Comprende tu puntuación de preparación en el Apple Watch
En la app Disposición en el Apple Watch Series 12 y Apple Watch Ultra 4, puedes ver una puntuación de preparación y una clasificación que te ayudan a comprender tu capacidad para realizar actividades durante el día.
Clasificaciones de la puntuación de preparación
Tu puntuación de preparación va de 0 a 10:
Adelante: 8–10
Listo: 5–7
Con calma: 2–4
Recuperación: 0–1
Si no recibes una puntuación de preparación
Asegúrate de haber realizado lo siguiente:
Haber ingresado tu altura, peso y edad en Perfil de salud.
Haber configurado Actividad.
Haber configurado los signos vitales nocturnos, y usado el reloj mientras dormías durante al menos siete noches.
Haber configurado y activado Sueño, y dormido con el reloj anoche.
Descubre cómo se calcula tu puntuación de preparación
Los datos de Actividad, los signos vitales diurnos y nocturnos, y los datos de sueño se tienen en cuenta en tu puntuación de preparación general.
Actividad: La actividad de hoy y de tu historial reciente puede afectar tu puntuación de preparación. Las calorías activas, las calificaciones del esfuerzo al entrenar y los datos de la Carga de ejercicio se usan para calcular la puntuación. Un aumento de la actividad en general puede reducir tu puntuación, mientras que una actividad constante o reducida la aumenta. Además, es posible que veas que tu puntuación baja durante el día después de un entrenamiento o una actividad.
Signos vitales: La función Disposición tiene en cuenta el estado de tus métricas diurnas y nocturnas de la app Signos vitales. Cuando tus signos vitales indican que tienes un valor notablemente o ligeramente atípico, tu puntuación se reduce. Cuando todas tus métricas son típicas o favorables, tu puntuación aumenta. Una variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) más alta de lo habitual puede dar lugar a signos vitales favorables y a una puntuación de preparación alta.
Sueño: Tu puntuación de sueño de la noche anterior y tu historial reciente pueden afectar tu puntuación de preparación. Una puntuación de sueño baja por descanso de mala calidad o irregular puede reducir tu puntuación de preparación, mientras que una puntuación de sueño alta, o una puntuación de sueño mejorada, puede aumentarla.
La función Disposición no tiene en cuenta todos los factores de salud, como las afecciones o los medicamentos existentes, y no se debe confiar únicamente en ella para determinar si es seguro hacer ejercicio. Considera dejar de hacer ejercicio o buscar atención médica si experimentas síntomas preocupantes. La función Disposición es una función de bienestar general y no debe usarse como sustituto de la opinión de un médico profesional.