproducción de los sonidos. Toca un sonido para cambiarlo y escuchar una reproducción previa.
Toca el fondo para volver al Centro de control.
Para detener la reproducción cuando tu dispositivo esté bloqueado o bajar el volumen cuando otro contenido multimedia esté sonando, cambia la Configuración de Sonidos de fondo. Mantén presionado el botón Sonidos de fondo en el Centro de control, desplázate hacia abajo y toca Configuración de Sonidos de fondo; luego, elige una opción.
Si usas Adaptaciones de audífonos, la funcionalidad Asistencia auditiva de los AirPods Pro o los audífonos MFi, la configuración actual se aplica automáticamente a los Sonidos de fondo.
La funcionalidad Sonidos de fondo requiere iOS 15 o iPadOS 15 o versiones posteriores
Ajustar el ecualizador de Sonidos de fondo en iOS o iPadOS
La configuración del Ecualizador en tu iPhone te permite personalizar los Sonidos de fondo para aumentar tu comodidad y reducir distracciones (por ejemplo, el bullicio de una terminal de tren).
Para ajustar el Ecualizador:
Abre el Centro de control y mantén presionado el botón Sonidos de fondo. Si no lo ves, obtén información sobre cómo agregar el botón de Sonidos de fondo al Centro de control.
Desplázate hacia abajo y toca Configuración de Sonidos de fondo.
Toca Ecualizador.
Activa o desactiva el Ecualizador y, luego, ajusta el sonido a tu gusto con la configuración relacionada. Arrastra el control de Balance para enviar más sonido a la izquierda o a la derecha. Usa la cuadrícula Tono para ajustar el contorno de los sonidos o selecciona una de las opciones: toca Amplio para escuchar rangos de frecuencia más amplios con un sonido más enriquecido o toca Enfocado para escuchar rangos de frecuencia específicos con menos distracción de audio.
Toca el botón Atrás cuando termines.
La configuración del Ecualizador para Sonidos de fondo requiere iOS 26, iPadOS 26, visionOS 26 o macOS Tahoe o versiones posteriores.
Activar Sonidos de fondo en tu Mac o en Apple Vision Pro
Reproducir sonidos de lluvia y otros ruidos ambientales con Sonidos de fondo en tu Mac
Reproducir sonidos de lluvia y otros ruidos ambientales con Sonidos de fondo en tu Apple Vision Pro
Sonidos de fondo y el sueño
Los Sonidos de fondo, como el océano, la lluvia o el ruido blanco, pueden ayudar a una persona a relajarse y descansar mejor. Sonidos de fondo es una de las varias herramientas del iPhone, como la colección Sound Therapy en Apple Music o el control de Música ambiental que puedes agregar al Centro de control en iOS y iPadOS, lo cual puede ayudarte a conciliar un sueño más reparador.
En iOS 26, iPadOS 26, visionOS 26 y macOS Tahoe, también puedes agregar un temporizador a Sonidos de fondo para que se detenga a una hora específica o después de cierto tiempo. En la aplicación Configuración, ve a Accesibilidad > Audio y visual > Sonidos de fondo, y toca Detener sonidos con un temporizador.
Sonidos de fondo y la experiencia del tinnitus
El tinnitus, o la percepción del sonido que otros no escuchan, puede manifestarse en muchas personas. En el tinnitus, los sonidos pueden tomar muchas formas, pero lo más común es describirlo como un zumbido, y pueden ser momentáneos o prolongarse durante más tiempo. La experiencia del tinnitus puede variar mucho de persona a persona e incluso puede cambiar en un mismo individuo. La exposición a niveles excesivos de ruido y al estrés puede causar o empeorar esta afección.
La funcionalidad Sonidos de fondo puede ayudar a reducir distracciones para aumentar la concentración y la relajación, lo que algunas personas consideran útil contra el tinnitus.
Sonidos de fondo y concentración cognitiva
Para concentrarte mejor en una tarea, el iPhone tiene herramientas que podrían ayudar a minimizar las distracciones. La funcionalidad Sonidos de fondo o la colección de Sound Therapy en Apple Music pueden ayudar a contrarrestar los sonidos circundantes, mientras que las opciones de Concentración pueden silenciar temporalmente todas las notificaciones o permitir solo las relevantes (por ejemplo, las relacionadas con tu tarea) y avisar a otras personas y aplicaciones que estás ocupado.
En iOS 26, iPadOS 26, visionOS 26 y macOS Tahoe, también puedes añadir un atajo que active Sonidos de fondo cuando realices una acción determinada, como encender un ajuste de Concentración. Obtén información sobre cómo crear un atajo en tu iPhone o iPad o crear un atajo en tu Mac.
