Monitorear información importante de tu salud con el Apple Watch
Tu Apple Watch puede ayudarte a cumplir tus objetivos de sueño, hacer un seguimiento de información cardiaca importante, revisar tus niveles de oxígeno en la sangre y motivarte a lavarte las manos.
Dale prioridad a tu sueño
Tu Apple Watch puede ayudarte a crear un horario de sueño, monitorear cómo duermes y luego brindarte un reporte de tus tendencias de sueño a lo largo del tiempo. Para comenzar, abre la app Salud en el iPhone y crea un horario de sueño. Ponte tu Apple Watch mientras duermes y el reloj hará el resto.
Obtener notificaciones de frecuencia cardiaca
Puedes activar las notificaciones desde la app Frecuencia Cardiaca en tu Apple Watch para que se te avise de frecuencias altas o bajas. La notificación de pulso irregular del Apple Watch también te avisa si se detecta un pulso irregular que pudiera ser indicio de fibrilación auricular. Abre la app Apple Watch en tu iPhone y ve a Mi reloj > Corazón. Activa “Frecuencia cardiaca alta” o “Frecuencia cardiaca baja” y luego establece un umbral para la frecuencia cardiaca. Además, activa las notificaciones de pulso irregular.
Revisa tus niveles de oxígeno en sangre (sólo Apple Watch Series 6)
Usa la app Oxígeno en Sangre 
para medir tu niveles de de oxígeno en la sangre directamente desde la muñeca. Consulta la medición más reciente en tu Apple Watch, o un registro de todas las lecturas desde la app Salud en tu iPhone.
Lávate bien las manos
Activa Lavado de Manos en la app Apple Watch en tu iPhone para que tu Apple Watch te motive a lavarte durante 20 segundos, que es la cantidad de tiempo recomendada por organizaciones de salud de nivel mundial. Tu reloj también te puede avisar si no te has lavado las manos al regresar a casa.
Monitorear el ciclo menstrual
Usa la app Control de Ciclos 
para registrar información de tu ciclo menstrual. La app usa esta información para proporcionar pronósticos de periodo y días fértiles.
¿Quieres aprender más? Puedes empezar con Monitorear el sueño con el Apple Watch, Revisar la frecuencia cardiaca, Medir el nivel de oxígeno en la sangre con el Apple Watch (sólo Apple Watch Series 6), Configurar “Lavado de manos” en el Apple Watch y Usar la app Control de Ciclos en el Apple Watch.