Παρακολούθηση των νυχτερινών αλλαγών θερμοκρασίας καρπού με το Apple Watch
Το Apple Watch Series 8 ή νεότερη έκδοση, καθώς και όλα τα μοντέλα του Apple Watch Ultra, μπορούν να συλλέγουν δεδομένα θερμοκρασίας καρπού ενώ κοιμάστε, για να σας βοηθούν να παρακολουθείτε τη συνολική ευεξία σας.
Πληροφορίες για τη θερμοκρασία καρπού
Η θερμοκρασία καρπού σας είναι μια μέτρηση η οποία σχετίζεται με τη θερμοκρασία του σώματός σας που λαμβάνεται από το Apple Watch σας ενώ κοιμάστε. Η θερμοκρασία του σώματός σας μεταβάλλεται φυσιολογικά και μπορεί να ποικίλλει κάθε βράδυ λόγω της διατροφής και της άσκησής σας, της κατανάλωσης αλκοόλ, του περιβάλλοντος στο οποίο κοιμάστε ή φυσιολογικών παραγόντων, όπως είναι οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι και οι ασθένειες. Μετά από περίπου 5 νύχτες, το Apple Watch σας θα προσδιορίσει τη θερμοκρασία καρπού αναφοράς σας και θα αναζητά νυχτερινές αλλαγές σε αυτήν.
Αν χρησιμοποιείτε την Καταγραφή κύκλου, η θερμοκρασία καρπού σας μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη παροχή αναδρομικών εκτιμήσεων ωορρηξίας και βελτίωση των προβλέψεων περιόδου.
Δείτε τι θα χρειαστείτε
Ένα Apple Watch Series 8 ή νεότερο μοντέλο ή οποιοδήποτε μοντέλο Apple Watch Ultra.
Πρέπει να έχει διαμορφωθεί ο Ύπνος, με ενεργοποιημένη την Καταγραφή ύπνου με το Apple Watch.
Η Συγκέντρωση ύπνου πρέπει να είναι ενεργοποιημένη για τουλάχιστον 4 ώρες τη νύχτα για 5 νύχτες.
Προβολή των δεδομένων θερμοκρασίας καρπού σας
Ανοίξτε την εφαρμογή Υγεία στο iPhone.
Πατήστε «Περιήγηση» και κατόπιν πατήστε «Σωματικές διαστάσεις».
Πατήστε «Θερμοκρασία καρπού».
Ενώ γίνεται προσδιορισμός της θερμοκρασίας αναφοράς σας, θα εμφανίζεται η ένδειξη «Απαιτούνται περισσότερα δεδομένα» στην κορυφή του γραφήματός σας. Κάτω από το γράφημά σας εμφανίζεται ο αριθμός των νυχτών που απομένουν μέχρι να εμφανιστούν τα δεδομένα θερμοκρασίας καρπού σας ως αλλαγές από την τιμή αναφοράς σας. Αν αλλάξετε σε ένα νέο Apple Watch, θα χρειαστούν περίπου 5 νύχτες για να επαναπροσδιοριστεί η θερμοκρασία αναφοράς σας.
Πώς μετριέται η θερμοκρασία καρπού σας
Το Apple Watch Series 8 ή νεότερη έκδοση, καθώς και όλα τα μοντέλα του Apple Watch Ultra, διαθέτουν 2 αισθητήρες θερμοκρασίας, έναν στον πίσω κρύσταλλο, κοντά στο δέρμα σας και έναν ακριβώς κάτω από την οθόνη. Ενώ κοιμάστε, το Apple Watch λαμβάνει δείγματα της θερμοκρασίας σας κάθε πέντε δευτερόλεπτα. Αυτή η σχεδίαση βελτιώνει την ακρίβεια μειώνοντας τα σφάλματα που οφείλονται σε εξωτερικούς παράγοντες.
Στη συνέχεια, προηγμένοι αλγόριθμοι χρησιμοποιούν αυτά τα δεδομένα για να παρέχουν ένα άθροισμα για κάθε νύχτα, το οποίο μπορείτε να προβάλλετε ως σχετικές αλλαγές από την καθορισμένη θερμοκρασία αναφοράς σας στην εφαρμογή Υγεία.
Απενεργοποίηση της θερμοκρασίας καρπού
Στο iPhone σας, ανοίξτε την εφαρμογή Watch.
Πατήστε «Απόρρητο».
Απενεργοποιήστε την επιλογή «Θερμοκρασία καρπού».
Τι πρέπει να γνωρίζετε
Η δυνατότητα ανίχνευσης θερμοκρασίας δεν είναι ιατρική συσκευή και δεν προορίζεται για χρήση σε ιατρική διάγνωση, θεραπεία ή για οποιονδήποτε άλλο ιατρικό σκοπό.
Η δυνατότητα ανίχνευσης θερμοκρασίας δεν είναι θερμόμετρο και δεν μπορεί να παράσχει μετρήσεις θερμοκρασίας καρπού κατ' απαίτηση.
Η δυνατότητα ανίχνευσης θερμοκρασίας έχει σχεδιαστεί για χρήστες ηλικίας τουλάχιστον 14 ετών.
Τα δεδομένα θερμοκρασίας καρπού μπορούν επίσης να επηρεαστούν από ορισμένους φυσιολογικούς παράγοντες, από τον τρόπο ζωής και από περιβαλλοντικούς παράγοντες.
Για να εξασφαλίσετε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα, βεβαιωθείτε ότι το Apple Watch σας εφαρμόζει σωστά. Αν η εφαρμογή είναι πολύ χαλαρή, μπορεί να επηρεάσει τα δεδομένα θερμοκρασίας καρπού.
